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练太极拳如何用腰？这几种方法能帮到你

健康 2024-11-07 18:01 河北

腰位于人体躯干的中部，是人体的重要枢纽。人们在生活劳动中，无论是举、顶、推、拉，还是各种复杂动作变换之时无一不是依靠腰的中坚作用。例如：举重运动员即使腿上有千斤力，如果没有 ...

太极拳修炼的十八句金言

健康 2024-11-07 18:01 河北

1、太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主，非拳脚功夫。 2、无论动静，保侍中定，否则有过或不及之虞。 3、牢记七字：中定、整体、不用力；推手时加五个字：顺方向转圈 ...

只练简化太极拳行不行？我看到最好的回复

健康 2024-11-07 18:01 河北

很多对太极拳不了解的人，都嫌太极拳的传统套路冗长、繁琐、速度又慢、浪费时间，在当今快节奏的时代，时间就是金钱，为了减少练拳时间迎合群众的需要，大刀阔斧的将传统套路的演练时间 ...

身边的“天然解毒王”,每周吃一次,让身体更健康

健康 2024-11-07 18:01 河北

肝脏是人体担任消化和代谢的主要器官。只有它正常工作，我们的身体才能正常运转，及时排毒。今天就给大家介绍几种比较常见的肝脏解毒王，每周吃一次，给肝脏祛毒，给血管洗澡~牛蒡牛蒡 ...

套路想要出功夫，必须搞懂这四个规律

健康 2024-11-07 18:01 河北

世间万物都有它发生、发展、毁灭的规律，按中国传统文化的思想，任何事物的变化都遵循阴阳变化的规律，阴极变阳，阳极变阴。太极拳也离不开阴阳变化，推手的规律是沾黏连随、不丢不顶、 ...

收藏，张仲景三味药的47个方，性价比极高，选药精当，个个经典

健康 2024-11-07 18:01 河北

在中医理论当中，脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。所以，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血，为防病治病储备最大的能量。所以，要想祛除疾病，永葆身体健康， ...

练太极拳切记不可过“力”、过“气”、过“意”、过“神”

健康 2024-11-06 18:04 河北

何为“力”过？身体不会放松、僵直、僵硬的练拳，刚劲过大，不会阴阳相济。古人云：过刚必折，力是有极限的，一旦力达极限就会物极必反的下降。功力也如此，有的相互不服气，较着劲的 ...

学好太极，光练是不够的，还要注意这一个字！

健康 2024-11-06 18:04 河北

功夫是练出来的，不管练的目标是技击还是健身，不下功夫练习，就什么都没有。练是最基本的，只有练才能练一日有一日之功效，“日积月累，水到渠成”。................ ...

一位太极高手告诉你真实的练拳体会

健康 2024-11-06 18:04 河北

首先要有名师、名言、名手再加上过人的聪明智慧和自己勤学苦练、持之以恒的决心。真正武功不光是形体与招式拳架的结合，更主要的是心神意气力的结合，只有这样内外结合、上下贯通才能把 ...

每天踮脚尖走路15分钟，四个问题可能悄悄“走没了”！

健康 2024-11-06 18:04 河北

在我们身边，很多的人都养成了久坐不运动的坏习惯，而且有些人整天以工作忙，没有时间锻炼为借口，根本不愿意外出进行运动。但是如果长时间不运动的话，身体的整体素质会明显的下滑，很 ...

寿命长短，看脸能知道？寿命长的人，一般会有“3特征”，对照看看，您在列吗？

健康 2024-11-06 18:04 河北

来源：晚读书房（ID：DC001234）据统计，在现在生活条件越来越好的环境下，我们的人均寿命在逐年增长，就当前的情况来看，很多能够长寿之人，他们的脸上有这3个特征很明显。 ...

秋天这个脏器最易受伤，关乎身体健康，一定要做好防护

健康 2024-11-06 18:04 河北

肺是人体最“娇嫩”的器官，是人体最易失守的防线。立秋过后，凉风悄然而至，气候也会逐渐变得干燥，肺脏作为一个清虚的脏器，喜清润而恶干燥，故而秋燥之气最易伤肺。秋季如何护肺脏？ ...

太极拳的神与韵

健康 2024-11-06 18:04 河北

神韵，就是行拳者应有的神采气度和风格韵味。讲书法有云：“书之妙道，神采为上，形质次之，兼之者方可绍于古人。”太极拳也是如此，有些人拳打得挺熟练，动作也没有多大错误，就是没 ...

传统杨氏太极拳班侯老架（85式）演练——附拳谱

健康 2024-11-05 10:09 河北

班侯太极拳老架：邯郸市班侯太极直系传人、太极名家张才斌先生演练传统杨氏太极拳班侯老架拳谱：第一段1、预备式　2、起势3、揽雀尾4、单鞭5、提手上式6、白鹤亮翅 ...

传统杨氏太极拳入门套路（18式）演练——附拳谱

健康 2024-11-05 10:09 河北

班侯太极拳入门套路：邯郸市班侯太极直系传人、太极名家张才斌先生演练拳谱：1、起势 2、揽雀尾 3、单鞭 4、提手上势 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 7、海底针 8、扇通臂 9 ...

传统杨氏太极拳精选套路（26式）演练——附拳谱

健康 2024-11-05 10:09 河北

班侯太极拳精选套路：邯郸市班侯太极直系传人、太极名家张才斌先生演练（注：先生展示此套路中未有野马分鬃一式）传统杨氏太极拳精选套路拳谱：1、起势 2、揽雀尾 3、云手（ ...

杨氏班侯太极刀演练（附刀谱）

健康 2024-11-05 10:09 河北

杨氏班侯太极刀：邯郸市班侯太极直系传人、太极名家张才斌先生演练（注：此先生演练40式刀法。后为适应比赛要求，改编为51式。）杨氏班侯太极刀刀谱1、预备式 2、上步七星 ...

杨氏太极剑演练（附剑谱）

健康 2024-11-05 10:09 河北

杨氏太极剑：邯郸市班侯太极直系传人、太极名家张才斌先生演练传统杨氏太极剑剑谱（预备式）01、三环套月 02、魁星式 03、燕子抄水 04、左右拦扫0 ...

杨氏太极五步推手法展示

健康 2024-11-05 10:09 河北

杨氏太极五步推手法：邯郸市班侯太极直系传人、太极名家张才斌先生的弟子李慧英、冯贵海演练更多精彩▶ 新闻速递 ▶ 薪火传承▶ 拳械演练▶ 心得体悟▶ 邯郸太极名家张才斌若涉及 ...

山楂配一宝，疏通血管、延缓衰老

健康 2024-11-05 10:09 河北

很多人都知道山楂有帮助消化的作用，但凡吃多了、吃腻了，只要吃几片山楂，就能起到很好的消食解腻作用。如果家里的小朋友胃口不好、不爱吃饭，吃几片山楂，还能帮助促进食欲。同时，山 ...

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传统杨氏太极拳班侯直系

杨氏太极拳创始以来，花开两枝，分别以杨班侯、杨健侯为代表。杨班侯这一支派沿袭杨禄禅所创套路进一步完善，集杨、武氏之精华，拳架和攻防上将杨氏之舒展大方和武氏之小巧紧凑融为一体，人们将这一支派称为杨氏太极拳老架，亦称“传统杨氏太极拳班侯直系”。

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