作者｜Pinky 来源公众号：记忆的瓶子Pinky
到现在读书几十册，毫不夸张地说，每一本都让我收获很多。可是要细数我最喜欢的三本的话，我想应该是《高效能人士的七个习惯》、《被讨厌的勇气》以及这本《清醒思考的策略》。
而我最喜欢的三本育儿书籍则是《孩子：挑战》、《捕捉儿童敏感期》以及《0～3岁的正面管教》。
在这本《清醒思考的策略》书中，到处可见“一语惊醒梦中人”的观点。
关于专注点幻觉，能力圈，尊严圈，外部评价转自我评价，峰终定律，史特金定律，嫉妒，焦虑……这本书涉及52个很重要的生活方方面面的哲理。比如：
关于成功，作者告诉我们，“成功的定义是时代的产物。内心的成功才是真正的成功。专注于那些自己能够改变的元素，并将其他一切坚决屏蔽掉。焦点应该是付出，而不是收获，因为我们可以控制自己的付出，却不能控制自己的收获。”
关于个人，作者告诉我们，“个人对世界的影响微乎其微。唯一能够让你发挥出决定性作用的地方，就是你的个人生活。打理好自己的生活，本身就是一个足够远大的志向。”
关于改变，作者告诉我们，“你无法改变他人，甚至连你的爱人和孩子，你都无法改变。只有来源于内心的动力才能促成性格的改变，外界的压力或理性的论证对此都是无效的”。
📚1.关于卵巢彩票
“卵巢彩票”并不局限于出生国。我们是生于某个国家，但这个“生于”还应当精确到某个拥有专属邮编的地区，以及一个特定的家庭。这些因素绝非你能控制的。
别人曾为你传输过的价值观、行为方式和原则，都会在今天成为你的助推器或绊脚石，但这些也都是你无法左右的。你被安排进了某个教育体系中，然而里面的老师都不是你找的。
即便对自己的命运怨声载道，你也必须承认自己已经三生有幸了。这个星球上所有曾经诞生的人中，有6%生适在目前这个时代。
☔️我想说
我们都知道我们之所以成为今天的自己取决于基因+生活环境以及我们自己。说到基因以及生活环境，这就有点像买彩票了，有“赌”的成分在里面。
我们为什么出生在这个国家，而不是另一个国家；我们为什么说这门语言，而不是另一门语言；我们为什么出生在这个家庭，而不是另一个家庭；我们为什么要去这个学校读书，而不是另一个学校……
这些都不是以我们个人意愿选择的，也难怪巴菲特把选择在理想的出生地出生称为““卵巢彩票”。
这个名词还是第一次听说。我们出生的国家、地区，我们生长的环境，我们的父母、老师，都不是我们所能左右的，原来在我们成长过程中有很多事是随机随缘的。
知道这一点有什么重要的呢？当我们特别成功的时候，除了要把这一切归功于个人能力+机遇之外，就要看看自己是不是中了“卵巢彩票”这个大奖。
当我们没有中奖，也没必要消沉，毕竟买彩票又有多少人能中大奖呢？那些都是极其幸运的幸运儿。没有中奖这种情况才是正常现象嘛。
如果偶有觉得命运不公，那想一想曾经来到世界的那94%生存在原始社会、奴隶社会以及封建社会的人吧，毕竟在这点上，我们已经赢了那94%的人。不是吗？😁
📚2.关于专注点幻觉
因为“专注点幻觉”，你会将某个因素看得过重，你会认为这个因素十分关键，然而实际却并非如此。
假如我从事别的工作，生活在其他地段，住在另一幢房子中，换了新的发型，那我的生活会开心几分？
你的生活肯定会有一点变化，但这类调整带来的改变一定比你想象的要小很多。你买过的任何商品为你带来的快乐都会被“专注点幻觉”影响。
当想到某个东西时，我们往往会倾向于无限度地高估它给我们的生活带来的影响，在专心想它们的时候我们会感到高兴，然而在日常使用的过程中，我们却会逐渐将这些东西抛在脑后，商品的“快乐效应”也会因此下降。
即便如此，还有一类“商品”，其乐趣不会由于“专注点幻觉”而减少，它就是“经历”。当你经历令人快乐的事情时，你所有的思维、全部的内心都会浸在其中。
所以，请提升自己对经历的投资，而不是对具体物品的投资。谁一旦专注于那些微不足道的事，那他便将自己的美好生活给挥霍了。
☔️我想说
当阅读书中这部分内容的时候，自己的情绪产生了很大的波动，只因为太赞同这部分内容了。
专注点幻觉，我自己有切身体会。作为在多个城市生活过的人，每次都会抱着“去了这个地方，肯定会生活的更幸福”的想法。
好吧，前三个月的确是这样的。一切都是新鲜的事物，的确感到比之前更开心快乐。可是等一切熟悉了起来，发现当时激动的心情又回归了平常。
就像一个人升职、涨薪一样，一开始感到无比开心，天空更蓝了，花儿更艳了，可是三个月后，半年后，一切再次回归原来状态。
在哈佛大学公开课《幸福课》上，Tal老师就讲了这一点，感觉不开心，以为成为终身教授就会开心了，然后成了终身教授的确开心了。可是几个月后，幸福指数再次回到原来的水平。这里的终身教授就是“专注点幻觉”。
我们总是高估一些事情一些事物对我们情绪的影响，以为考上大学就开心了，通过某个考试就开心了，买了某件喜欢的衣服就开心了，结果发现很多时候并不是这样的。
就像我，总是觉得衣柜里少一件衣服。一件喜欢的大衣，一件喜欢的短裙，一件喜欢的羽绒服，或者一件好看的围巾，结果买回来之后才发现自己依然少衣服，买回来衣服发挥的作用并没有想象中的那么大。
所以快乐真的不是社会地位、存款甚至住所、几件衣服所决定的，而是由我们的精神状态而定。就像Tal老师在《幸福课》提到的那样。
可是美好的经历却会一直持续的发挥积极能量。五月份我们一家三口去了新西兰旅行，到现在新西兰那里的美景，以及当时旅途中的惬意惊喜感觉至今都在。
无论是走在西湖湖畔，漫步在海边，还是冻得发抖的情况下看雪雕冰雕的经历，曾经的乐趣真的并没有随着时间流逝而变少。
“请提升自己对经历的投资，而不是对具体物品的投资”是如此实用的建议，受益一生的建议。
📚3.关于边际效用递减
经济学家将这种现象称为“边际效用递减”。每增加一升水，产生的边际效用就会比上一升少，在某个节点之后，它就不会再产生任何效用了。
边际效用递减对几乎所有的商品都是适用的，包括水、衣服、电视频道等，但该规则最重要的适用对象是金钱，这就引出了一个存在了数千年的问题：金钱会带来幸福吗？
金钱能否让你快乐将完全取决于你自己处理金钱有几个经验法则。
其一，“去你的钱”。指的是那笔可以让你随时辞职而不会陷入财务困境的储蓄，比如一年的工资。
这笔钱意味着自由，它使你能够客观地看待问题，思考问题，这一点比物质方面的独立更加重要。
所以如果你还没存够这笔钱，那么请将自己的固定支出保持在低水平。你的支出越低，你就能越快达到目标。
其二，请不要对自己收入或资产的微小波动做出反应。
其三，不要拿自己和富人做比较，这会让你不开心。
其四，财富会遭人嫉妒。即便你特别有钱，也要过有节制的生活。
☔️我想说
关于边际效应递减，在金钱和幸福关系的论证过程中都会提到。古典老师在《拆掉思维里的墙》这本书中就提到：
“金钱与幸福的相关性在 0.25之前成正比关系；在0.25 以后，就基本上没有太多相关性了。
通俗点说，从一无所有到小康这个阶段，你的幸福指数会噌的一下蹿上去；
但是在0.25 以后，你的金钱和幸福就基本上没有太多关系了，搞不好，它还会下降到 0.2、0.1 或者更低。
这一现象在数学中被称作“金钱的边际效应递减”。这个时候的幸福感主要来自家庭、自我成长和对社会的奉献。”
很有趣的幸福和金钱关系理论，我们都知道金钱不是万能的，但是没有钱却是万万不能的。
幸福跟金钱有关，幸福跟金钱又无关。
当一个人食不果腹的时候，金钱肯定可以让这个人变得更幸福。可是当一个人衣食无忧的时候，金钱对一个人幸福的影响也许就没有那么大了。
至于金钱和幸福的关系，《幸福的方法》这本书中也有提到：
“我们通常会认为一栋新房子、一部好车、职位晋升或加薪等就可以使我们幸福，事实上，这些事情只能短暂地影响我们的整体幸福感。
去追求包括成长、人际关系和对社会有贡献的目标，而不是金钱、美貌和声望。对后者的追求，通常是被迫的、有压力的。”
这个观念跟古典老师《拆掉思维里的墙》这本书中的内容基本不谋而合了，在金钱达到一定程度后，一个人的“幸福感主要来自家庭、自我成长和对社会的奉献。”
在《清醒思考策略》这本书中，作者同样提到金钱和幸福的关系，能否处理好金钱，关系到快乐。
在处理金钱上，作者提供了几个建议，包括节制、保持情绪上的稳定、不比较不嫉妒，以及拥有一定的自由支配的存款。这也是很让我受益的一点，也是领悟很深的一点。
自由可支配的存款，不一定非要花，但是它在那里就能保证心安。我想这也是我一直心不安的原因。
一个月的钱跟着一个月走，哪个月需要额外支出哪笔费用都会感到压力山大，这种情况下，想不影响幸福都难。这也是我一直做得特别不好的地方。
攒可以带来一年自由的钱，马上年下了，好吧，就把它当成明年的目标啦✌️加油加油💪
📚4.关于能力圈
沃伦•巴菲特使用了一个绝妙的术语“能力圈”：圈内是你精通的技能，而圈外的东西，你却只是一知半解，甚至完全不懂。
巴菲特的人生座右铭是：“了解你的能力圈并坚守在圈中。圈的大小并没有那么重要，知道自己能力圈的边界才是至关重要的。”
巴菲特的商业伙伴查理•芒格补充道：“每个人都必须清楚自己的才华所在。有件事我几乎可以保证，如果你试图在自己能力圈外的事情上取得成功，那你的职业生涯将会非常糟糕。”
IBM（国际商业机器公司）的创始人汤姆•沃森曾说过：“我不是天才，但我有自己聪明的地方，并且会坚定不移地守在这些地方。”
事实上，你在多少个领域中处于平均水平，甚至低于平均水平，这完全不重要，重要的是你至少要在一个领域中远远高于平均水平—最好能成为世界第一。
一项杰出的技能将会抵消无数个弱点。在能力圈内投入1个小时，会比在圈外投入1000个小时更加值得。
☔️我想说
关于能力圈这个问题，我想到《阅读是一座随身携带的避难所》这本书中提到的《战争与和平》的作者托尔斯泰。
这位伟大的作家一度认为体力劳动比脑力劳动高尚，想尽可能减少依赖他人的劳动成果，于是他自己劈柴、生炉子、耕地、运干草、做靴子。
托尔斯泰的能力圈肯定是脑力劳动，是写作，而不是体力劳动。
认清自己的才华所在，利用自己的才华创造价值，如果有悲悯之心，所创造的财富完全可以拿来帮助更多需要帮助的人，而不是逼迫自己做能力范围之外牺牲自己的事。
说到能力圈，我想到求职过程中的可能发生的事，有的人做了一二十年建筑，忽然有一天想转去医药行业发展，这种可能性有多大？即便是转行成功，又需要多长时间才能赶上原来的薪资待遇呢？
可是当自己做的工作并不是自己所喜欢的时候，又该怎么办呢？也许在自己真心喜欢，机会合适的情况下，可以转行，只是那种曾经在职场上“如鱼得水”的感觉可能从头再来。
《老友记》，我很喜欢的一部美剧，里面的男主角钱德勒由数据分析工作转到广告策划工作。
原来的工作很擅长很赚钱但是很讨厌，广告工作是所喜欢的，靠着工作的热情，靠着主角光环，他成功转行。
作者在这本书中给出的建议很实用很务实。的确是这样的！这就需要我们真的要好好用心考虑自己喜欢的事情是什么，自己擅长的事情又是什么了，入对行，就显得很重要了。
最近喜欢极了小提琴家David Garrett，手机里近十首他的演奏，包括Viva La Vida，They don't care about us,Smooth Criminal,以及Lose Yourself等。
从他的一场场演奏中，我感受到激情澎湃，感受到热爱。我想小提琴就是David 擅长的事情，他实在太太出色了，真心在一个领域做到了极致。
5.关于外部评价转到自我评价
自我评价和外界评价，究竟哪个更重要，这才是问题所在。我们对自己外界评分卡的关注从未像今天这样密切。
记者戴维 •布鲁克斯曾说：“社交媒体创建了一种让人人都成为微品牌经理的文化，他们利用脸书、推特、短信和照片呈现了一个失真的，喜气洋洋的、活力四射的外在自我。”布鲁克斯还用了一个非常精妙的短语——“寻求认可的机器”。
稍不留神，我们就会变成这样一台机器。脸书中的点赞、评论和粉丝数等可量化的即时反馈，构成了一张大网，然而反馈所针对的那些状态，却并非用户的真实状态。
你应当做些实事，并按照自己能接受的方式来生活。
巴菲特说过：“如果我做了什么事，别人不喜欢，但我自己很喜欢，那我会感到高兴。如果我做的事，别人纷纷夸奖，但我自己并不满意，那我也不会为此而高兴。”
☔️我想说
不知道为什么我们每个人都那么在意别人的评价，是不是好学生，是不是好员工，是不是好老婆，是不是好儿女，是不是好妈妈……
我们活在他人的标准中，活在他人的期待中。
《被讨厌的勇气》这本书告诉我们：
“你不是为了满足别人的期待而活着，我也不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要去满足别人的期待。过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活”
是啊，我们希望得到他人的认可，希望被表扬，被夸赞，所以才如此这般委屈自己，成全别人，让自己成为别人期待的样子，慢慢地我们就丢失了自己，让自己的生活为别人让步了。
互联网时代，外部评价就更是体现的淋漓尽致。当我们在朋友圈更新后，想想自己会不会总想着去查看有没有诸如朋友点赞、评论的最新动态。
我们太想听到别人夸赞自己了，夸赞自己漂亮、年轻，夸赞自己的孩子优秀，羡慕自己的生活……所以我们也许会放上一张张经过精心设计、用心处理的照片，甚至发布于各个社交平台。
上周等女儿画画的时候，我跟我先生闲逛，看到不少精致妆容，穿着时尚服装漂亮的女孩，她们拿着各种补光工具，为了得到一张满意的照片，在一个位置摆拍了好久。我想这张照片会得到很多人的夸赞、点赞吧。
其实，想拍出标新立异的照片并不是一件容易的事。这也是我自己喜欢拍风景照，唯独不喜欢拍人的原因，虽然自我感觉给女儿拍了不少好看的照片😂
我想要按照自己喜欢的方式生活，不需要获得很多赞同，更不想要去获得别人的认可。
当然，如果你喜欢我，我会很开心。如果你不喜欢我，那也很正常，毕竟我又不是人民币，本身就没有让别人都来喜欢的特性。
📚6.关于专注于当下
我们的大脑会自动加工过去、现在和将来这三段时间，问题在于我们应当专注于哪一段。
我的建议是：请为自己制订一个长期计划，然而一旦计划制订完毕，你就应当开始全心全意地专注于当下的时光。
应当被无限放大的是眼前的经历，而非以后去回忆，请欣赏日落，而不是拍下日落的照片。
即便没有任何回忆，一段充满了美妙瞬间的人生也是一段美好的人生。所以，请不要再将眼前的经历当成是为记忆账户准备的存款。
☔️我想说
专注于当下，这是很多书中会提到的观点。现在的问题是：什么才算是真正的专注于当下。
《被讨厌的勇气》这本书告诉我们：
“请你想象一下自己站在剧场舞台上的样子。此时，如果整个会场都开着灯，那就可以看到观众席的最里边。但是，如果强烈的聚光灯打向自己，那就连最前排也看不见。我们的人生也完全一样。”
如果把强烈的聚光灯对准“此时此刻”，那就会既看不到过去也看不到未来。”
如果说舞台上的自己代表着此时此刻，那么舞台下就是过去、未来或者各种干扰，看不见才是对的，看清楚才不对，看得越清楚，代表着此时的我们分心越多，体验当下越少。
我想这也是站在舞台上要打强灯光的原因吧，让表演的人更加专注于当下，聚焦于自己。
过去已经发生，已成定局，没有办法改变，多想无益。未来还未发生，一切都是未知，伸手够不着，无法左右。
只有此时此刻才是我们每个人可以控制的。此时此刻是睡觉还是玩耍，是阅读，还是刷一个个小视频，决定权全在自己，这就是可控制的。
很多时候难免为过去发生的事情而懊悔，多说的一句话，没有注意到的失误，思虑不周的遗憾……这时候我就会告诉自己“过去的已经过去了，无法改变，唯一可以改变的就是眼下。
看过书中的这几段话，让我还有一个想法，当我们遇到很多事情的时候。第一件事就是一边说着“我要拍下来以后看”，一边赶快拍照记录。
也许是舞台上的演出，也许是迪士尼绽放的满天烟花，也许是孩子咿呀学语的可爱，也许是春天里盛开的鲜花，天呀，我可是太喜欢拍照了。
有一个场景至今历历在目，每次看迪士尼烟花，抬头望去会看到数不清举起的手机在同时录像，以至于眼睛盯着的是手机里的录像，而不是眼前实际的效果，即便身在此处，依然可能错过身边的风景。
以后我会注意适当的减少随时“拍拍拍”的次数，与照片相比，眼下的风景才是最值得欣赏的。硬盘里的数万张照片大都静静地躺在角落。
我会把最喜欢的照片打印出来，硬盘里的好几万，甚至可能几十万张照片，的确翻看的机会比较小。
📚7.关于峰终定律
丹尼尔•卡尼曼曾经提出过有关回忆的各种不同类型的程序性错误，其中一种叫作“时长忽视”：某段经历的长度在回忆之中并不会发挥作用。
无论假期是持续了一周还是三周，大脑在事后对这段假期的评价是一样的。对于整体评价而言，只有假期的高潮和结尾会发挥作用（诺贝尔奖得主丹尼尔•卡尼曼将其称为“峰终定律”）。
人们对事件“顶峰”（即该事件的高潮，事件进程中最激烈的瞬间）和事件“终点”的记忆是最清晰的，而其他任何内容都难以逃过记忆的筛子。
如果一场电影的结尾令人不满意，那么即便其整体精彩，它给我们留下的印象也肯定不怎么样。同样的道理也适用于聚会、音乐会、图书、演讲、住所以及感情等方面。
☔️我想说
前一段时间聊天的时候，我先生问女儿去新西兰旅行还记得哪些事情，女儿说库克山雪山还有看星星。她在绘画过程中总是把库克山雪山还有新西兰星空画到画里。
我想我们的新西兰之旅，其中库克山看雪山、看星空，就是这整个旅行的高潮部分，这是我们三人共同的想法。
库克山已经在我梦中出现过三、四次了。库克山绝对是旅行中的最大亮点了。
我们应该都碰到过某部电影，某本小说草草收尾的情况，如果让我们给这样的电影或者小说打分的话，那十有八九不会高，因为结局很重要，直接影响观影、阅读的整体感受。
感情就更不用说了。一个坏的结局足以遮盖住前面所有的美好。
📚8.关于自我怜悯
自我怜悯不能改变任何事，相反，它如同一个情绪旋涡，我们在里面游得越久，陷得就越深。
只因过去过得不快乐，便让自己现在也不快乐，这么做又有何意义呢？面对当前生活中的不幸，如果你能做些什么来扭转乾坤，那就去做；如果你做不了什么，那就接受现实。
正像芒格在他的《铁律》一书中所写的那样：“谁如果总在想某件事或者某个人把他的生活给毁了，那么毁掉其生活的正是他自己。‘受害者’心理是最具灾难性的生活向导。”
☔️我想说
看到自我怜悯，这让我想到可怜的祥林嫂，沉浸在悲剧中，以至于周围人听厌了她的悲惨故事而心生厌恶。
过去过得不快乐，所以让现在的自己也不快乐，这又有什么意义呢。前几天跟母亲电话聊天的时候，说起自己中学时代过得很痛苦，太看重名次了，压力很大。
不过没办法，也正是那几年不停地刷题，自己才有机会走出来。也许我应该感激那几年，也算是做了自己应该做的、能做的。
受害者心理真的要不得。这种心态总会带来消极情绪，消极情绪产生消极行为，从而导致自己成了真正的受害者。
📚9.关于持久焦虑
你要让你创造的物种倾向于过度小心。你会让它感受到相当严重的焦虑、担忧和恐惧，但又不至于吓得不敢去觅食。
这正是地球上所有的物种经历的进化过程，当然也包括人类，这同样也是我们从早到晚被焦虑困扰的原因。
内心的不安是我们大脑中一个很普通的程序构件。持久存在的焦虑是一种完美的生存策略。
事实上，90%的忧虑都是多余的：要么因为你翻来覆去琢磨的那些问题并非真的十分危险，要么因为你对此根本无能为力。
来自古希腊和古罗马的斯多葛学派哲学家，曾建议我们使用以下技巧消除忧虑：（1）明确你能改变什么，不能改变什么；（2）解决能改变的问题，而不要让不能改变的问题困扰自己。
2000年后，美国神学家菜因霍尔德•尼布尔也曾说过：“神啊，请赐予我平静，让我接受无法改变的事情；请赐予我勇气，让我去改变我能改变的事情；请赐予我智慧，让我能将这两种事情分清。”
马克•吐温曾在晚年说过：“我已年老，经历过很多苦恼，然而担忧过的麻烦大多都没有发生。”
☔️我想说
焦虑是我们基因里带来的，从人类出现那天起，就刻在了我们的基因中，这么说应该不夸张。
正因为天性中的焦虑，所以我们的祖先才可以不被虎豹吃掉，才可以时刻提高警惕准备逃跑。
《疯狂原始人》这部电影中得女主角父亲为了保护好家人，制定了一系列规则，睡在山洞，天黑必须回洞里，避免单独行动，不接触任何新鲜事物等等。
也正是这一系列规则让他们一家人活了下来。因为森林中的确有纸老虎在虎视眈眈中。长期下来的人结果就是：即便后来没有了丛林，没有了老虎，可是头脑中的老虎依旧在。
所以即便是身处安全环境下，我们依然免不了各种担心焦虑，虽然90%的担心都是多余的，虽然很多时候我们改变不了周围的环境。
这时候就可以看看这个让我们焦虑的问题能不能改变，能，那就改变。不能，那就舍弃无谓的困扰焦虑。
这也是我们需要努力的方向吧，一件说起来容易做起来难的事情。这也是希望被赐予的原因吧。
资料来源：美剧《绝望的主妇》
📚10.关于应对嫉妒
我们越是拿自己和别人比较，就越容易产生嫉妒之心。我们尤其容易嫉妒那些在年龄、职业、生活方式和生活环境等方面与我们相仿的人。
其实我们也找到了应对嫉妒的办法；只要不拿自己和别人相比，嫉妒便会从你的生活中消失。严格避免一切比较，是应对嫉妒的黄金法则。
此外，那些上传到网上的图片其实与推主的正常生活没有任何关系。这些被精心策划的图片会给你留下错误印象，让你觉得身边的朋友过得都比自己强。
人们从未像今天这样，将自己同这么多人对比。互联网已经把嫉妒变成了现代的流行病。
☔️我想说
妒忌，不好，可是没办法。这是一件很正常的情绪。
家庭之中，兄弟姐妹之间因为妈妈的宠爱而互相妒忌。工作之中，同事之间因为对方工资高表现好而心生妒忌。生活之中，朋友之间会因为对方的家境好老公好而心生妒忌……
“我们尤其容易嫉妒那些在年龄、职业、生活方式和生活环境等方面与我们相仿的人。”太赞同这段话了。为什么会这样呢？
因为我们是同类人，同样的优秀，或者同样的差劲，谁也不会比谁优秀多少，谁也不会比谁差劲多少，所以才会有比较有嫉妒。
人们嫉妒的都是和自己一样的人，比自己差劲太多的懒得比较，比自己优秀太多的高攀不上无法比较。无论工作中还是生活中大抵都是如此吧。
随着互联网的发展，各种精心安排、设计的场景化拍照，让人们总是感觉“别人活得那么好，自己太过于普通平凡了”。
可是细想之下，我们会发现，很多推文的背后都为了追求一个指标，一个可以量化的指标：流量，这样才可以吸引到大众的眼球，引起关注、点赞、评论嘛。
所以我们看到的也许是一个人经过细心准备的生活状态，拿日常生活去比，注定要比不过的。所以，不比才是王道。
瓶子也难以避免落入比较的俗套。我曾经也会羡慕写出爆文的博主，羡慕别人让人羡慕的关注人数，这让我焦虑。
写作的目的是成长，更是修心。意识到自己最看中的这点后，我选择了自己更喜欢的方式生活，无论有没有喜欢。你喜欢，我欢喜；你不喜欢，抱歉，这就是我😮💨
📚11.关于专注力陷阱
你的注意力放在了哪里，对你的人生而言同样至关重要。我们不断地被有时无聊、有时精彩的故事娱乐着。媒体会向我们推荐各种东西，会向我们示好，并恭维我们。
我们觉得自己有点像国王，但实际上，我们更应该觉得自己是被控制的奴隶。所有这一切是赃物，而非礼物；是损失，而非利润；是掠夺，而非赠予。
专注力、时间和金钱，这三者对我们而言是最重要的资源。
☔️我想说
书中的这几段话很有意思。各个社交平台都有自己的一套算法，当我们看了关于孩子择校的内容之后，会发现自己的页面上满屏幕择校的推送。当我们看了学开车的视频之后，会发现自己的页面上又换成满屏幕的学开车推送了……
这就是大数据算法的功劳，这样很好啊，可以给每个人推送喜欢的需要的主题，可是有没有感觉这样有点像被控制了一般，住在了自己打造的信息茧房里。
信息源的单一，接下来就是思维的单一。发散性思维，这是我一直努力的方向，发散意味着灵活多变。
这也是我喜欢阅读纸质版书籍以及自己选择读物的原因。我的思想我做主。
📚12.关于军备竞赛
刘易斯•卡罗尔又在1871年出版了其续集《爱丽丝镜中奇遇记》。书中的红桃皇后曾对小爱丽丝说过一句话：“在这个世界里，你必须以最快的速度奔跑，才能让自己留在原地”。
约翰•卡西迪曾在《纽约客》杂志中写道：“如果人人都有了大学学位，那么这张文凭并不会让你与众不同。
要想在此时获得梦寐以求的工作，你便需要在精英大学就读。教育因此会成为‘军备竞赛’，并让‘武器制造商’获利。在这个案例中，大学就是获利方。”
你应当如何抽身呢？答案是：尝试找出一些没有受到“军备竞赛”影响的领域。
☔️我想说
看到这部分内容的时候，让我想起来这个很多人都在卷教育的环境。
想想上个世纪九十年代的时候，自己读小学，那时候没有多少家长对教育上心，作业都是自己完成，印象中不记得父母辅导过我的功课。
到了中学，开始住校进入刷题的阶段，每天早晨六点多早读，晚上九点多上完夜自习，周末休息一天，其实还挺卷的。
最后有的人考上了高中，有的人没有考上高中，有的人考上了大学，有的人没有考上大学。
到现在，很多家长对教育越来越重视，比之前还要卷的感觉。最后结果依然是有的人考上了高中，有的人没有考上高中，有的人考上了大学，有的人没有考上大学。
如果再仔细想一下，现在如此努力的家长和孩子，是不是应该有更多人考上高中、大学呢？仿佛并不是，因为它是按比例录取的。
这么说，如果大家都在放松状态下学习，跟大家都拼命的刷题，最后录取的那些人可能并没有本质变化。
我想这就是“军备竞赛”的后果吧。
作者给我们的建议是：“尝试找出一些没有受到“军备竞赛”影响的领域”。虽然我想了又想，可是受眼界和视野局限性影响，就个人而言，我依然想不到好的办法。
📚13.关于期待
若是没有期待，人脑将无法运转。我们的大脑是一部充满期待的机器：转动门把手时，我们期待着门会打开；拧开水龙头，我们会期待着水流出来。
我们仿佛从未发觉这些期待，只因万事万物的运行规律早已深刻地烙进了我们的脑海，我们无须下意识地思考。
期待会极大地影响我们的幸福感，而不切实际的期待更是幸福的头号杀手。
那我们该如何应对自己的期待呢？我的建议是：你应当像医生分诊急救病人一样，对自己的想法进行归类排序，将“我必须做的”“我想要做的”“我期待做的”进行区分。
第一类事情强调的是必要性；第二类是愿望，或者说是偏好和目标；第三类则是期待。
☔️我想说
期待越高，失望越大。所以期待并不一定都是好的。可是人又不能没有期待，毕竟期待美好期待更好，这是一种积极的力量。
这本书中给出的建议就很好。把自己的想法分成必须做的，想要做的，以及期待做的。
如果按要求高低排序的话，“必须做的”必然在最高要求上，“想要做的”次之，“期待做的”排在最后。
所以既然知道这件事是期待做的，尤其是期待他人做的，那就要把要求降到最低了，否则就大概率要面临巨大的失望。
期待孩子表现优秀，期待老公送自己礼物，期待升职加薪，因为这些都是期待，所以一定不要抱过高的期待。
📚14.关于史特金定律
在20世纪50~60年代，泰德·史特金是美国最高产的科幻小说家之一。树大招风，史特金总是要默默忍受那些来自文学评论家的点评，比如“科幻小说90%都是垃圾”。
对此他是这么回应的：“没错，你说得对，但在所有已经出版的读物中，也同样有九成都是垃圾，任何门类都是如此。”他的回答被称作“史特金定律”。
史特金定律不仅仅适用于图书和电影，任何事物，其中90%都是垃圾。至于这个比例恰好是90%，还是只有85%，甚至高达95%，这倒的确存在争议。
特金定律不仅对外部世界有效，它也同样适用我们的内心世界。以我为例：我心中90%的主意都是毫无用处的，90%的感觉都是毫无道理的，90%的愿望都是毫无意义的。
总而言之，这世间的一切，无论是物质还是精神，90%都是垃圾。
请对自己的选择加以限制，仅仅选择那些少数有价值的东西，而将其他的都放在一边。史特金定律会帮你节省大量的时间，并能让你避免很多愤怒。
☔️我想说
史特金定律，90%都是垃圾，很有趣的一个定律。虽然这个比例准确性存在争议，但是依然不妨碍这个定律的正确性。
这让我想到衣柜里的衣服，会不会也是90%都是垃圾呢，换句话说就是买回来几乎没怎么穿的衣服比例又有多少呢？虽然具体到每个人身上，比例有大有小，可是肯定有一个比例存在。
有些衣服，当时觉得很好看，一冲动买回家了，后来发现并不是真正的喜欢这件衣服。这件衣服存在的唯一价值就是霸占衣柜空间，然后每次选衣服的时候都要拨拉一下。
自己内心的想法，又有多少是有意义的呢？因为某个人说了让人生气的话，做了让人生气的事，然后用了很长时间去生气，越想越气，越气越想，这么做到底有什么意义呢？
史特金定律，知道它的好处就是：在我们遇到一件消耗心神去想的事去做的事的情况下，想一想这件事是不是属于“90%的垃圾”，存在的唯一价值就是来浪费我们的时间的。
如果确认是，那就及时从其中抽身；如果不确定是不是，那就默认是；如果确定不是，那就认真选择。
📚15.关于敏感脆弱
我们从A类祖先那里继承的自尊心过于敏感脆弱，这种心态会令我们的生活变得一团糟。我们总是因为几句不中听的话而大动肝火，尽管同石器时代的危险相比，这种侵犯是那么渺小可笑。
我的建议是：用下个世纪的眼光来审视自身的价值。无论你现在是何等传奇的人物，再过百年，你所有的功绩声名终将归于尘土。
美好生活的基本准则就是：不要把自己看得太重。骄傲和幸福呈反比关系，也就是说，你越是谦虚自持，你的生活就会越美好。
☔️我想说
说到敏感脆弱，我自己就会因为听到不中听的越界话语生闷气，曾经气到浑身发抖冒冷汗，夸张吧？
这也是我为什么如此喜欢阅读各种心理书籍的原因。好吧，与其说是喜欢，不如说这是一种自救方式。
从一本本书中，我找到了自己的情绪触发点，发现了课题分离这个好方法，明白了暂停反刍，学会了自我接纳，拥有了被讨厌的勇气，安心过甘于平凡的生活……
从这本书中，我又学到了“用下个世纪眼光看自身的价值”这种豁达心态。过好个人的生活，做自己喜欢的事，我想这就是我想要的。
总之，这是一本很值得反复阅读的好书！强烈推荐朋友们阅读作者的纸质版书籍，绝对很受益！
以上就是我读这本《清醒思考的策略》的所感所想啦，分享给对这本书感兴趣的朋友，很值得读的一本书！再次强烈推荐阅读作者的完整纸质版本！比心🫰❤️
