《素问》中说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”
臀部是身体经络的“十字路口”，是连接上下焦气血运行的关键枢纽，多条经络都从此通过。现代人工作方式多以坐姿为主，久坐容易导致臀部血液循环受阻，使体内毒素越累积越多。
腰臀部的血液循环不畅，瘀血容易停滞，容易造成：上热下寒、下巴长痘、心情烦躁、屁股扁了、皮肤粗糙、痔疮、妇科问题、月经不调、面色晦暗、下巴长痘、脂肪堆积、浮肿……
把臀部毒素排出去，气血调顺了，身体很多其他的问题自然就没了！
做拉伸，疏通督脉和膀胱经！
想要臀部气血活起来，是得疏通整个身体的。平时工作，定个闹钟，每坐一小时，可以拉伸身体一首歌的时间，大概3-5分钟。
挑选自己喜欢的一首歌，然后重复做下面这个动作，如果你做不到很标准，就先把双腿分开一些，降 低动作的难度。
1、站立，弯腰，双腿不弯。掌心贴地，目视双腿。
2、吸气，抬头往上，伸展脊柱。呼气，头往下使脸部贴于双腿，两手肘稍弯曲，深呼吸。保持此姿势，呼吸3～6次。
它拉伸了整个身体，激 活督脉和膀胱经的气血，后背、屁股、双腿、双脚都能暖起来。长期做，可以强壮温暖双肾等腹部器官，还能增强血液循环，人会精神好多。
每天做这个动作，更多的气血通过臀部，膀胱经疏通了，更能很好的排 毒，可能你放屁、二便次数都会变多。
如果你平时心情不好+每天久坐，大概率不仅屁股很凉，屁股上皮肤粗糙，还很容易下巴长痘痘，有上热下寒的问题。
这类人更需要多做这个动作，日常多用佛手柑，疏肝理 气，调节情绪。不开心和久坐一样，一个是心理上让我们气滞，一个是空间上让我们气滞。
《中国药典》记载：“佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理 气、和胃止痛、燥湿化痰之功。”
平时煮粥、泡茶的时候，放一点儿佛手柑的干品，又香又通，通安茶和佛手百顺膏里都有它，如果你平时下巴长痘、心情不好、梦多、入睡困难、肝气郁结、肝脾不和，每天都适合喝。
上热下寒屁股凉的，更推 荐用佛手百顺膏，每天喝2次。里面有肉桂，尤其能引火下行，搭配佛手、桃仁、山楂疏通的力道很大，冬季用极好，一进补就上火、一祛湿就大便干燥的朋友也可以用。
方中佛手疏肝理 气、健脾燥湿化痰；桃仁活 血祛瘀，润肠通便；山楂消食积，散瘀血；怀姜温脾散寒；四者结合，共奏温通经脉、活 血化瘀之效； 又以大枣健脾胃、补气血、安心神；肉桂引火归元、散寒养肾阳。
一顺百顺，新品3份折扣，拥抱好心情👆🏻
它是一款行 气健脾、温通经脉、暖宫活 血的膏方，能让你的气机顺起来，心情好了，一顺百顺。
洗澡的时候刷屁股！
BBC 纪录片《驻颜有术 The Truth About Looking Good (2018)》，里面有一组实验，是关于去除大腿根部和屁股的橘皮组织。
这种橘皮组织，其实是游离的脂肪团。女性的脂肪更容易游移和堆积，因为男性身上固定脂肪的是交叉隔膜，而女性这个隔膜是平行的。随着年龄的增长，女性大腿根部和屁股的肉会越来越不平，就形成脂肪团，看着就像橘子的皮一样疙里疙瘩。
最有效的方法就是画圆圈刷一刷。
对付游离的脂肪团，我们刷一刷，它就回去了，会重新构成一个光滑饱满的大腿和屁股。洗澡的时候也可以用电动按摩刷来刷，最好一次用2个，左右手同时开工。
这个按摩刷是防水的，洗澡的时候，用浴液就可以打圈按摩屁股，还可以顺便做清洁。简单示范一下。
这个方法特别好在于，不仅可以塑形，让身体紧致，告别橘皮，刷出饱满蜜桃臀，有的人还让月经好了，她说：
“这款刷子真的很推 荐，我之前买过不是电动的一直放着没用，后来看了活法儿的一篇文章，想要提臀天天刷一下，我就刷了几天，臀部有没有提不知道，月经好了，所以这次买了电动的，想省点力不错!”
我们的屁股特别重要，一是冲脉所在，冲脉气血充足，女孩子才可以来月经，冲脉气血衰少、淤堵，地道不通，就停经了。另外我们的屁股还有八髎👇🏻
如果你的八髎摸上去发凉僵硬，轻轻拍打就很痛，皮肤是暗黑的，粗糙的，说明这里气血不通。很容易有月经不调、性冷淡、宫寒不孕、妇科久治不愈、更年期提前等妇科问题。
洗澡的时候用按摩刷打泡泡，把屁股后面、侧面、大腿根都刷个5分钟，把任脉和八髎的气血通一通，身体整个的气机都会被调动的。
可能会收获很多超乎意料的好处，比如月经好了啊，痘痘没了，赘肉没了啊，屁股变翘，皮肤变白了之类的！
买2个，双手同时用，加精油全身按摩也适合👆🏻
暖宫操+拍打八髎：激 活整个下焦气血！
屁股前面是子宫，咱们排 毒不能只照顾后面，前面也很重要。督脉在我们背部中线，任脉在我们身体正面中线，任督二脉相连，就是一个小周天。
任脉起于胞宫，温通任脉，重在暖宫。每天睡觉前可以做李无忌大夫的暖宫操，不少宫寒的朋友亲身验证，反馈都很好。
以下女性不宜操作：月经提前、经量过多、月经淋漓不净、以及月经期、孕期、流产术后。如患妇科，须听从医生建议。
一般人都适合，尤其是：宫寒、痛经、手脚凉、腹部发冷、月经延后、经量过少、睡不好、大便不通、腹胀、长痘痘的女性。
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