11.27节目菜谱|药膳大师推荐乌发补肾食养——七黑核桃包,随手一蒸就出锅~

美食   2024-11-27 16:59   北京  
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冬天不仅要吃白色食材,黑色食材咱也不能落下,对咱们的头发以及肾脏都特别好。

这次,药膳大师教您用多种黑色食材做1道颜值高营养高的面食——甜咸两吃核桃包。
加入七黑白首乌粉的面皮制作成包子,不仅增加了浓郁的谷物香气,更将补肾乌发的效果融入其中。
而核桃素有“长寿果”之称,富含优质脂肪和多种维生素,尤其是对大脑有益的Ω-3脂肪酸,用它做成馅料简直太香了。
这个包子馅料分为甜咸两种:甜馅将热核桃与白巧克力完美融合,冷却后形成香浓的糖衣包裹,入口即化;咸馅则用熟面粉与黑白芝麻调制,香气扑鼻,口感层次分明。
好吃不说,它的颜值也是非常高,远看就像个大核桃。
怎么不用模具就能制作出呈现核桃的天然质感的核桃包呢?怎样调制馅料才能更加香浓?点击视频,解锁这道甜咸两吃核桃包的做法!

七黑核桃包


普通面粉/酵母/泡打粉//红糖

核桃/白巧克力/暖暖严选七黑白首乌粉等

1、取一碗加入面粉500克,酵母1克,泡打粉1克,盐1克、七黑白首乌粉30克搅拌均匀,加入适量红糖水和成面团。

2、核桃放入五成热的油中,炸约30秒后捞出沥干;借热核桃余温融化白巧克力,将白巧克力与核桃拌匀,静置冷却至巧克力凝固。

大厨窍门: 油温控制在五成热,用筷子蘸水冒小气泡为准,避免核桃过火炸糊。 咸馅中熟面粉增加粘性,黑白芝麻提升香气。☞ 醒发时间不宜过长,以免体积过大影响“核桃”纹理效果。☞ 蒸后焖2分钟,让核桃包更加饱满柔软。

3、将普通面粉放入无油无水的锅中煸炒至微黄,制成熟面粉;熟面粉与黑白芝麻混合,加入少量盐拌匀,再加入炸好的核桃,调成咸口馅料。

4、将面团分成小剂子,擀成中间厚、四周薄的圆形面皮,包入甜或咸馅料,收口后整理成圆形。再用刀背在面团表面压出几道“核桃纹”,再像捏饺子边一样捏起来,然后用叉子在边缘压出点状纹路,模仿核桃壳质感。

5、将核桃包放在垫有油纸的蒸盘上,醒发15-20分钟,然后上锅蒸15分钟,关火后焖2分钟取出。

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《本草纲目》记载:“何首乌能养血益肝、固精益肾、健筋骨、乌发,为滋补良药。”

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还有黑芝麻、黑桑葚、黑枣、黑豆、黑枸杞、黑米“七黑”食材,都是对头发和肾脏好的天然食材。

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