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在科普开始之前，推荐觅友们跟着视频做一个动作，能“站稳”，恭喜你，死亡风险非常低：
要注意！死亡风险低、治疗结束并不意味着抗癌结束，后续的康复治疗同样很重要，要做好护理，才能加速康复。
因此，本期觅健互助君整理了一些癌症患者结疗后，即康复期间的护理建议，涵盖了饮食、运动、复查等方面的内容，每一条都是干货满满，多了解一点，对自己有好处！
1、久坐不动、缺乏锻炼会使肠道蠕动慢，导致便秘，而适当进行运动，如散步、做操、太极拳等，可以促进肠道蠕动，预防便秘发生。
2、以清淡的食物为主，避免辛辣刺激性食物，少食油腻食物，多进食易于吸收的高蛋白食物，比如豆浆、豆腐、鸡胸肉、鱼肉、虾等，记住白肉优于红肉，小动物（如虾）的肉优于大动物（如鸭）的肉。补充优质蛋白可以预防治疗后出现的贫血症状，改善消化不良、胃胀、腹胀等问题。
3、化疗药、靶向药等会导致口腔黏膜溃疡，曾经有病友口腔溃疡严重，医生这样告诉她：只是你要吃得下东西以保证营养，最终会好的，不过是比常人慢几天。另外，处于溃疡发作期间，可适当用生理盐水、漱口液等漱口，以减少口腔细菌，避免出现继发感染，同时还可以用一些生长因子和含有麻醉作用的药物，加速愈合并止痛。
4、治疗过后血小板过低会有出血的危险，因此勿进行剧烈运动，避免磕碰，排便时避免用力，刷牙时应选择小头、软毛的牙刷，同时动作要轻避免引起牙龈出血，随时观察皮肤有无出血点。“补血”攻略请阅读：红枣不是补血首选，90%肿瘤患者更需要这5个补血方
5、定期复查血常规，发现血小板过低应注意增加营养，可以多食用鸡鸭鱼肉、牛奶、豆制品，以及含铁较多的食物，比如动物内脏、菠菜等。很多人担心豆制品致癌，来看这个视频讲解：
6、可以多进食一些健脾胃的食物，比如薏米、山楂、淮山、陈皮、猕猴桃、泥鳅、草鱼等，有助于缓解食欲不振、消化不良、便溏等症状。
7、若白细胞轻微下降，可以多进食一些能升高白细胞的食物，例如，瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类、鱼类、花生、绿色新鲜蔬果等，可促进白细胞的恢复，提高人体对外界病原菌的抵御力降低，预防感染。
8、白细胞降低期间很容易发生感染，注意！白细胞低下期间一旦出现发烧，哪怕是低烧也要重视，立即上医院寻求医生帮助！日常应注意个人卫生，勤换衣物、被褥，经常开窗通风，避免前往人流密集的公共场所。
9、恐惧、紧张、消极、抑郁及焦虑等负性情绪，会导致患者的免疫功能和抵抗力下降，易发感染。
10、化疗药物导致的脱发是暂时的，化疗结束后1～2个月内毛发会重新长出。期间梳头时动作轻柔，并使用性质温和无刺激的洗发液，同时避免染烫发，吹干头发时温度不易过高。
11、化疗药物导致的呕吐可延迟至化疗结束后的5～7天发生，而保持空气清新，减少特殊气味的刺激，如油烟、鱼腥味等，同时摄食冷、热的食物，可减轻呕吐症状。
12、若出现“身体非常不舒服且感到很累，任何事情都不想做”的疲乏感，建议至少保证每天8小时睡眠，中午可小睡10～15分钟；白天精力充沛时进行适宜运动，包括散步、瑜伽、骑自行车等；疲乏感期间需要外出到医院复诊时，可寻求家人帮助。
13、若由专科医师和营养师进行评估为营养不良时，饮食上建议多摄入高蛋白质类食物，比如瘦肉、鸡鸭、鱼、蛋等，多吃含有维生素A、C、E的新鲜蔬菜和时令水果等。
14、戒烟、禁酒，少吃腌制、高盐、烟熏、烧烤食物，拒绝霉变食物，对防止复发有所帮助。
15、定期进行复查。对于肺癌患者，详细复查攻略请收藏这一篇：肺癌患者这样复查能延长生存期，让肿瘤细胞无处遁形！
16、如有使用补品的需求，应先向主治医生咨询，切勿盲目服用，以防发生药物相互反应。
17、化疗药物导致的手脚麻木症状，可通过适当做一些手脚按摩、伸展运动、针灸治疗、补充维生素来缓解症状，症状严重的患者可在医生的指导下服用一些抗抑郁药物、抗癫痫或阿片类药物。
18、白噪音刺激、营造良好的睡眠氛围、调整睡眠姿势和调整呼吸，有助于缓解失眠症状。对于严重失眠且干扰到正常的生活的患者，可在医生的指导下服用相应的镇静催眠药物。
19、治疗后出现腹泻时，应避免进食粗粮、含有酒精或咖啡因的饮料，减少对胃肠道的刺激。腹泻症状有所缓解时，可少量多餐进食易消化的食物。
20、建立起正确、乐观、积极的康复观。产生不良的情绪时，可以跟病友、家人或朋友多聊天，或学会通过培养兴趣爱好来转移自己的注意力，尽快从抑郁、焦虑的内心活动中逃离出来，更利于康复。情绪有多重要，这位病友姐姐有亲身感受：痛恨！抗癌第3年，大复查显示肺癌脑转移！我终于明白要自私一点……
无论是常规的抗癌治疗，还是后期的康复治疗，主要目的都是为了延长患者的生存期。重视癌症治疗后的康复护理，不仅仅可以改善患者体质、减轻病症，同时也是减少复发、节约治疗费用最有效且廉价的补充方式。
喜欢的觅友请顺手点个“在看”吧，祝抗癌成功！
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封面图片：摄图网
责任编辑：觅健互助君
