我们常说一个人“脸皮厚”多半是指这个人行为性格没有底线或者举止越界，不过你知道吗？如果一个人生理上脸皮够厚，还真不一定是什么坏事儿~
我们的皮肤其实存在着不同的层级，而不同层级的“外现”就对应着皮肤不同的问题。首先，我们先来了解皮肤层次：由外至内依次为：表皮层→真皮层→脂肪层→筋膜层→肌肉层。
每一个层次都对皮肤有不同的支撑，真皮层老化会长皱纹、基底膜和胶原蛋白流失老化会显得脸垮、表皮层老化会有细纹粗糙毛孔大、脂肪老化会下垂/凹陷，甚至骨骼也会流失，挂不住皮肉。[1](内容来源：美丽修行）
而我们之前提到的，脸皮越厚越抗老，其实主要指的是「真皮层」厚，真皮层中的胶原蛋白和弹性蛋白等，就像皮肤中的“弹簧”，真皮层中的胶原蛋白等物质越多且排列越紧实，我们的皮肤就越紧致、饱满。反之则会松垮。另外，真皮层中的透明质酸能够吸收并保持大量水分，是皮肤保湿的关键。当真皮层够厚时，细纹、缺水等问题也会减少。
而市面上大部分护肤品着力的点虽然都在真皮层，但却因为分子、吸收、活性物流失等问题，基本都只能作用在表皮层。能真正进入真皮层的少之又少。而悲伤的是，大气中的紫外线却能轻易穿透皮肤到达真皮层，直接破坏胶原蛋白并加速自由基生成，进一步推动皮肤老化的进程。
明白了皮肤老化的原因和关键一层之后，光靠护肤品的思路肯定行不通，如果想要全方位抗老，内外兼修。让自己的脸皮“变厚”才是皮肤抗老化的关键所在。
1. 科学防晒
紫外线是皮肤老化的头号敌人，它能破坏皮肤中的胶原蛋白和DNA，加速自由基的产生。无论是晴天还是阴天，外出时都要做好防晒措施，其中物理防晒又优于化学防晒，如佩戴遮阳帽、太阳镜等。
2. 均衡饮食，补充营养
皮肤健康需要充足的营养支持，特别是蛋白质、维生素和抗氧化物质。可以增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆制品，它们是合成胶原蛋白的重要原料。也要多吃富含维生素C的蔬果，维生素C能促进胶原蛋白的合成，同时也能起到一些抗氧化的作用。
3. 适度运动，促进血液循环
良好的血液循环能为皮肤带来更多的氧气和营养，促进新陈代谢，帮助排出废物。运动也能提升肌肉的紧致程度，减少皮肤松垮的情况。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。同时，面部按摩也是促进局部血液循环的有效方法。
4. 合理使用护肤品，避免过度清洁
过度清洁和使用刺激性强的产品会破坏皮肤屏障，导致水分流失和敏感。建议选择弱酸性的洁面产品来洗去油脂和灰尘即可。
5. 内服营养，提前干预
在清楚了大部分护肤品都只能作用于表皮层后，如何减少自由基对真皮层的破坏以及修复已有的胶原蛋白，都是为了让自己的脸皮“变厚”。而内服营养，就是抗老的“不二法宝”，其中，虾青素作为一种超强的抗氧化剂，不但能够抗氧化减少自由基的伤害，也能增加皮肤本身自愈的能力。是内服外用都可的优质抗氧化成分。
