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你的拳再打得天崩地裂，实战中打不上人，都是花架子！

体娱 2024-11-05 08:01 山西

从实战角度谈“拳劲”(我们练武，还是多从实用的角度考虑，别被名词、门派、传说拘束住。首先说说“拳劲”。很吸引人的一个名词啊，几乎所有拳派都以这个为核心。很多人被这个词迷住， ...

洗髓换骨！整一年，传一把式

体娱 2024-11-05 08:01 山西

两脚分开与肩同宽，双腿膝盖微弯，仿佛坐在条凳上，双膝不超过脚尖，两臂前举如同抱球，手高不过眼，低不过肚脐，自己调节到舒服的位置。不能耸肩，微微挺胸(含胸拔背容易胸闷），把肩 ...

大禹“平衡功”：对练五行，炼就真正的混元气

体娱 2024-11-05 08:01 山西

一、概述１．由来“平衡功”源于大禹。大禹治水之时，见一小鸟能用嘴推动一块比自己身体大几倍的石头，感到很奇怪，便试着搬比自己大的石头，结果石头纹丝不动。他认为小鸟能推动比自己 ...

形意拳三年练什么？两膝三肘五拳六腿

体娱 2024-11-04 08:00 山西

原江苏国术馆练习员宋喜朋先生曾写过一个手稿：“形意拳三年练什么？”，讲为什么当年的形意就能打死人，为什么三年的形意就能走天下。宋喜朋是孙振岱的学生，也得到过孙存周的指点。他 ...

内家拳精奥：顺形卸力、逆形骨升

体娱 2024-11-04 08:00 山西

顺形卸力形要顺，力才卸。欲卸人之力，先卸己之力。自己形顺，不和自己较劲，与人过手也顺。顺，就是与人相合。欲要己顺，先要求松。中国武学讲究内敛，死把着不放手，倒使不上劲。松去 ...

武当紫霄玄真悟元功法-丹田培元功

体娱 2024-11-04 08:00 山西

湛湛江月水无波。　　内外无别虚静笃，铅汞交结蒸百脉。　　电发坤门九宫明，玉鼎汤煎漫天雪。　　含光默默顺鸿蒙，黍珠凝聚育真火。　　大药生产有时节，亥末子初正二刻。　　子午卯酉 ...

你每天这样吸收大量阴气，怎么可能不生病?

体娱 2024-11-03 08:01 山西

中医就应该没落吗？倪海厦先生设立汉唐中医学院，让中医数年后就达到空前的影响力。中医的复兴是靠着一代一代人的努力。现在由倪师的弟子林大栋老师接力，惟精惟一传岐黄之志，承复兴大 ...

三体式：将整部易筋经融入其中！

体娱 2024-11-03 08:01 山西

三体式不仅是形意拳练拳中身体要求的核心规范，所有动作都不离三体式的发挥，更是练拳的地基，也是内在撑筋拔骨的基础，将全身之散乱神气合住丹田。拳经云“三回九转是一式”，三体式是 ...

我所体会的最精妙脊椎运动--禅密筑基功

体娱 2024-11-03 08:01 山西

脊椎，人体之龙骨，联结五脏六腑、四肢百骸，是统领一身阳经之总督——督脉运行的路径。抓住脊椎保健，就是抓住了养生的关键部位，抓住了能量流转的大通道。在我体验中，以脊椎为核心进 ...

丹道（内家）武学-内壮呼吸法

体娱 2024-11-02 19:05 山西

内壮呼吸秘法　　内壮呼吸是丹道武学和内家武学不可或缺的功法，但是现在的武术界都强调自然呼吸，这其实只是静养之法，与内壮与技击关系不大。试想，如若自然呼吸就是拳学内 ...

形意拳-五弓之首“脊”动之技

体娱 2024-11-02 08:02 山西

文/许林广张化河毕羽平一、脊动的概念脊柱是我们身体的支柱，位于背部正中，上端承托头颅，下端达尾骨尖，统领全身四肢。脊柱按段可分为颈、胸、腰、骶及尾五个部分。上部长，能活 ...

武当秘传正宗36功之“乾坤球功”：主练眼法、步法、蹿纵飞跃（图文）

体娱 2024-11-02 08:02 山西

三十六功乃武当镇山之宝，来自清末武当山道总徐本善大师。其中绝技均来自手抄秘本，非常珍贵。武当三十六功与少林七十二艺齐名，威震武林。而三十六功更注重内功内劲，乃内家秘传。武当 ...

双龙戏水-疏筋壮骨功 6式

体娱 2024-11-01 08:02 山西

1．随着吸气，提肛调档；重心移至右脚，右脚半蹲，左脚跟提起，左脚向左开—大步(约当于本人的三只脚长)，继而重心移到两脚中间，两腿伸直；同时，两拳从腰侧经胸前向上冲出，拳心向 ...

胳膊肘子往外拐，哪能练好形意拳！

体娱 2024-11-01 08:02 山西

经云：“摩经摩胫意气响连声”，这是形意拳习练者时常挂在口上的拳精歌诀，更是形意拳走拳练功中一项极其重要的楷范标尺和标准指南。不得不解、不能误解，不仅要心会更重要的是要“体会 ...

金刚养身拳二十九式(南无拳) 图文示范

体娱 2024-11-01 08:02 山西

一、起势两脚并立，两手自然下垂，目视前方。(图1) 二、金刚双提拳左脚向左迈步，与肩同宽，两脚尖微内扣，向上提脚跟后用力下蹬，同时两臂由两侧上举，两掌 ...

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