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俗话说“爱美之心人皆有之”，但小寒节气后，气温骤降+寒风渐起，人体水分流失多，我们的皮肤和肺部面临着一个巨大的挑战—干燥！
不仅身上干，早上起来嗓子、鼻腔就跟塞了团棉花一样，脸上和嘴唇也开始干裂、掉皮！如果处理不好甚至会产生细纹。
一到降温天，很多人就感冒、咳嗽不断。中医认为“肺为娇脏，温邪上受，首先犯肺”。咳嗽看似伤喉咙，但时间久了伤的还是肺！
老话常说：“咳嗽不是病，咳起来要人命”。肺一旦受损，还可能导致其他病的发作，尤其是干燥寒冷的冬天，咱们更得重视养肺💪
比起脸上几千元的涂抹，暖暖更推荐食疗的方法，由内而外来的调养我们的身体！而入冬后必吃的养颜食材，不得不提—银耳☟
暖暖认识位阿姨60多岁+，看上去却是36~37的姣好面容，仿佛吃了防腐剂一般，和女儿出门都能像姐妹。羡煞旁人保养秘诀也很简单：良好作息+立冬后连吃100天银耳！
立冬后吃银耳，好处多多
①肺部的“大救星”：银耳性平味甘，入肺、胃、肾三经，可润肺化痰、养阴生津。白色入肺，银耳被誉为“肺部大救星”。
冬天寒冷干燥+呼吸道疾病高发期，名老中医陈老，在《养生堂》节目中曾分享调养肺部食疗，养阴润肺，其中就有银耳！
②从现代医学角度来看，干银耳里大概有30%的银耳多糖，它不仅有助于促进肠道益生菌生长，还能提高巨噬细胞吞噬病原体的能力。
银耳多糖有很好的持水性，可助皮肤锁水，所以常吃银耳可润燥补水，有助于美容养颜。
③值得一提的是：每100克银耳的叶酸含量高达226.5微克，是山药29倍！苹果100g叶酸含量是6.3微克，银耳是它的36倍！对中老年人心脑血管和防老年痴呆，都大有好处
银耳还富含膳食纤维，每100克高达30.4克，约芹菜33倍！可缓冬季干燥上火便秘，对肠道好。尤其想变瘦、变美的女性要多吃~
隔夜的银耳到底能不能吃？
银耳是个好东西，但是网上不少人说：“隔夜的”银耳不能吃。精心炖煮的银耳汤，如果没吃完留到第二天，到底还能不能吃呢？
☞首先搞懂，啥是隔夜菜？并不单指放了一夜的菜，饭菜等放8小时以上，就算隔夜菜。时间越久，它的亚硝酸盐含量越高。
有相关的研究人员，为此特意做了一个实验：
数据显示：刚做好的银耳汤，测的亚硝酸盐含量接近0mg/L，密封保存24小时和48小时，它的亚硝酸盐含量也只是在0.25mg/L左右，比新鲜蔬菜的标准还要低得多。
但48小时之后，银耳汤里的亚硝酸盐含量增加明显，所以最好不要超过48小时。
很多人会炖一锅银耳汤，放在冰箱里，分好几天吃。其实这样的做法很危险！
密封好放冰箱里冷藏1-2天，都是可以的，放的时间超过3天最好别喝了。碗里吃剩下的银耳，沾染了口水第二天最好不要吃了。
免洗、免泡发
这样做银耳10分钟出胶
这个季节来一碗银耳羹，真的不要太舒服，但却有一个缺点：太！费！时！（一次炖一大锅，隔夜了不敢吃，太难了）
为了吃个银耳有时候泡发+炖煮，2个小时是常有的事。要是没掌握烹饪技巧还易翻车，一个没把控好银耳就可能不出胶，白白浪费。
那有没有快速煮好银耳羹的办法呢？
暖粉们放心，那当然有。经过暖暖不断寻觅和试吃，终于挖到1款宝藏银耳—【田陌上免泡发有机银耳】0添加！不用泡！2克就能出胶👏
趁着早上洗脸时间，在焖烧杯里焖十几分钟就能吃，口感顺滑，粘稠拉丝，营养又美味~
普通银耳vs暖暖严选银耳
这次，暖暖团队还亲赴福建监工，品质大家可以放心入手！长在1100米海拔高山上，“喝着”纯净山泉水，“吃着”12种本草食材长大。
每罐银耳上都有「有机认证码」，咱扫一扫就可以查到证书编号。更有SGS等各项检测报告，孕妈、小孩、老人都能放心吃
关键是这次开团优惠力度大，买就送焖烧杯+银耳伴侣等，年底送人自吃都很划算！
看到这，估计不少人都要催着暖暖开团☟
想要免洗、免泡发银耳羹的暖粉注意啦 今天老规矩：文末点赞，人气越高开团几率越大。留言备注“想要”即获得抢先下单名额~
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暖暖的味道
每一道菜都是家的味道
