据了相关统计，目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六成，真正意义上的健康人比例不足3%。
女性更容易受到妇科、心脑血管疾病的威胁；男性则面临猝死、过劳、癌症等问题…
10年增长10倍，慢性病患者已近3亿，超重和肥胖患者3.5亿，高血压患者超2亿，高血脂的有将1亿多人糖尿病患者达到9240万人
慢性病死亡人数占总死亡人数的86.6%，未来10年将有8000万中国人死于慢性病。
慢性病已经成为中国国民健康头号杀手。
在国民身体健康方面，我们先通过大数据来了解一下：
你有责任让自己健康！
原卫生部副部长、卫生部“健康中国2020战略研究组“首席专家王陇德院士：“我们每一个人的身体，不仅仅是我们自己的，我们对家庭有责任，对子女有责任，对父母有责任，对社会有责任；他说，只要你吃好了，食物多样化做到了，你不需要任何补充……”
我想问问在座的朋友们，知道我们现在国民第一位的致死疾病是什么病吗？中风！中风是国民致死的第一位原因。很多人都见过中风病人，要么偏瘫，要么失语，不能说话，要么失明，看不见了，是非常严重的影响国民身体健康的重要原因。那么像中风，它有许许多多的危险因素，第一位的危险因素是高血压，另外还有像动脉硬化、糖尿病也引起中风。
我们每一个人的身体，不仅仅是我们自己的，我们对家庭有责任，对子女有责任，对父母有责任，对社会有责任。所以我们一定要及早地来关注我们自己的身体健康，以便能够承担起我们应该能承担的责任！
世界卫生组织总结了全球的研究，认为对于健康和寿命来讲，影响最大的是生活方式和行为。怎么吃饭？我们以往的专家给大家讲说，这个东西吃200克，那个东西吃300克。那么您知道多大是200克，多大是300克呢？它不好实际操作。我们要指导大家来做运动、吃饭，你就得让大家能够直观地去把握。
患慢性病风险的另一个方面是什么呢？很重要的方面，缺乏运动锻炼。缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因，前三大死因是血压、吸烟、高血糖。
中国的肿瘤 60%是可以预防的，因为中国的肿瘤大部分是生活习惯和感染性因素。
通过运动锻炼，特别是负重锻炼，是保住肌肉最好的办法。美国心脏学会和世界卫生组织都第一次在它的保健指南里提出，六十五岁以上的老人每周也应该做两到三次，八到十种的力量锻炼。
