│六月
丹田气从哪里来？
丹田气越来越多，肚子会不会爆炸？
练出丹田气，能不能发人于丈外？
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本文汇集了10个最有代表性的关于丹田气的问题，希望能对你有所帮助。
1.普通人能不能练出丹田气？
想象一下，如果你是太上老君，想要炼制一炉仙丹，首先想到的是什么？没错，原料和丹炉！同样的道理也适用于修炼丹田气，这里的原料就是气，丹炉就是我们体内的丹田。
中医认为，气是维系生命活动的最基本的精微物质，所以，才有“人活一口气”的说法，而丹田是人身上的一个部位，你可以叫它小腹，也可以叫它肠子收容所，总而言之，它不是道士的专利，而是人人皆备，你所需要做的，就是找到练气的方法，就象一部汽车，有了汽油（气）和发动机（丹田），你要做的就是如何启动发动机。
2.练出丹田气，养生的效果怎么样？
神医扁鹊说，丹田乃是“性命之祖，生气之源”，如果把人体比作一个国家，那么丹田就是这个国家的首脑，掌控着一切命脉。
同样是练太极，练丹田气与不练丹田气，养生的效果差别很大。
练丹田气，就像坐上了高铁，嗖嗖地往前冲，不练练丹田气就只能坐绿皮火车，慢慢地晃悠。
对付疾患，练丹田气就像拿着机关枪一通扫射，不练丹田气，就是跟疾病徒手肉搏。
练丹田气，能把病根连根拔起，不练就像火烧野草，春风一来就又开始生长。
练丹田气还有许多意想不到的奇妙效果：比如睡得香，吃得下，身材变好了，吃冰棍不拉肚子了，骨密度悄悄增加了，冬天不再怕冷，膝盖疼痛消失，富贵包不见了，敢吹空调了。参考文章（点击可读）：喜爱太极的拳友们，在练拳过程中收获了什么？
3.丹田气从哪里来？
丹田气并不是丹田生出了气或者变出了气，而是周身之气汇聚到丹田的结果。人体就像个大气囊，气在里面象血液一样流动。丹田又名气海，海纳百川，气自然就往丹田聚。那周身之气又是从哪儿来的呢？主要有两个源头：一个是父母给的，叫先天之气，也叫肾气，肾就是先天之本。另一个是靠吃饭吸收食物里的精华，得靠脾胃，所以脾是后天之本。
4.丹田气越来越多，肚子会不会爆炸？
别担心，丹田并不是一个只会吸入不会排出的单向阀，相反，它更像是一个精密的气泵。当气进入丹田后，并非简单地囤积起来，而是经过丹田的调度，在全身循环流动，或是在需要的时候在特定部位集中爆发。所以，不会导致肚子过度膨胀而爆掉。
5.练丹田的方法，只能通过太极拳吗？
练丹田气的方法很多，但太极拳绝对是适合普通人的“黄金搭档”。为什么呢？首先，它对外界条件要求低，无论在嘈杂的公园里，人来人往的车站，或者是心烦意乱的时候都能练，因为它靠的是外形动作引动内气。其次，安全系数高，练气有两种方式，一种是“导”，用意念指挥气流动；一种是“引”，用动作引动内气，这就是导引术，纯粹的静功就是导气，如果没有专人指导容易走火入魔，反而危害身体。而以动作引动内气就安全得多，太极拳就是以引为主，以导为辅，所以，安全系数非常高。
6.丹田有气，是什么感觉？
初有气时，丹田会发沉、发胀、发热，有跳动、抽动的感觉，还有的人会出现打嗝（喛气）、放屁增多、胃部发胀、肠鸣、如厕欲强等现象，可以称之为萌动。继续练习，到了内转阶段，会感觉丹田里有个皮球，或者装满了水的气囊，练拳时，会跟着动作旋转、滚动、收缩和膨胀，到了后期，不仅练拳时有这种感觉，在日常生活中，无论是行走、坐着，还是躺着，都会时不时有这种奇妙的感觉，就像丹田里装着一个小太阳，时刻散发着温暖和力量。
7.练习太极拳时，呼吸与丹田要不要配合
丹田气是在人体内气汇聚于丹田的结果，而呼吸是外界的空气进入人的呼吸系统，二者没有直接关系，有些人通过深呼吸也能鼓荡小腹，但这不是丹田内转。因为内气和空气是两种物质，在两个系统里运行，所以，在练丹田气时无需刻意匹配呼吸，自然呼吸即可。
8.太极拳练习多久，能明显感觉到丹田气感增强?
懂得丹田聚气原理，方法得当，拳架规范，大多数人会在短时间内感受到变化。如果你是0基础，每天练习约1小时，大约30-40天左右就能体会到丹田气的存在。如果有一定的基础，这个时间还会进一步缩短。参加线下集训的话，大概四五天就能感受到丹田萌动奇妙的感觉。
9.年龄大了，还可以练丹田气吗？
答案是肯定的。因为每个人都有丹田和内气，所以，从理论上讲任何年龄段都可以练习。不过，随着年龄的增长，记忆力和体力会有所下降，这会影响到学习动作的速度和练习的效果。因此，尽早开始练习丹田气，会让你受益更多。
10.练出丹田气，能不能发人于丈外？
每个人都有一个武侠梦，而太极拳作为离这个梦想最近的武术之一，吸引着无数人投身其中。电影和小说中描述的丹田发劲将对手弹飞一丈开外的情景，极少数太极高手的确可以做到。然而，这样的成就绝非一日之功，通常需要多年的辛勤努力和每天数小时的刻苦训练。即便拥有了丹田气，若没有掌握正确的使用技巧，就如同拥有了一把机关枪却没有经过射击训练一样，难以发挥其真正的威力。
练拳不练功，到老一场空，练拳不练气，到头白费力。
丹田这个人体里的能量宝库，藏着无尽的奥秘和好处，等你来开发！
参考文章（点击可读）：《练太极知道这“6字”机密，练出丹田气并不难》《内气人人有，为什么你练不到丹田？》
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这是一本被国家图书馆收藏的书。
这是一本远销到美国的书。 这是一本系统讲述丹田聚气、运转的书。 这是一本让许多拳友彻夜不眠一口气看完的书。
