郑州市第三人民医院肛肠科医生高宪平解释，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。
要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧：如果小囗小囗地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
02、预防尿路结石
尿路结石患者多饮水可增加尿液，帮助排除细小结石；还能稀释尿液，有效预防结石症复发。
04、缓解感冒症状
当我们感冒发烧时，人体会出现出汗多的现象，这时补充大量的水分，可促使汗液更快排出，促进排尿，有助于调节体温。
《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称，每天喝水8杯，可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。
因为喝水充足，可以使大脑向肝脏发出“产生更多葡萄糖”的指令。而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。
冬季来临，虽出汗较少，也不要忘记补充水分，但喝水也因人。那何时及时补水呢？医学有判断：正常人可通过尿液颜色来判断何时补水：正常的尿液呈淡黄色，颜色太深就应该补水。
此外，值得注意的是：喝水还应该因人而异。
比如说：急性肾炎、肾功能衰竭的患者就不宜过多喝水；
而感冒发烧的时候要就要比平时多喝一些水。
