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道家秘传-净身洗髓壮骨功
文摘
2024-12-03 06:00
北京
此为道家秘传功夫 ,应用良性意念进行有序诱导,久习此功可以从根本上改善体质 。
此功亦是静坐入静的入门功,可帮助练功者迅速入静,疏通全身经络,得气增功,并可把体内病邪消除无形之中。
练习一个月可充分改善睡眠,三个月可见脸色光泽,神气充足走路轻快,六个月可达到骨质增强 筋柔体活,用于技击周身松柔,可使练武产生的疲劳迅速消除。
练功时采用仰卧式。头下可枕低枕,全身放松 两掌两手放于体侧,手心向上。两腿自然分开,宁神静虑、首先意想百会穴上有一团白色雾状气团,自百会穴向由上向下灌注全身,从头-颈-躯干-臀部-两腿。
意想这团白色的元气从上到下冲洗全身,把全身不通之处疏通,把全身每个细胞的浊气、病邪全部驱赶走,从脚底
涌泉穴
排出体外,全身通体透亮,每个细胞都变得健康,充满活力。
然后再意想白色的气团从头顶贯入冲洗自身的五脏六腑,把自身脏腑的浊气和病邪全部驱赶出去,从脚底涌泉排出,五脏六腑变得干净透明,充满活力。
随后,意想白色雾状气团,自百会穴向颈椎、胸椎、腰推、尾椎再经骨盆至股骨、胫、啡骨直至脚骨,从上至下一点点慢慢逐渐清洗所到骨骼,意想气至病邪均被由上而下驱走,直至到脚部部涌泉穴排出体外。
再意想气团回到百会慢慢下移颈椎部,再分别往两侧上肢慢清洗上肢骨骼,直至手部劳宫穴处. 并意想病邪由劳宫穴排出体外,再意想气团回到百会部慢慢往双足部消洗,如此反复三十分钟。
做完会感觉到全身通透、轻松、精神愉悦,全身充满活力,整个人处于一种松静的状态。
静心体会这种感觉愈久愈妙。
气团清洗全身细胞、内脏和骨骼 骨髓的意念要真实,仿佛不是在想,而是真的在做,有一种身临其境的感受, 但决不可过于执着,以顺其自然的心态为妙。
如练习过程出现酸痛、钝痛都属正常现象,不必大过在意。练武者久练此功,能使周身骨活,延缓衰老。
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-END-
编辑:八卦清风
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