游泳和其它运动一样好处有很多，比方说增强抵抗力，提升肺活量，延缓衰老，改善一些健康问题等。
但是就学会自由泳的好处来说，好处也是不少的。
①自由泳对于大众游泳来说更有利于长游，自由泳作为游进效率最高，速度最快的泳姿，更有利于在水中长游，提升运动量，如果你想通过游泳来进行减肥，那自由泳绝对是不二的选择。
②自由泳的速度更快，更适合公开水域，在一些公开水域游泳时，你需要速度和效率兼具，所以选择自由泳是必须的，自由泳能在最节省体力的情况下，更快到达目的地。
③在泳池游泳时，如果你被前面的泳者挡在了身后，那么最好的超车办法就是自由泳，自由泳不仅速度快，而且占用的空间也相对最小，在不影响其他人游进的情况下，快速超过，自由泳当仁不让。
