WXRedian | 游泳频道

自由泳的每一项技术，需要大量时间来练习

乐活 2024-11-23 09:03 贵州

这篇文章我们重新梳理一下对于自由泳学习的看法。我个人倾向于常规的学习方式就是从自由泳打腿开始练起，因为自由泳打腿能够提供一定前进的动力，更重要的是维持身体前后平衡。当然练习 ...

蛙泳完整配合动作，蛙泳教学流程分解

乐活 2024-11-23 09:03 贵州

蛙泳是我们选择初学时的泳姿之一。学会蛙泳很容易，可是想游得出色并不是一件容易的事情。这套蛙泳教学流程不但可以指导我们的蛙泳技术动作学习，还可以帮助我们发现自己在蛙泳技术中的 ...

自由泳游不远，打破瓶颈，轻松游1000米！

乐活 2024-11-22 09:02 贵州

很多小伙伴反映，我蛙泳可以持续不间断的游行一小时，但是我自由泳只能游25米就不行了，是什么原因造成的？难道我天生不能游自由泳？我的动作都是对的啊？怎么可能差距这么大？我们知 ...

学会自由泳，原来有这么多好处

乐活 2024-11-22 09:02 贵州

游泳和其它运动一样好处有很多，比方说增强抵抗力，提升肺活量，延缓衰老，改善一些健康问题等。但是就学会自由泳的好处来说，好处也是不少的。①自由泳对于大众游泳来说更有利于长游， ...

自由泳长距离游泳的建议

乐活 2024-11-21 09:01 贵州

很多初学的泳者会遇到这样的问题，学会了游泳之后，短距离觉得自己已经不错了，但一长距离就游不动了，尤其是自由泳的泳姿，这是为什么呢？自由泳为什么游不远？很多人会游自由泳，但游 ...

自由泳腰部和髋部的作用

乐活 2024-11-20 09:02 贵州

对于初学者来说，认识到腰部和髋部在自由泳中的作用可能有些困难，因为他们还没有找到整体协调的感觉，很难体会到这个连接各个动作的核心点。但随着学习的深入，要想进一步提高，就需要 ...

自由泳换气不顺畅，几个原因分析

乐活 2024-11-19 09:02 贵州

人类没腮，却能通过学习游泳享受水中游动的乐趣，真是了不起！然而，这也意味着我们在水中必须学会换气。四种泳姿中，蛙泳和蝶泳可以通过抬高身体来换气，仰泳更是如此，因为它是唯一一 ...

一个人每天游泳的时间不宜过长

乐活 2024-11-18 09:01 贵州

一个人的身体是首要财富，追求财富本身无错，但许多人忽视了这一点。然而，一些人一旦进入泳池，便在水中耗费数小时，过度努力，直至身体受损才离开，这实际上是错误的。游泳时长不宜过 ...

自由泳游了5个月还没进步？揭秘4大错误动作

乐活 2024-11-17 09:01 贵州

自由泳腿部练习数月仍未见成效？尽管对于初学者而言，腿部动作不产生推进力是一个必经的过程，但如果长时间没有进步，那肯定是出现了问题。让我们来检查以下几个常见的错误动作，看看你 ...

蛙泳的每个动作要做到连贯

乐活 2024-11-16 09:02 贵州

蛙泳是一种连贯的技术，每个动作都紧密相连。通常，抬头呼吸与手臂内划动作同步进行，即在手臂靠近身体准备内收但尚未前伸时，是最佳时刻。此时，手部划水动作即将完成，身体可以借助手 ...

4个自由泳打腿错误，让你没有进步

乐活 2024-11-15 09:02 贵州

尽管初学者在自由泳打腿时不会前进，但如果几个月过去了还是没有进步，那肯定出现了问题。来看看下面几个错误动作，你是否犯了这些错误。1、踢空气很多人在自由泳打腿时，腿的位置过高 ...

游泳呼吸是很多人难以突破的技术

乐活 2024-11-14 09:02 贵州

业余游泳爱好者与专业竞技运动员不同，他们更注重游泳的乐趣和健身效果。在讨论游泳时，他们通常会关注动作的准确性和泳姿的细节，而在实际游泳中，他们也会努力提升动作的协调性。尽管 ...

蛙泳易学难精通，总结几个关键点

乐活 2024-11-13 09:01 贵州

很多人在初次接触游泳时，都能在较短时间内学会基础的蛙泳，并享受在水中游泳的乐趣。但随着熟练度的提高，你可能会发现自己的进步变得缓慢。蛙泳确实是一个容易上手但难以精通的泳姿。 ...

自由泳没有转肩，就没有划手

乐活 2024-11-12 09:01 贵州

很多教练都强调自由泳应该体现身体的转动，这样可以在游进的过程中减少阻力。如果身体平躺在水中，没有转动，而只是平躺在水面上，那么就会产生很大的阻力。01那么，身体应该如何转动 ...

自由泳推水要做到干脆利落

乐活 2024-11-11 09:02 贵州

关于自由泳推水动作，常常会有两个疑问困扰着人们：是否划水和推水是一个动作？推水是否必须保持直线？对于第一个问题，之前我已经解释过，自由泳的完整手臂划水动作可以细分为多个部分 ...

为了健康，一定要坚持游泳！

乐活 2024-11-11 09:02 贵州

有人说过：健康是1，事业、财富、婚姻、名誉种种都是0，有了前面的1，后面的0才有价值，才越多越好。如果前面的1没了，后面的0再多也毫无意义。我们都应该承诺，重视健康，重视自 ...

游蛙泳时身体总是不稳，学会三招就行

乐活 2024-11-10 09:01 贵州

为什么游蛙泳时，会出现身体随着蹬腿划手晃动的现象？游蛙泳时，出现蹬腿、划手身体总是晃动的原因：一是、在学习漂浮时没有打好基础，没有学会漂浮时控制住自己的身体；由于水是无影无 ...

自由泳转体不稳是怎么回事？

乐活 2024-11-09 09:01 贵州

四种泳姿中，自由泳是游得最快的泳姿，自由泳的快来自于它的结构形态。自由泳这种泳姿结构合理、阻力小、手臂和双腿轮流、交替的划水、打水，使得自由泳的速度不间断、均匀快速，是最省 ...

蛙泳一定别忽略了腰部的摆动

乐活 2024-11-08 09:02 贵州

在波浪式蛙泳中，腰部的摆动是其区别于平式蛙泳的重要特征之一，也是波浪式蛙泳不可或缺的技术动作。许多人羡慕波浪式蛙泳却难以掌握，主要原因往往是忽略了腰部摆动这一关键环节。在整 ...

4个步骤练好自由泳打腿

乐活 2024-11-07 09:01 贵州

自由泳，也叫爬泳，是一种俯卧于水面上，围绕身体纵轴左右转动，手臂轮流划水，双腿交替鞭状打腿向前游进的泳姿。由于这种泳姿姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最 ...