文章之前，先做个预告：这次，我们为大家带来一个阅读思辨的寒假营直，用经典阅读的方式培养孩子的思辨和表达，实现语文能力提升。特别邀请到资深老师，来直播间回答大家关于阅读和课程问题。欢迎各位花友参加，点击👇下方卡片就能预约～
访谈中的精彩内容包括：
大脑的第一个地震期是什么？ 大脑的第二个地震期是什么？ 怎么做，才能抓住大脑的第二个地震期？
黄博士不仅理论扎实，还妙语连珠，既有科学分析，也有接地气的实操建议。值得一提的是，他还是复旦辩论队的最佳辩手、《健康脱口秀》第三季全国冠军，分享的内容生动有趣，让人听得津津有味！
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咱们的老祖宗很聪明，都没学过脑科学就留下一句古话：“三岁看老。”
为什么说三岁看老，而不是四岁看老呢？因为在孩子三岁的时候确实可以看出一波趋势。
在0-3岁的时候，孩子首先发育的是本能脑（也叫爬行脑），大量的神经元连接形成，在三岁孩子的大脑里面，神经元突触的数量是1000万亿个，是成年人的两倍。
孩子三岁的时候，他的天赋在哪里，兴趣和特长在哪里，擅长哪些方面，就已经能看出来了。
当然这要家长很细心很用心才行。
有的家长会说：“我们家的小屁孩，除了要吃要喝就是天天气我，我看不出来怎么办？”
那如果在第一个地震期看不出来，那就要抓住第二个地震期。
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2 孩子大脑的第二个地震
前面说了孩子一生中会经历两个地震期，那么第二个地震期在什么时候呢？
第二个地震期在10-18岁，孩子的大脑开始删除用不上的能力
这一次的地震期比较长，因为在快速的修剪。前面说过三岁孩子的神经元连接是成年人的两倍，这个时候就是在对这些多出来的神经元修修剪剪。
有的人会问，怎么孩子到了第二个地震期，怎么反而神经连接数量变少了，是不是意思是孩子越大越笨了呢？其实并不是。
孩子的大脑里虽然有大量的神经元连接，但是很多是用不上的。
第二个地震期就是把没用的神经元连接删掉，把有用的经常在用的神经元连接不断加强，建设大脑内部信息的高速公路，适应不同的环境需求。
所以孩子的大脑是先做加法，再做减法的。
先在第一个地震期生成大量的神经元连接和神经细胞，再在第二个地震期删掉我们用不上的部分。
为什么孩子的大脑是先做加法再做减法的呢？
我们的孩子生下来要面对不同的时代和不同的环境，在出生之前人的大脑并不知道自己要面对什么样的环境，所有的环境它都要能适应，就需要各种各样的功能都要有。
但是最终孩子面对的是一种社会环境，所以这种先做加法再做减法的机制，让我们的大脑能够面对各种不同的社会环境。
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我们为什么要了解大脑的地震期？
先做加法再做减法意味着，之前的教育方式，是行不通的。
以前我们对于教育的理解是不是这样的：孩子是就是一张白纸，教育就是在白纸上写字画画，你画红色就是红色，你画蓝色就是蓝色，你教给孩子什么他就会什么。
其实并不是这样的。
因为孩子在3岁的时候神经元连接已经是成年人的两倍，大脑里已经内置了大量的功能。就像你买了台电脑回家，里面其实已经预装了很多很多的应用程序了。
孩子在第一个地震期，他的天赋，他的能力，适合他的赛道已经在大脑里面了，这个时候我们应该做什么？
我们要发现孩子的天赋和特长在哪里，给他黑暗的大脑投射出一束光，因为孩子不知道自己的天赋在哪里，也不知道自己喜欢什么，所以这是一个好家长的意义。
我们要去发现孩子的天赋和特长，给他资源和培养，如果没有在孩子的天赋和特长的能力上培养的话，第二个地震期就会被大脑修剪掉了。
从脑科学的角度说：用不上的天赋就会被大脑删除掉，古代《伤仲永》的故事就是很好的例子。
所以在第二个地震期，找到孩子的天赋并坚持，确定孩子未来的发展方向，至关重要。
前面说过，第二个地震期在孩子10-18岁期间，刚好是快要进入青春期，或者是已经进入青春期的这段时间。
在这个时间段，孩子又会显现出一波未来的发展趋势。他的天赋和特长，或者他所喜欢的能力，又会体现出来。所以这个时候，你要细心的观察，帮助孩子确定他未来的发展方向。
所以我一直说，不能光关注孩子的分数，让孩子一心只扑在学习上。如果别人的孩子学什么，我们的孩子也跟着学什么，凭什么认为我们的孩子就比别人强呢？
我们的孩子一定有跟别人不一样的地方，要找到孩子在哪些方面特别喜欢的，也特别擅长，一点就通。那这就是他的天赋所在。
另外我想提醒各位家长，我们不止在培养自己的孩子，也在帮国家培养人才，要想一想国家到底需要什么样的人才。把孩子的热爱和社会现在或者未来的需要联系在一起，选择孩子的天赋特长加以培养，孩子以后可能会成长为一个能够引领一个行业和领域发展的人。
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3 抓住大脑的第二个地震期 普娃也能变学霸
孩子的两个大脑地震期是如此的不同，家长也应该掌握一些方法去帮助孩子，让孩子的大脑健康成长。
最重要的一点，我们作为家长，在第二个地震期要为孩子提供营养的食物和情绪价值。
爬行脑、情绪脑、思维脑（理性脑）三者相互联动，也相互制约。
照顾好孩子的本能脑，安抚好孩子的情绪脑，才能激活孩子的思维脑。
激活思维脑，才能让大脑帮孩子好好学习。
孩子不可能一边跟你吵架，一边构思他明天要写的作文。如果天天跟孩子在吵架，那思维脑没有办法享受更多的能量和资源，孩子也不可能有更多的精力去学习。
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1. 照顾好孩子的本能脑
（1）每周吃三次深海鱼和深色蔬菜，补充OMEGA-3
OMEGA-3大家可能没听说过，但是有一个东西大家肯定听说过，就是DHA，现在孩子里的奶粉里面都会加DHA对不对？DHA就是一种OMEGA脂肪酸。
OMEGA-3对孩子的大脑非常重要，因为它是形成神经细胞膜的主要成分，就像大脑中的砖头和水泥。
记忆的原理是什么？就是神经元连接在一起，神经元的树突和轴突连在一起，变成一个突触。一个神经元突触有突出前膜和突触后膜，这个膜的主要成分就是DHA。
那么，怎么补充OMEGA-3呢？
其实食物中有丰富的OMEGA-3，可以多给孩子摄入这些食物：
深海鱼类：金枪鱼、三文鱼、鲑鱼等等，每个礼拜吃三顿鱼就够了。 深色蔬菜：西蓝花、芥蓝、甘蓝这些深色蔬菜里也有很多的OMEGA-3 油类：葵花籽油、菜籽油、亚麻油这些也有
如果孩子每天都能在家吃到新鲜的饭菜，那么不需要去吃鱼油补充OMEGA-3，因为人体对OMEGA-3的需求并不是很多。
成人每天两片三文鱼，孩子每天一片三文鱼，一天摄入的OMEGA-3就足够了。
但是需要注意，人体不能储存多余的OMEGA-3，所以需要每天补充。今天吃一点三文鱼，明天吃点西蓝花，后天再吃一点鲑鱼，大后天吃一点芥蓝...这样才是最好的。
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香煎三文鱼
（2）水是最便宜也最补脑的，要让孩子喝够水
我们一直在说补脑，首先得搞清楚大脑是由什么构成的，去补充大脑需要的成分才能补脑。
大脑里面80%是谁，水是大脑最主要的成分，所以补脑第一个要补的是水。因为大脑是泡在脑脊液里面的，也就老百姓说的脑浆。
《Science》期刊发表的一篇论文指出，睡眠时脑脊液在给大脑“洗脑”排毒。
这是因为，大脑在高处运转的时候，会产生很多代谢的废物。人在熟睡的时候，大脑的脑脊液冲进大脑的脑组织里，把大脑洗干净。这些废物全部排掉之后，刚起床的三个小时里，这个时候大脑就会特别清醒，专注力强，学习效率也特别高。
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2019年，波士顿大学的科学家们史无前例地拍下了“洗脑”过程。红色是血液，蓝色是脑脊液。脑脊液进入之后会清除毒素，比如导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白，而这样的“清洗”，只有在睡着后才能做到。
英国人也做过这样一个实验，用两组学生进行对比：
A组学生让他们吃能量棒，但是不能喝水。
B组学生既让他们吃能量棒，也让他们自由的喝水。
然后两组学生去考试，大家觉得哪一组考得更好？结果是B组的学生考得更好。
这是因为如果处于水分充足的状态，大脑的功能会上升，认知能力会提升30%。举个例子，原来孩子能考100分，喝够了水能考130分，所以这就是水对大脑的益处。
那么一天一个人要喝多少水呢？
一个体重65KG左右的成年人，一天要喝2000ML的水。
如果孩子的体重是33KG左右，那一天要喝1000ML的水。
大家可以算一算，每天孩子喝够水了吗？如果孩子喝得不够，你给他喝够了，那他的考试成绩会更好，对不对？
喝水是最便宜也最有效的补脑手段，但是因为水太常见也太易得了，所以容易被大家忽视。
（3）给孩子丰富多元的自然环境和社交环境，刺激他的智力发育
很多家长会问我，智力是怎么开发的？
其实智力不是开发出来的，从脑科学的角度来说，智力是刺激出来的，智力就是生物体应对环境的能力。
环境对大脑发育的影响有一个非常著名的实验。
生物心理学家马克·罗森茨威格对小白鼠做了一个实验。它选择了一批遗传素质差不多的小白鼠，并将其分为三组：
第一组的3只小白鼠被关在同一个铁笼子里面喂养，这个环境被称为标准环境；
第二组的3只小白鼠被分开单独喂养，同时笼子设置为不透明的，内里光线昏暗，几乎没有刺激，这个环境被称为贫瘠环境；
第三组的3只小白鼠与十几只小白鼠关在一起，同时笼子设置为宽敞明亮、内里放置滑梯、秋千、小桥等各类玩具，这个环境被称为丰富环境。
几个月后，马克·罗森茨威格对小白鼠进行解剖后发现，三组小白鼠的大脑皮层厚度、脑皮层蛋白质含量、脑皮层与大脑的比重、脑细胞的大小、神经纤维的多少、突触的数量、神经胶质细胞的数量以及与智力有关的脑化学物质等方面存在着明显的差异。''丰富环境''组的老鼠优势最为显著，而''贫乏环境''组的老鼠处于绝对弱势。
所以他就得出这样的观点：哺乳动物的大脑幼年需要非常多的刺激，刺激越多，大脑就越聪明越发达。
孩子也是一样，他的天赋需要通过刺激的方法诱导出来，如果整天关在房间里学习考试所需要的知识，那刺激源就太单一了，大脑没有办法充分的成长。
所以要主动的带孩子去接受各种各样的刺激。
比如，每个周末带孩子走进自然、亲近动物，接受自然环境刺激。
比如，鼓励孩子去跟同龄人社交，去竞选班干部，接受社会环境的刺激。
比如，每天给孩子玩30分钟游戏，也能刺激大脑的快速成长。
适量的游戏会让孩子的大脑越玩越聪明，德国科学家做过一个实验，让一个孩子每天玩半个小时的单机游戏（不联网的游戏），连续玩三个月，之后做核磁共振。
然后就发现，跟三个月前对比，每天玩30分钟游戏的孩子大脑的前额叶皮层变得更复杂了，前额叶的功能在提升。
但是中国也有一个研究发现，如果每天打网游10个小时以上，前额叶皮层不升反降。
所以孩子的游戏时间，每天控制在30分钟，是比较合理的。在让孩子玩游戏的同时，也有给予真实环境的刺激，这样是大脑最好的。
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带孩子参加户外活动，不仅预防近视还能促进大脑发育
2. 安抚好孩子的情绪脑
（1）放下焦虑，每个孩子都有专属天赋
我以前讲过一个故事：
鸡妈妈带着小鸡去散步，散步到河边看到一群小鸭子在游泳，游得可欢了。鸡妈妈就对小鸡说，你们也可以去学游泳呀，你看别人家的孩子游得多好。
小鸡说：“妈妈，我害怕，我不会游泳。”
鸡妈妈说：“没关系，我给你报个游泳补习班。”
你们觉得鸡妈妈应不应该给小鸡报游泳补习班？我就觉得不应该，因为每个孩子有自己的特点，小鸭子擅长游泳，小鸡擅长打鸣，应该给小鸡报个打鸣补习班才对吧？
所以，我们应该去发现孩子的天赋优势，发现孩子的专属赛道，然后给他资源培养他。
举个例子，孩子有音乐天赋喜欢弹钢琴，那就一辈子去弹钢琴，培养一个钢琴艺术家。
而不是别人去报什么兴趣班，我也去报什么兴趣班，我不报这个兴趣班孩子就落后了。
这是因为你没有目标，才会焦虑。如果能确定一个明确的目标去培养孩子，你就不会有太大的焦虑。
你看宇航员都上天了，“别人都上天了，你咋不上天呢？”你会对孩子这样说吗？
你不会这样跟孩子说，因为你很明确，你的孩子跟宇航员不是一个赛道的，那有什么值得焦虑的呢。
其实每个孩子都有不同的赛道，有的花是春天开的，有的花是夏天开的，我们家孩子冬天开又怎么样？冬天开的花更香。
（2）跟孩子好好沟通，青春期的孩子叛逆是因为脑子还没长好
要发现孩子的天赋和特长在哪里，最重要的是跟孩子好好相处。
10岁的孩子即将进入青春期期，或者刚刚进入青春期，这个时候他的情绪容易大起大落，这是大脑的发育规律导致的。
我们首先要明白，第二个地震期是一个怎样的过程。
美国神经科学家麦克林博士提出大脑分为三个层次的理论：爬行脑、情绪脑和思维脑。
第一个地震期，发育的是爬行脑。
第二个地震期，主要发育情绪脑和思维脑，情绪脑比思维脑更早成熟。
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《头脑特工队》讲的就是情绪脑的故事
所以10岁以后的孩子们，情绪脑率先发育，思维脑落后，情绪脑不受思维脑的控制，这就导致很多孩子在青春期情绪大起大落。
所以家长一定要理解，孩子为什么说两句就要跟你跳起来。这其实是大脑发育状态的一个结果，我们要理解孩子其实不是故意的，只因为他的大脑还没长好。
作为家长，我们要做孩子的思维脑，去帮他控制情绪，自己首先不要发火，冷静下来跟孩子慢慢聊，告诉他情绪的处理方法是怎么样的。
教会孩子焦虑怎么处理？愤怒怎么处理？情绪失控怎么处理？以身作则，孩子也会有样学样。
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《加油！妈妈》剧照
（3）两个方法安抚好孩子失控的情绪
前面说过第二次地震期是大脑修剪的过程，修剪掉不需要的部分，构建大脑的高速公路。
在修剪的过程当中会发生什么事呢？把神经元连接理解为道路，修路的时候就会堵车。堵车的时候神经元的传导速度就更慢了，所以孩子的思维就会比较混乱。
所以在第二个地震期，特别是初中这段时间 ，孩子是最叛逆、最不听话、最不懂事的时期。
这就是因为孩子的大脑在修路，你要等他修好了。
修路的目的不是为了把路封住或者把路越修越小，修路的目的是为了把路越修越通畅。所以到高二高三的时候，你就会发现孩子突然就变得很懂事了，这就是因为孩子脑子里的路大部分修好了。
在脑科学的角度上来说，这个时候的孩子前额叶大部分长好了，但是还没完全长好，完全长好还要到30岁呢。
在脑科学中，有两个办法可以帮助孩子安抚情绪：
第一个办法，雪花球法。
大家的家里有没有雪花球，倒来倒去雪花纷飞，孩子在生气的时候给他看看雪花球，告诉他。
“孩子，我知道你现在脑子里情绪很乱，你的思维也很乱，就像这个雪花纷飞一样。但是你放心，雪花总有一天会自己降下来的。”
让孩子看看雪花球，他就能想象大脑里发生的场景，会变得慢慢平静下来。
一般半个小时到四十分钟，孩子就平静好了，这个时候再去跟孩子讲道理，他的思维脑才能启动。
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第二个办法，情绪标签法。
有的时候我们和孩子都很愤怒，情绪都很激烈，有什么办法可以平息呢？
我们可以把让你愤怒的事情写下来，在脑科学中这叫情绪的标签法。只要你把情绪写下来，大脑的情绪就开始平复了。
脑科学家就做过这么一个实验，由AB两个分组进行对比： A组的人很焦虑很愤怒，但是什么都不做； B组的人也很焦虑很愤怒，但是需要把让他们焦虑愤怒的事情说出来，或者写下来。
然后这两组人去做核磁共振，看看情绪脑活跃还是思维脑活跃。
结果发现： A组的情绪脑激活得很厉害； B组的情绪脑活跃度下降，思维脑开始激活了。
因为在把让你焦虑愤怒的事情写下来的过程中，情绪脑的活力开始减弱，思维脑的活力开始上升。
所以当你生气的时候，你就把让你生气的事写下来，说出来，跟别人吐吐槽都会平复情绪。
当然最好的是写下来，这样效率更高。
如果孩子跟你吵架了，不想跟你讲话，怎么办？不如给孩子写一封手写信。
在写这封信的过程中你的理性脑和思维脑在启动，孩子在读这封信的时候，他的理性脑和思维脑也在激活。
如果你想让孩子知道一件事情的来龙去脉，让他知道你的全部想法，让他理解你，让他把你的话说完。
我想手写信是一个很好的方法。
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最后，我想说——
你越希望孩子好好学习，你就越不要执着于学习本身。你越执着于学习本身，孩子越不可能好好学习。
因为大脑的本能脑、情绪脑、思维脑是相互联动，相互制约的。
照顾本能脑，安抚情绪脑，思维脑才能被激活。只要你掌握了正确的用脑方法，让大脑为孩子服务，那么学霸是可以复制的。
（限于篇幅，只能摘取黄医生访谈中的部分内容。采访中的全部内容十分丰富，包含更多细节。谈话干货满满，点击下图二维码，可以看这场直播全程回放）
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最后，回到黄翔博士这次新推出的书《大脑喜欢这样学》，这本书是专门为孩子写。从脑科学的角度，给孩子提供可以落地的高效学习法。
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黄翔博士通过一个个有趣的案例，为爸妈们支招：
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