“哎，老刘你这可真是稀奇，看望病人竟拎南瓜子和豆腐，这可是头一回见！”周围的人见状，不由得都笑了起来。
老刘却笑眯眯地将带来的南瓜子和豆腐递到郑堂新手里，说：“你们呀，只知道拎鸡蛋牛奶，可心衰病人哪儿需要这些油腻的东西啊！我带这些可是有讲究的！”
老刘可是提前做了功课的。他知道，心衰患者最怕的就是体内缺镁，而豆腐和南瓜子更适合心脏病人。
郑堂新接过老刘带来的东西，有些疑惑地问：“老刘啊，你是说补镁能对心脏有好处？咱这心衰还能和镁有关系？”
缺镁对心脏的影响
很多心衰患者在住院时会发现，医生常会给他们补充镁，这是因为镁对心脏起到了关键的“保护伞”作用。镁不足的话，心脏可能更容易受到不必要的压力和损伤。
有研究表明，缺镁会让心脏节律紊乱，也就是心跳不规律。对于心衰患者来说，本来心脏的负担已经很大了，如果再缺镁，就等于雪上加霜。缺镁会让心脏变得“紧巴巴”的，就像一个没有润滑油的齿轮机器，磨得更费劲。
镁能让心脏在跳动时更顺畅，血管更通畅，也让血压更稳定。
缺镁会让钙乱跑，沉积在血管壁上，时间一长，血管就容易硬化。这样一来，心衰的概率就更大了，还可能加重病情。
想要心脏健康，三种高镁食物不可少！
1. 黑巧克力
“巧克力怎么也成了健康食物？”很多人可能会感到意外。
很多研究发现，适量吃黑巧克力能够改善血压，对心血管有保护作用。
当然，黑巧克力虽然好处多，但也不能贪多，一天吃一小块就够了。
2. 南瓜子
南瓜子这类坚果类食物含镁量非常丰富，吃法多样，随手抓一小把，边看电视边吃。南瓜子镁含量高，还含有不饱和脂肪酸和维生素E，对心脏血管影响非常不错。
老年人吃南瓜子不仅会心脏健康，还能平稳血压；而且对控制血脂有帮助，可以减少坏胆固醇在血管壁上的堆积。
需要注意的是，南瓜子毕竟是坚果类食物，热量不低，一次吃一小把就好。不然的话不止没好处，还会伤害健康！
3. 豆腐
对于一些年纪大的心脏病人，豆腐是一种理想的蛋白质来源，它不像红肉那样含有大量脂肪，比较容易消化，还能保护心血管。
