2025年想练好太极？5个法宝助你突飞猛进
美体
2024-12-31 17:29
河南
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只有这一年，才叫2025年，之前没有，之后也不会再有。这是大家共同的2025年，又是每个人独有的2025年，它有没有成为你生命历程中特殊的一年，关键在于你有没有赋予它特殊的意义。如果你把2025年定为你的太极拳突破年，那就送你五个法宝，助力你2025拳艺突飞猛进！有目标才有方向，而不是漫无目的地游荡。2025年，一定要设立1个大目标和330个小目标，每完成一个，就插上一面小红旗。更好地养生就不如练出内气，学会用丹田打拳，为自己的健康账户多存一笔大钱。争取拿个奖就不如在某个太极拳比赛上拿个一等奖，享受人生高光时刻。小目标是完成大目标的保障，无论大目标是什么，小目标建议统一定为：在2025年的330天里，每天都要打3分钟拳。目标的完成需要量的保证，但是对自己太狠反而适得其反，不累趴下不罢休、不出5斤汗不能停只会让你厌恶练拳，咬牙坚持的目标都不是好目标，能让自己养成习惯，没有压力，愉快执行的才是好目标。每天只需要3分钟，看着很轻松，但是能练把拳练好吗？定个3分钟的目标，只是减少心理障碍立刻行动，具体练多少到了拳场再说，相信你一旦开练，绝不会只练3分钟。一年365天，小目标为什么不是365个，而是330个呢？允许每个月休息两三天，少点压力，更容易达成目标。练拳必有三个伴：第一个伴喊你练拳，第二个伴陪你练拳，第三个伴看你练拳。有人提醒，有人陪练，有人指点，拳艺岂能不突飞猛进？什么时间练拳最好？答案是：早上最佳，中午次之，晚上最差。早上太阳升起，也是人体阳气升发之时，与自然同频，天人合一，此时练拳效果最好，此外，还有一个原因：早上不会有人请你喝酒、吃饭、应酬，时间属于自己，容易养成习惯。为什么不推荐晚上呢？晚上属阴，要收敛阳气，便于入睡，而练拳（其实所有的运动都一样）就会使体内阳气活跃起来，尤其是练出气感的拳友，更容易兴奋，影响睡眠，还有一点，晚上的各种活动比较多，会影响打拳习惯的养成。当然，对于特别忙，没有时间自由的人来说，最好的练拳时间，就是当下。见缝插针，随时开练，就是最好的选择。山林间一片开阔的草地，嫩绿的草儿像是大自然精心编织的柔软地毯，周边环绕着郁郁葱葱的高大树木，阳光透过树叶的缝隙洒下，形成一道道金色的光束，如同梦幻般的舞台灯光。不远处，一湾清澈的湖水波光粼粼，宛如一面巨大的镜子，倒映着蓝天白云和岸边的美景。枝头的鸟儿欢快地歌唱，为这宁静的氛围增添了一份生机与灵动——这是很多人梦寐以求的上佳之地，但是，想象很美好，现实很潦草，99%的人不可能有这样的待遇，即便是有，也是偶尔。![]()
把拳场当成修行的道场，那么，所有干扰便成为磨砺你的心性，帮你成长的善因。当你认为自己此时此地应该练拳的时候，就是最佳的时间、最佳的地点。当你屏息凝神，心思专注于拳的时候，周边所有的干扰便不复存在。太极拳不分年龄、性别、身体强弱，相对于打球、游泳、跑步、跳操等运动来说，对时间、场地、装备的要求也是最低，所以说太极拳是最慈悲的运动（参阅文章《太极拳，最慈悲的运动》）。打太极，对服装没有特别要求，但是强烈建议你穿太极服，好处有三个：第一，宽松舒适，有利于气血畅通；第二，有仪式感，无形当中给你赋能，有利于你快速进入状态；第三，无声地向世界宣告：我是太极人，请你们监督我，有利于养成习惯。五大法宝助力，五行保驾护航，祝你拥有一个不同凡响的2025年！![]()
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