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三体式:筋骨要撑, 胯要坐!
体娱
2024-11-24 08:02
山西
对于三体式在形意拳中的地位,有所造诣的前辈都懂得它是形意拳之体,万变不离三体。关于三体式到底针对什么内容练习,谈点近期的练习感悟。一:纳气。三体式站对了可以导气中和,使得丹 ...
实用-大劲功七式
体娱
2024-11-24 08:02
山西
托天势:身形挺拔,有拉长之感,全身筋络开展拉长,双膝完全直立,不许打软,双掌掌心向上,掌指相对托于头顶,使手背的筋绽出明显,双臂如撑大口袋,尽力上托,如托重物。然后缓缓的吸 ...
九九阳功--震桩势 鼓荡丹田之气
体娱
2024-11-23 08:01
山西
九九阳功,是在练易筋经的基础上,采用震桩的姿势,使丹田之气鼓荡,并按一定的姿势、呼吸、意念,使气在周身运动,以增强体质与气的活力,是外气疗法的主要手法,如震法、颤法及点射形 ...
打拳不能死心眼!劈拳最不容忽视的两个附劲
体娱
2024-11-23 08:01
山西
一般认为,打劈拳,就是力点放到腕部靠后一点,像刀劈斧剁,一个纯粹的力劈向下动作,其实不然。劈拳向下,但不是垂线向下,是向前弧线向下。人小指一侧的小臂骨头,叫做尺骨,靠腕子的 ...
道家(心意)-沐浴功 内练心意,外练六合
体娱
2024-11-22 08:03
山西
沐浴功是一种性命双修的道家功法,系以本门精髓“心意气功”为核心,吸收与当代流行功法的精华,根据八卦原理及本人的长期实践创编而成,此功法具有吐纳导引,强身养生之理法,能吐浊纳 ...
薛颠传-金刚圭旨法象--鹿象(图文二式)
体娱
2024-11-21 08:00
山西
鹿者,最寿长之良兽也,其性灵,善运尾闾,而通任督二脉,督脉乃是真阳上升之大道(各()溪路),为仙佛成道之途径。故修之士,演鹿象以神意致其良能而以术延寿,内蕴其意,则使乾坤旋 ...
武当云房周天护体功七式(图文)
体娱
2024-11-21 08:00
山西
本功为云房太极拳习练者入门必修功法,共七式(不含起势、收势),全套功法练法以静、松、柔、圆为要,如环无端,折叠往返,节节贯串,浑圆一体,周天运转,新陈代谢,道法自然,澄心息 ...
古拳谱《形意拳秘法》十二形招式与实战运用(图文)
体娱
2024-11-20 08:01
山西
古人采龙、虎、猴、马、骀、猫、燕、鹞、鹰、鸡、鹤、蛇十二种动物之动作,象形取意,练成十二形象。夫龙有搜骨之法,虎有扑食之猛,猴有纵跃之灵,马有蹄击之功,骀有竖尾之力,猫有捕 ...
秘传内壮功--龙虎相交六法
体娱
2024-11-20 08:01
山西
龙虎相交功西山白虎放颠狂,东方青龙不可当。龙虎相交金台木,性情台伏而成丹。(一)预备势动作方法完全同无极动预备势(参阅无极功预备势呼吸及动作方法)。(二)金木相合动作方法完 ...
练功要抓住“根本”∣劈拳慢练-用五行拳培元练内功
体娱
2024-11-19 08:00
山西
古来拳家都非常重视“丹田”功的修炼,有道是练拳首要“培根”。拳经讲“稳固根基,充实内气”,这里所指“根”具有根基之意,也就是下盘。另一种说法是“根本”指元气,元气藏于肾,肾 ...
四个增强传武功力的方法 简单又出功!
体娱
2024-11-19 08:00
山西
武术中有很多简易效宏的功法常练强身增力增强技击能力,今择要介绍一、二一、补气大力功该功法讲究“三提、三放”。吸气时提肛门、提gao丸、提小腹,是为“三提”。呼气时做“三放” ...
形意拳:现在是练拳的多,练功的少,一用起来就章法全无
体娱
2024-11-18 08:00
山西
什么武术把身法的重要性始终放在第一位?身法不出无以致用。身法的核心是什么?是速度。你光出拳快出腿快只能在有限的小圈子里运动,遇见一个有身法的就要挨打了。身法的要素很多,最关 ...
薛颠传-金刚圭旨法象--虎象六式(图文)
体娱
2024-11-18 08:00
山西
虎者,其象威严,勇猛,性刚正不曲,外阴内阳,取之身内,为坎中真水,肾中真阳,真一之祖炁,性命之灵根,万物之灵本,生死造化之源。丹经云:虎象水中生,释谓圆觉,道谓金丹,儒谓太 ...
内丹修炼的最高境界-无极功(图文)
体娱
2024-11-18 08:00
山西
无极功无极功法合乾坤,浑然无物头顶悬。意在劳宫提涌泉,虚心实腹气腾然。一、预备式1、身体面南直立,两脚靠拢。两臂自然下垂,手指微微上挑,坐腕,掌心向下。目视前方,意在掌心劳 ...
三体式:真意能动,才会“妙用则为神”
体娱
2024-11-16 08:03
山西
一、经云:鹰捉四平,足下存身。要作到“四平” :1 、头顶要平,下颏回收,形成头顶项拨,可发动血梢,振奋精神。 2 两肩要平,上身不可歪,两肩要相称,而双相撑使腰劲得发。 ...
薛颠传-金刚圭旨法象--鹤象12式(图文)
体娱
2024-11-16 08:03
山西
鹤者,灵而寿长,善飞腾之鸟也,性灵,属火,为离火,虚无而飞扬,丹家谓之()。象取于身内为元(神意也),以法象神意演之而大舞,息化刚柔,能活通周身筋络,使关节灵敏,气透三关入 ...
心意门之“雷声大法” :锻炼全身筋脉,练习内养、内壮必修之法
体娱
2024-11-16 08:03
山西
《心意拳谱》上有这样一首歌诀:“夺人千古仗生声,声里威风退万兵;就是痴情天不怕,迅雷一震亦应惊。”这就是心意拳的六艺之一:雷声。心意拳的六式是鸡腿、龙腰、熊膀、鹰爪、虎抱头 ...
薛颠传∣金刚圭旨法象--熊象(12式图文)
体娱
2024-11-15 08:00
山西
熊者,其象外阴内阳,性刚直不屈,为坎宫之水,肾中之阳,又名真一之祖炁,以意效其法象。外静内动,能使心中虚灵下降坤田,而性命相会。法象顺,则灵根生,真精化炁,穿关透补还于脑, ...
武当 | 活血筑基七步功法(图文)
体娱
2024-11-15 08:00
山西
筑基功活血筑基功,不全依靠排打,关键赖以活血行气,渐而积功,120天功成,即能抵抗普通人徒手常力打击。活气子午功,内外兼练,以活气窜气为主,辅以排打长功。一般要求在活血筑基 ...
形意拳九连环(图文)
体娱
2024-11-15 08:00
山西
心意拳是实战和养生并重的拳法,它是以单式左右对称盘练为主的拳种,而且拳术在实战搏击中有连续击打的快速性、紧凑性;拳术可以相互变化、相互串连,在长期的历史条件下,久而久之心意 ...
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