WXRedian | 形意拳

三体式：筋骨要撑，胯要坐！

体娱 2024-11-24 08:02 山西

对于三体式在形意拳中的地位，有所造诣的前辈都懂得它是形意拳之体，万变不离三体。关于三体式到底针对什么内容练习，谈点近期的练习感悟。一：纳气。三体式站对了可以导气中和，使得丹 ...

实用-大劲功七式

体娱 2024-11-24 08:02 山西

托天势：身形挺拔，有拉长之感，全身筋络开展拉长，双膝完全直立，不许打软，双掌掌心向上，掌指相对托于头顶，使手背的筋绽出明显，双臂如撑大口袋，尽力上托，如托重物。然后缓缓的吸 ...

九九阳功--震桩势鼓荡丹田之气

体娱 2024-11-23 08:01 山西

九九阳功，是在练易筋经的基础上，采用震桩的姿势，使丹田之气鼓荡，并按一定的姿势、呼吸、意念，使气在周身运动，以增强体质与气的活力，是外气疗法的主要手法，如震法、颤法及点射形 ...

打拳不能死心眼！劈拳最不容忽视的两个附劲

体娱 2024-11-23 08:01 山西

一般认为，打劈拳，就是力点放到腕部靠后一点，像刀劈斧剁，一个纯粹的力劈向下动作，其实不然。劈拳向下，但不是垂线向下，是向前弧线向下。人小指一侧的小臂骨头，叫做尺骨，靠腕子的 ...

道家（心意）-沐浴功内练心意，外练六合

体娱 2024-11-22 08:03 山西

沐浴功是一种性命双修的道家功法，系以本门精髓“心意气功”为核心，吸收与当代流行功法的精华，根据八卦原理及本人的长期实践创编而成，此功法具有吐纳导引，强身养生之理法，能吐浊纳 ...

薛颠传-金刚圭旨法象--鹿象（图文二式）

体娱 2024-11-21 08:00 山西

鹿者，最寿长之良兽也，其性灵，善运尾闾，而通任督二脉，督脉乃是真阳上升之大道（各（）溪路），为仙佛成道之途径。故修之士，演鹿象以神意致其良能而以术延寿，内蕴其意，则使乾坤旋 ...

武当云房周天护体功七式（图文）

体娱 2024-11-21 08:00 山西

本功为云房太极拳习练者入门必修功法，共七式（不含起势、收势），全套功法练法以静、松、柔、圆为要，如环无端，折叠往返，节节贯串，浑圆一体，周天运转，新陈代谢，道法自然，澄心息 ...

古拳谱《形意拳秘法》十二形招式与实战运用（图文）

体娱 2024-11-20 08:01 山西

古人采龙、虎、猴、马、骀、猫、燕、鹞、鹰、鸡、鹤、蛇十二种动物之动作，象形取意，练成十二形象。夫龙有搜骨之法，虎有扑食之猛，猴有纵跃之灵，马有蹄击之功，骀有竖尾之力，猫有捕 ...

秘传内壮功--龙虎相交六法

体娱 2024-11-20 08:01 山西

龙虎相交功西山白虎放颠狂，东方青龙不可当。龙虎相交金台木，性情台伏而成丹。(一)预备势动作方法完全同无极动预备势(参阅无极功预备势呼吸及动作方法)。(二)金木相合动作方法完 ...

练功要抓住“根本”∣劈拳慢练-用五行拳培元练内功

体娱 2024-11-19 08:00 山西

古来拳家都非常重视“丹田”功的修炼，有道是练拳首要“培根”。拳经讲“稳固根基，充实内气”，这里所指“根”具有根基之意，也就是下盘。另一种说法是“根本”指元气，元气藏于肾，肾 ...

四个增强传武功力的方法简单又出功！

体娱 2024-11-19 08:00 山西

武术中有很多简易效宏的功法常练强身增力增强技击能力，今择要介绍一、二一、补气大力功该功法讲究“三提、三放”。吸气时提肛门、提gao丸、提小腹，是为“三提”。呼气时做“三放” ...

形意拳：现在是练拳的多，练功的少，一用起来就章法全无

体娱 2024-11-18 08:00 山西

什么武术把身法的重要性始终放在第一位？身法不出无以致用。身法的核心是什么？是速度。你光出拳快出腿快只能在有限的小圈子里运动，遇见一个有身法的就要挨打了。身法的要素很多，最关 ...

薛颠传-金刚圭旨法象--虎象六式（图文）

体娱 2024-11-18 08:00 山西

虎者，其象威严，勇猛，性刚正不曲，外阴内阳，取之身内，为坎中真水，肾中真阳，真一之祖炁，性命之灵根，万物之灵本，生死造化之源。丹经云：虎象水中生，释谓圆觉，道谓金丹，儒谓太 ...

内丹修炼的最高境界-无极功（图文）

体娱 2024-11-18 08:00 山西

无极功无极功法合乾坤，浑然无物头顶悬。意在劳宫提涌泉，虚心实腹气腾然。一、预备式1、身体面南直立，两脚靠拢。两臂自然下垂，手指微微上挑，坐腕，掌心向下。目视前方，意在掌心劳 ...

三体式：真意能动，才会“妙用则为神”

体娱 2024-11-16 08:03 山西

一、经云：鹰捉四平，足下存身。要作到“四平” ：1 、头顶要平，下颏回收，形成头顶项拨，可发动血梢，振奋精神。 2 两肩要平，上身不可歪，两肩要相称，而双相撑使腰劲得发。 ...

薛颠传-金刚圭旨法象--鹤象12式（图文）

体娱 2024-11-16 08:03 山西

鹤者，灵而寿长，善飞腾之鸟也，性灵，属火，为离火，虚无而飞扬，丹家谓之（）。象取于身内为元（神意也），以法象神意演之而大舞，息化刚柔，能活通周身筋络，使关节灵敏，气透三关入 ...

心意门之“雷声大法” ：锻炼全身筋脉，练习内养、内壮必修之法

体娱 2024-11-16 08:03 山西

《心意拳谱》上有这样一首歌诀：“夺人千古仗生声，声里威风退万兵；就是痴情天不怕，迅雷一震亦应惊。”这就是心意拳的六艺之一：雷声。心意拳的六式是鸡腿、龙腰、熊膀、鹰爪、虎抱头 ...

薛颠传∣金刚圭旨法象--熊象（12式图文）

体娱 2024-11-15 08:00 山西

熊者，其象外阴内阳，性刚直不屈，为坎宫之水，肾中之阳，又名真一之祖炁，以意效其法象。外静内动，能使心中虚灵下降坤田，而性命相会。法象顺，则灵根生，真精化炁，穿关透补还于脑， ...

武当 | 活血筑基七步功法（图文）

体娱 2024-11-15 08:00 山西

筑基功活血筑基功，不全依靠排打，关键赖以活血行气，渐而积功，120天功成，即能抵抗普通人徒手常力打击。活气子午功，内外兼练，以活气窜气为主，辅以排打长功。一般要求在活血筑基 ...

形意拳九连环（图文）

体娱 2024-11-15 08:00 山西

心意拳是实战和养生并重的拳法，它是以单式左右对称盘练为主的拳种，而且拳术在实战搏击中有连续击打的快速性、紧凑性；拳术可以相互变化、相互串连，在长期的历史条件下，久而久之心意 ...