破解太极拳通关秘笈
美体
2024-12-21 21:22
河南
太极拳有一个公开的通关秘笈，如果你读过王宗岳的《太极拳论》，对这个秘笈一定不陌生：由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明，遗憾的是，秘笈好是好，就是很烧脑，王老先生惜墨如金，对于如何操练一个字都不肯透露，就象一位得道成仙的高人站在山顶对你喊话：喂！上山吗？先到山脚，再到山腰，然后，就可以爬到山顶啦……似乎告诉了你上山的路径，似乎又什么都没说。王老先生不愿意说的那么具体，自有他的道理，我们责怪他，他也不会从另一个世界爬起来发信息告诉我们。其实，只要我们愿意抽丝剥茧去寻找线索，还是能从这句话挖掘出很多有用信息的，只不过，破解这个秘笈的关键是不能用大脑，至于为什么不能用大脑，看到文章最后你自然就会明白。先说招熟，从字面上看，招熟就是把动作打熟、打流畅，看上去是一句人人皆知的正确的废话，如果多问几个为什么，你就会发现这两个字并不简单：为什么要打熟？到什么程度才算熟？如何才能打熟？先说为什么要打熟，老拳师们常说的一句话就是答案：只有打熟了才能出东西。那么，下一个问题又来了：出的这个东西又是个什么东西呢？内劲！就是暗藏的能量，打个比方吧：山间的小溪和自来水管道里都流着一样的水，自来水管道一旦破裂，水就会喷射出来，但是山间的小溪只会缓缓流淌却不会喷发，这是为什么？道理很简单，因为水管里的水是被加了压的——人练出内劲就象给水加了压，身体里隐藏的动能势能增加了。所以，招熟不是招式记得有多牢，动作有多么行云流水，而是要出内劲。所以老拳师又说：打一千遍一万遍，如果不出东西，那就是在白磨鞋底子。如何才能练出内劲？孙氏太极开山鼻祖孙禄堂这样说：拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而著，自虚而实，皆是渐渐积聚而成。概括一下，这段话表达的核心是：内劲是周身之气聚于丹田，在丹田积蓄而成（所以，劲是气的表现形式），练习的方法就是动作规范，顺中用逆。动作规范好理解，什么是顺中用逆呢？可以看看这篇文章（点击可读）《太极内劲是怎么练出来的？》。从招熟到有劲，王宗岳先生指了路，孙禄堂大师给了方法，照着秘笈修炼，是不是很快就能到了山腰——懂劲的阶段呢？试过之后，你就会发现，并没有这么简单。有劲不等于懂劲，有劲只是有点感觉、略知一二，而懂劲是真的明白，能够融会贯通——王先生用懂劲这个词是大有深意的。怎么做才能懂劲？多运用，多体会，也可以叫多“运劲”。在练拳的初始阶段，我们用大脑记忆各种招式以及细节要领，动作逐渐有模有样，但是，随着你学的要领越来越多，会感觉脑子越来越不够用，打拳时经常会顾此失彼，无所适从。或者到了一定的阶段，仿佛卡在了一个平台上，再也提升不了，为什么？因为你已经养成了习惯，善于理性分析，一举一动过于依赖大脑，殊不知一心不可二用，用大脑去统领周身上下，同时做到几十个要领处怎么可能？通常我们认为，只有大脑才会主导控制人体的一切活动，但是解剖学家发现肠道中也有大量的神经细胞，构成了一个相对独立的神经系统，不仅能够自主地控制消化活动，还能与中枢神经系统进行交流，参与调节情绪和行为，所以，肠道又被称为第二大脑。第二大脑的位置正是丹田所在，《黄帝内经》等多部经典中都提到，丹田不仅是气血汇聚之处，还与人的精、气、神紧密相连，是调养身心的重要部位，古人不懂解剖学，但不耽误他们对人体的高维认知。有一句很经典的话就是答案——用意不用力，翻译一下，就是大脑发出信号，但是不要去直接指挥肌肉。不用肌肉，能动吗？不要急着去否定，现在请你站起来，放下手机，随便做一个太极拳的动作，比如起势，双手抬起的时候，放弃用大脑指挥的想法，把注意力放在丹田，尝试着用丹田去催动双手，看看能不能做到——绝大多数人会有不一样的体验。如果你练拳有一段时间了，或者练出点气感了，感觉会更不一样。其实，所谓用意不用力，也不是完全不用肌肉力，只是大脑下的命令并没有直接传到手上，而是传到了丹田，再由丹田指挥手去完成，这个过程就是运劲的过程。用大脑打拳过渡到用丹田打拳，有点象婴儿学走路，刚开始，由父母牵着手尝试站立，勉强能站稳的时候，父母就要逐步放手，轻轻扶着、拢着，鼓励孩子自己走，在学拳的初始阶段，大脑就象父母，掌管着一切，有点气感以后，大脑就要从主导变为辅助，逐渐过渡到用丹田打拳，并且随着时间的推移，大脑参与的越来越少，丹田参与的越来越多，这样就会渐渐地懂得内劲的运行规律。总而言之，从招熟到懂劲，并不是那么玄幻，并不是高不可攀，而是有法可依，有规可循，只要你愿意去追求，终有一天你会达成目标的。关于如何练气，本公众号有很多文章供你参考，关注一下，一定能给你带来启发和指导。懂劲之后，如何达到神明呢？这是一个很大的话题，不知道有多少拳友感兴趣，在留言区做个小调查，如果感兴趣的人很多，就另写一篇文章专门探讨。想看更多开胯、练丹田气的秘诀，推荐你购买本文作者著作——《太极拳，你练对了吗？》，购买后长按下方二维码加微信，赠送一节视频课+拳架辅导。![]()
