WXRedian | 武学内功易筋洗髓经

丹道修炼指迷：小周天运转中的用火与行火！

文摘 2024-12-08 08:16 北京

邱处机祖师在《秘传小周天歌诀》中讲：“如何云火兮，后天呼吸；如何用火兮，呼降吸升；用火玄妙兮，如无似有；行火鼎内兮，息效真人。”这里讲了什么是火，如何运用，以及用火玄妙、行 ...

五脏六腑“干净”更易长寿！中医手把手教您清扫身体“垃圾”！

文摘 2024-12-08 08:16 北京

道医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类，有关脏腑的理论称为"藏象"学说。藏，通"脏"，指藏于内的内脏；象，是征象或形象。这是说，内脏虽存于体内，但其生理、病理方面的变化 ...

一个“松”字，误导了千万个练功者

文摘 2024-12-07 06:00 北京

编者：本文原载《搏击》杂志2013年第8期“争鸣”栏目。今日重读，其中有一段话值得读者注意：我们永年广府太极宗师杨露禅祖师，他在河南温县学拳时，要每天练习力举近150斤左右 ...

养脾胃就是养生命，但养脾胃非一日之功，三个小方法还你一个健康脾胃！

文摘 2024-12-07 06:00 北京

脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。如果把胃比作粮仓，脾就是运输公司。我们吃下 ...

易筋经的康复重生之旅，学员亲历古老内功养生智慧

文摘 2024-12-07 06:00 北京

在中华武术的璀璨长河中，内功心法是其中重要组成部分，而易筋经体系的内功心法，更犹如璀璨的明珠，以其独特的修炼体系和显著的养生效果，为无数追求身心健康的人们照亮了前行的道路。 ...

道家打坐秘要：含眼光、凝耳韵、缄舌气、听心息！

文摘 2024-12-06 06:03 北京

盘坐是筑基的第一法。好多经典著作都有筑基多少天，自己看也对，盘坐是第一法，是筑基。筑基有三种情况：第一，筑基得很好，根基打得非常好。第二，马马虎虎。第三，根本就没有什么筑基 ...

阳气是人身上最好的调理良方，可是现代人80%阳气不足！

文摘 2024-12-06 06:03 北京

80%的现代人都阳气不足——万病皆损于一元阳气。阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也——《黄帝内经·素问·生气通天论》。我周围不少 ...

北京地区武术与健身气功爱好者交流圈，欢迎加入！

文摘 2024-12-05 06:00 北京

曾经，还是QQ为主要活动阵地的时候，时不时组织线下功友聚会。最后一次是在这：喜迎新春欢聚团结湖-记2017年终群聚会后来各种原因就没再组织过了，经过长期的工作生活各方面的 ...

古传道家气功修炼秘法

文摘 2024-12-05 06:00 北京

定神法前面吐浊已毕，即将嘴唇轻轻闭合，舌尖抵上腭齿间，再将两目向前平视，凝光不动，待光已凝定，将之渐渐内收，由两眼当中的鼻梁处（山根）入内，再向下行，直注于脐后腰前微下的丹 ...

道家龟缩功

文摘 2024-12-05 06:00

该功法是道家内传功法之一，以其模仿龟的动作的缓慢憨厚的练法而得名；因为龟是长寿的象征，故又有长寿功之称。该功法对颈椎病、脑血管病、腰腿痛、糖尿病等有防治作用，可促进身形健美 ...

打开阳气总开关——松腰

文摘 2024-12-05 06:00 北京

腰部是人体气血精津上下贯通的必经之处，为肾所在的部位，是活动时屈伸转侧的枢纽。松腰，是内家功法的关键，是各门派修炼的关窍。本文所指的松腰，主要指后腰部分。掌握了松腰的方法， ...

形意五行气劲秘功！

文摘 2024-12-04 06:03 北京

本功法是原传形意拳不传之秘，调气就是调练内气，现在习武的人大都对这一功法很陌生，原因是很多武术家对此很保守，从不轻易向外人传授调练内气的方法，以致于现代习武者对内气不能有足 ...

心意拳伸筋拔骨，道家，佛家，武术家易筋经不同的训练方法！

文摘 2024-12-04 06:03 北京

练习传统武术的，应该都听过《易筋经》，都知道这本书里面藏着传武修炼的秘密，也就是伸筋拔骨。等到真正修炼了《易筋经》以后，好多人都比较失望，因为从伸筋拔骨的角度来看，以“韦陀 ...

一骑绝尘：习武自助手册！

文摘 2024-12-04 06:03 北京

1、寻师“师父领进门，修行在个人”，当我还是一个祖国花骨朵的时候，我就已经被这句话把耳朵里的茧子磨出来了。因为那时，我不爱学习，只要是个大人都用这句话来教育我，让我努力学 ...

道家秘传-净身洗髓壮骨功

文摘 2024-12-03 06:00 北京

此为道家秘传功夫，应用良性意念进行有序诱导，久习此功可以从根本上改善体质。此功亦是静坐入静的入门功，可帮助练功者迅速入静，疏通全身经络，得气增功，并可把体内病邪消除无形 ...

云手功：强筋壮腰，消除腰酸背痛

文摘 2024-12-03 06:00 北京

具体练习方法是：(定步式)两脚平立与肩同宽，然后右手弧形向上抬起：高与眉齐，掌心朝里，与头部距离40厘米左右。左手同时提起在右手下方，约与肚脐齐平，掌心朝里。人到中年，肾气 ...

拈石笋功

文摘 2024-12-03 06:00 北京

石笋，顾名思义，是用石制成的像竹笋样的练功器具。农村练石锁和石担者众多，而练拈石笋的却不多。原因是拈石笋非一日之功，尽管你有拔山举鼎之力，但见了这小小的石笋，仍然只能望笋而 ...

易筋经与呼吸：身心合一的养生之道

文摘 2024-12-02 06:03

在古老的中华传统养生文化中，易筋经以其独特的魅力和深厚的内涵，一直备受推崇。而易筋经与呼吸的完美结合，更是为我们打开了一扇通往健康身心的大门。一、易筋经的传奇魅力易筋经是一 ...

虚灵顶劲的真实觉受

文摘 2024-12-02 06:03 北京

一天打拳，突然觉得肩背部往下沉了下去，一直前冲的头被拉直起来很多，那天我体验到了虚灵顶劲。说起虚灵顶劲，也就是整个前胸后背肌肉和胸廓松沉下去了，这些部位一松沉，必然需要脊柱 ...

如想练好拳，首先圈练圆

文摘 2024-12-02 06:03 北京

有人说，打太极就是不停地划圈圈；拳谚也在讲：“要想练好拳，首先圈划圆”。还说先练大圈，再练中圈，再是小圈，最后是无圈，这是一个不断内化的过程，有些师傅讲，太极拳练到最后是打 ...