传统杨氏太极拳入门套路(18式)演练——附拳谱

健康   2024-11-05 10:09   河北  

班侯太极拳入门套路:邯郸市班侯太极直系传人、太极名家张才斌先生演练


拳谱:1、起势 2、揽雀尾 3、单鞭 4、提手上势 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 7、海底针 8、扇通臂 9、云手(2个)10、单鞭 11、左右分脚 12、倒撵猴 13、左右打虎 14、回身右蹬脚 15、进步搬拦捶 16、如封似闭 17、十字手 18、收势




太极拳入门套路(18式)是由邯郸太极名家、班侯太极直系传人张才斌先生主创,萃取自传统杨氏太极拳班侯老架的一套适合全民习练的基础套路。


该套路既保留了班侯太极拳老架的风格,又迎合了现代人们在工作、生活快节奏下养生和健身的需求。它动作少、路线简,易学,易记,求简,求精,自2015年创编以来,被邯郸市政府、体育部门大力推广,受惠者众。



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传统杨氏太极拳班侯直系
杨氏太极拳创始以来,花开两枝,分别以杨班侯、杨健侯为代表。杨班侯这一支派沿袭杨禄禅所创套路进一步完善,集杨、武氏之精华,拳架和攻防上将杨氏之舒展大方和武氏之小巧紧凑融为一体,人们将这一支派称为杨氏太极拳老架,亦称“传统杨氏太极拳班侯直系”。
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