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很多人都有泡脚的习惯，尤其秋冬季节，为了让大家泡脚养生效果翻倍，谈谈给大家准备了两套泡脚手册：手册一：《六大体质泡脚方合集》手册，里面包含了阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质，肝郁体质，痰湿体质，气虚体质的泡脚方。手册二：《结节专项调理》手册，里面包含了甲状腺结节泡脚方，乳腺结节泡脚方，淋巴结节泡脚方，肺结节泡脚方4种。以上10种泡脚方帮助大家调理体质，助力大家健康过冬！领取方式： 长按下图二维码，添加健康客服，免费领取养生手册，学习健康知识，获得专家健康指导。![]()
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近来有粉丝留言：冬天正是进补好时节，于是羊肉汤锅等各类滋补的食品吃了很多，温补太多后，就出现了上火、口臭、便秘等问题。
一连几天都排不出大便，这可把咱们这位粉丝朋友给愁坏了，听说吃香蕉可缓解便秘，结果吃了好几根，还是拉不出来，不知道该怎么办？
今天，谈谈就给大家分享一个解决它的小妙招。
首先，谈谈之前分享过，便秘也要辨证的，以上这位粉丝朋友的症状叫做“热秘”。
什么是“热秘”呢？它是中医对便秘类型的一种分类称呼，属于实证便秘范畴。
它主要是由于：体内邪热炽盛，或者过食辛辣、温热、肥甘厚味等容易生热的食物；又或者情志失调，气郁化火等原因，致使肠胃积热，耗伤津液，肠道失去津液的濡润，从而导致大便干结、排出困难所引发的一种便秘情况。
冬天寒冷而干燥，加上温补过头，很容易出现这样的症状。不仅如此，一些年轻人懒得做饭，一日三餐都是外卖，吃得既不健康又很油腻，也容易出现“热秘”。
既然是便秘，可是为啥吃了香蕉没有缓解呢？其实，是你没有吃对。
大家总觉得香蕉促进排便，是因为里面富含膳食纤维，能够加快肠道蠕动。但事实上，香蕉所含的膳食纤维并不高，仅有2.6克/100克，像梨、苹果、桑葚、石榴等等这些水果，都比香蕉高。《本草纲目拾遗》记载：香蕉味甘，性寒，归肺、胃、大肠经，有清热解毒、益胃生津、养阴润肺、滑肠通便的作用，主治热病烦渴、便秘、痔疮，解酒毒。也就是说，香蕉是性寒的，寒能清降实热，寒能泄下导滞，所以对付热秘才有效。而其他类型的便秘，则可能没有什么效果。比如肺脾气虚和下焦虚寒导致的便秘，就不能用香蕉，吃香蕉不但没效果，反而还会加重便秘。因为《本草纲目》说香蕉是寒的，尤其到了秋冬季节，阳气内敛，脾胃会比较弱，如果吃得太寒，损伤脾胃阳气，给脾胃造成负担，反而会加重消化不良、便秘的问题。那么，把香蕉蒸一蒸，可以蒸掉其中的一些寒性，味道更甜，更好消化，脾胃虚弱也能吃。下面，谈谈就给大家分享一个关于调理由胃热阴虚引起“热秘”的小妙招：香油蒸香蕉。1、准备1-2根成熟度适中的香蕉（不要选半熟或不熟的香蕉，不然可能会加重便秘）；香油适量，冰糖少许，枸杞5克（如果小朋友吃，就不加。）2、把香蕉去皮，切成小块；把香蕉、枸杞、冰糖放入碗中；滴入几滴香油，再兑入50ml清水；水开后上锅蒸10分钟即可。（火不要开得太大了。）谈谈特别提示：
1、吃的时候，香蕉和汤可以一起吃掉，再喝点温开水。如果对症的话，很快肚子就会咕噜咕噜有反应，可以把积攒在胃肠道的垃圾浊气一下子排空。
2、香油蒸香蕉除了润肠通便外，对便秘引起的口臭、腹胀也有效果；此外，它能滋阴润肺，肺燥咳嗽及咳日久者可以试一下；最后，它还能滋养脾胃，促进气血生成，防御外邪。3、脾胃虚寒、糖尿病、肾功能不全的人群，要慎重食用。
那么，为啥香油蒸香蕉可以调理“热秘”呢？
这是因为香油有清热解毒功效，再与香蕉清热降火作用叠加，对于清除体内的浊气和火热之邪十分有效。
体内有了火热之邪，就容易出现口臭、咽喉肿痛、长痘等一系列上火的表现。香油蒸香蕉就像是一把 “清洁扫帚”，将这些浊气和火热之邪一一清扫出去，让身体的内环境变得清爽干净，口臭问题也就迎刃而解了。
因此，谈谈要提醒各位粉丝朋友，当你出现“热秘”时，要调整自己的饮食习惯，少吃辛辣刺激油腻高热量的食物，饮食尽量清淡些，多喝温水，适当运动，保持情绪顺畅。
希望大家都能重视日常的养生调理，从这些小小的饮食方子里发现健康的大奥秘，让生活变得更加美好。
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好了，以上就是今天的所有内容，感谢各位朋友的阅读，如果您还有什么健康问题需要咨询，也可以留言评论区哦~
很多人都有泡脚的习惯，尤其秋冬季节，为了让大家泡脚养生效果翻倍，谈谈给大家准备了两套泡脚手册：手册一：《六大体质泡脚方合集》手册，里面包含了阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质，肝郁体质，痰湿体质，气虚体质的泡脚方。手册二：《结节专项调理》手册，里面包含了甲状腺结节泡脚方，乳腺结节泡脚方，淋巴结节泡脚方，肺结节泡脚方4种。以上10种泡脚方帮助大家调理体质，助力大家健康过冬！领取方式：长按下图二维码，添加健康客服，免费领取养生手册，学习健康知识，获得专家健康指导。![]()
