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你的拳再打得天崩地裂,实战中打不上人,都是花架子!
体娱
2024-11-05 08:01
山西
从实战角度谈“拳劲”(我们练武,还是多从实用的角度考虑,别被名词、门派、传说拘束住。首先说说“拳劲”。很吸引人的一个名词啊,几乎所有拳派都以这个为核心。很多人被这个词迷住, ...
洗髓换骨!整一年,传一把式
体娱
2024-11-05 08:01
山西
两脚分开与肩同宽,双腿膝盖微弯,仿佛坐在条凳上,双膝不超过脚尖,两臂前举如同抱球,手高不过眼,低不过肚脐,自己调节到舒服的位置。不能耸肩,微微挺胸(含胸拔背容易胸闷),把肩 ...
大禹“平衡功”:对练五行,炼就真正的混元气
体娱
2024-11-05 08:01
山西
一、概述1.由来“平衡功”源于大禹。大禹治水之时,见一小鸟能用嘴推动一块比自己身体大几倍的石头,感到很奇怪,便试着搬比自己大的石头,结果石头纹丝不动。他认为小鸟能推动比自己 ...
形意拳三年练什么?两膝三肘五拳六腿
体娱
2024-11-04 08:00
山西
原江苏国术馆练习员宋喜朋先生曾写过一个手稿:“形意拳三年练什么?”,讲为什么当年的形意就能打死人,为什么三年的形意就能走天下。宋喜朋是孙振岱的学生,也得到过孙存周的指点。他 ...
内家拳精奥:顺形卸力、逆形骨升
体娱
2024-11-04 08:00
山西
顺形卸力形要顺,力才卸。欲卸人之力,先卸己之力。自己形顺,不和自己较劲,与人过手也顺。顺,就是与人相合。欲要己顺,先要求松。中国武学讲究内敛,死把着不放手,倒使不上劲。松去 ...
武当紫霄玄真悟元功法-丹田培元功
体娱
2024-11-04 08:00
山西
湛湛江月水无波。 内外无别虚静笃,铅汞交结蒸百脉。 电发坤门九宫明,玉鼎汤煎漫天雪。 含光默默顺鸿蒙,黍珠凝聚育真火。 大药生产有时节,亥末子初正二刻。 子午卯酉 ...
你每天这样吸收大量阴气,怎么可能不生病?
体娱
2024-11-03 08:01
山西
中医就应该没落吗?倪海厦先生设立汉唐中医学院,让中医数年后就达到空前的影响力。中医的复兴是靠着一代一代人的努力。现在由倪师的弟子林大栋老师接力,惟精惟一传岐黄之志,承复兴大 ...
三体式:将整部易筋经融入其中!
体娱
2024-11-03 08:01
山西
三体式不仅是形意拳练拳中身体要求的核心规范,所有动作都不离三体式的发挥,更是练拳的地基,也是内在撑筋拔骨的基础,将全身之散乱神气合住丹田。拳经云“三回九转是一式”,三体式是 ...
我所体会的最精妙脊椎运动--禅密筑基功
体娱
2024-11-03 08:01
山西
脊椎,人体之龙骨,联结五脏六腑、四肢百骸,是统领一身阳经之总督——督脉运行的路径。抓住脊椎保健,就是抓住了养生的关键部位,抓住了能量流转的大通道。在我体验中,以脊椎为核心进 ...
丹道(内家)武学-内壮呼吸法
体娱
2024-11-02 19:05
山西
内壮呼吸秘法 内壮呼吸是丹道武学和内家武学不可或缺的功法,但是现在的武术界都强调自然呼吸,这其实只是静养之法,与内壮与技击关系不大。试想,如若自然呼吸就是拳学内 ...
形意拳-五弓之首“脊”动之技
体娱
2024-11-02 08:02
山西
文/许林广 张化河 毕羽平一、脊动的概念脊柱是我们身体的支柱,位于背部正中,上端承托头颅,下端达尾骨尖,统领全身四肢。脊柱按段可分为颈、胸、腰、骶及尾五个部分。上部长,能活 ...
武当秘传正宗36功之“乾坤球功”:主练眼法、步法、蹿纵飞跃(图文)
体娱
2024-11-02 08:02
山西
三十六功乃武当镇山之宝,来自清末武当山道总徐本善大师。其中绝技均来自手抄秘本,非常珍贵。武当三十六功与少林七十二艺齐名,威震武林。而三十六功更注重内功内劲,乃内家秘传。武当 ...
双龙戏水-疏筋壮骨功 6式
体娱
2024-11-01 08:02
山西
1.随着吸气,提肛调档;重心移至右脚,右脚半蹲,左脚跟提起,左脚向左开—大步(约当于本人的三只脚长),继而重心移到两脚中间,两腿伸直;同时,两拳从腰侧经胸前向上冲出,拳心向 ...
胳膊肘子往外拐,哪能练好形意拳!
体娱
2024-11-01 08:02
山西
经云:“摩经摩胫意气响连声”,这是形意拳习练者时常挂在口上的拳精歌诀,更是形意拳走拳练功中一项极其重要的楷范标尺和标准指南。不得不解、不能误解,不仅要心会更重要的是要“体会 ...
金刚养身拳二十九式(南无拳) 图文示范
体娱
2024-11-01 08:02
山西
一、起势 两脚并立,两手自然下垂,目视前方。(图1) 二、金刚双提拳 左脚向左迈步,与肩同宽,两脚尖微内扣,向上提脚跟后用力下蹬,同时两臂由两侧上举,两掌 ...
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