▼点击 预约 慈海学堂
道之哲学
红尘中的修习与智慧
点击预约，精彩不错过
“我们会再现家族创伤”，这一观点恰好体现了《重塑大脑，重塑人生》（The Brain That Changes Itself）一书的核心。
这本书是精神分析学家诺尔曼·多伊奇（Norman Doidge）的著作，他强调：“心理治疗往往就是让我们的灵魂回归我们的先辈。”在阐述代际创伤的来源时，多伊奇博士表示，我们的灵魂可以“带我们从当前回到过去”。
实现这一点的关键在于，我们要允许自身通过足够强大的体验或是意象进入我们自身深处，探索、感知那些过去的创伤体验及与之相关的情绪反应。
我们的内心通过意象进行疗愈的能力十分强大。不管是想象一个宽恕、舒适、释然的情形，还是想象一个深爱的人，意象都能够长久地储存于我们的身体内，深埋于我们的内心深处。
凡是我们所想的
即有可能实现
意象的疗愈力量在大脑扫描能够证明它之前，就早已存在了。
1913年，卡尔·荣格提出了“积极联想”这一概念，这是一种通过意象让我们与潜意识进行对话的技术，在对话过程中，我们能够揭露那些隐藏于深处的黑暗部分。近来，疗愈的可视化得到了普遍的发展，因为意象疗愈在以下方面都非常有帮助：减少压力，缓解焦虑，提升生理状态，克服某种特殊的恐惧。
科学研究支持了疗愈的作用。多伊奇革命性地颠覆了我们对于大脑的理解，从过去认为大脑是固定不变的，到现在认识到大脑其实是灵活可变的。他的研究阐明了新的经验能够产生新的神经通路，而这些新的神经通路通过注意力高度集中的重复与加深，会变得更加强固。本质上而言，我们进行某种练习得越多，大脑也会改变得越多。
1949年，加拿大神经心理学家唐纳德·赫布（Donald Hebb）发表的论文中反映了这一基本定律，他提到：“放电的神经元是串联在一起的。”这也就是说，当大脑细胞都变得活跃起来，它们之间的连接就会加强。简单来说，每次我们重复一项特定的经验，它与我们的内在连接会更紧密。只要有足够的重复，它就会变得自动化。
神经科学家迈克尔·默策尼希（Michael Merzenich），作为脑可塑研究领域的领军人物，他表示，在正确的指导下练习一项新技能，这能够改变我们大脑地图中上百万，甚至可能是上千万神经细胞的连接。
一旦新的大脑地图建立起来，新的思维、感觉和行为便会有机结合起来，在过去的恐惧唤起时能够丰富我们的应对。
当我们建立了与那些内在的恐惧与症状的关系时，我们就已经为解决问题开放了新的可能。有时，仅仅是一种新的理解就足以转变我们过去糟糕的意象，并从内在深处感受到释然。但另一种情况是，建立了连接仅仅只是增进了我们对问题的认识，但我们还需要更多地将我们所认识到的整合起来。
我们会需要一些表达、仪式或是练习来帮助自己形成新的内在意象。新的意象会为我们注入平静的力量，它会成为我们内在对平静的参照，我们可以不断地回归这种平静。当我们拥有新的思维、感觉、体验，并生成新的大脑地图时，我们便重新建立起对于幸福的内在体验，由此开始与过去那些使我们迷失的创伤性反应进行对抗。
我们越多地去经历体验新的大脑路径模式，就会越多地对随之而来的舒适感感到确认。随着时间的推移，这种舒服的感觉会逐渐变得熟悉，甚至是当新模式的基础偶有动摇时，我们也会开始信任自己回归到牢固基础的能力。
多伊奇让我们知道，我们仅凭想象就能改变我们的大脑。我们只需要闭上我们的眼睛，想象某种活动的进行，我们的初级视觉皮层就会启动，同我们真的在从事这项活动时是一样的。大脑扫描结果也证实了，无论我们是在进行想象，还是真的在进行某一事件，大脑中所激活的大部分神经元和区域是一样的。
多伊奇将意象化描述为一个会同时运用想象和记忆的过程。他表示：“回忆、想象或是对某种愉快的体验意象化，这些过程所激活的感觉、运动神经、情绪与认知活动，大部分与处于‘真实情境’时的愉悦体验是一样的。”
“想象力即为一切。”爱因斯坦说道，“它是对未来生活的预见。”早在提出神经可塑性之前，爱因斯坦就阐述了一个要义：凡是我们所想的即有可能实现。
免责声明：本文内容来自伯特·海灵格《这不是你的错》，仅用于知识分享，不用于商业用途，侵删。
—精彩分享—
原子的结构
关注慈海视频号
听听更多建议
【版权声明】
1.本文部分图片来自网络，版权归原作者所有，侵删。
2.文末留言区开放，欢迎踊跃参与讨论。本平台支持言论自由，精选留言不代表本平台立场。
