究竟气沉丹田好还是气沉脚底好？答案出乎意料
美体
2025-01-02 11:09
河南
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第一种观点是沉到丹田，第二种观点是沉到脚底，第三种观点则是二合一：先沉到丹田，再沉到脚底，支持这种观点的人认为，气沉丹田，还没有到底，不算到位。气沉丹田为大家所公认，那么，气沉脚底有没有道理，是不是比气沉丹田效果更好呢？气沉丹田和气沉脚底之争，本质上是在争论气在哪里聚得更多，因为沉的前提是气的量够大，只有量够大才会产生沉的感觉。人体象一个大气囊，气在周身流动，它可以选择流向任何一个地方，那么，它为什么会更多地流向此处而不是彼处呢？这得从人体阴阳平衡的角度去分析，气血是调节人体阴阳平衡的重要介质，中医认为：气为阳，血为阴，所以，气会更多地流向阴的地方，血则会更多地流向阳的地方。举两个例子吧：跑步时，血液会更多地流向腿部，因为，此时腿部活动比较剧烈，是阳的状态，再比如打太极拳或站桩时，如果手比较放松，就会产生胀、热、麻的感觉，这就是气感加强的表现，因为这个时候，腿脚是紧的，是阳，而手是放松的，是阴。关于气的流动规律，这篇文章里（点击可读）《内气人人有，为什么你练不到丹田？》有详解，这里不再赘述。当我们知道气趋阴的规律后，剩下的问题就是比较丹田和脚哪里更阴。人体的阳阳划分有很多维度，从外形上分，人的后背为阳，胸腹（丹田所在地）为阴，但是，人体上半身为阳，下半身为阴，这样看，丹田和脚平分秋色。再从经络的角度去看，经络分阴阳，所以阳经多的地方自然阳气足（头上全是阳经，为诸阳之会——这是百会穴的来历），反之亦然。丹田有任脉、足太阴脾经，足厥阴肝经、足少阴肾经四条阴经（脉）和足阳明胃经穿过，而脚上除了上面的三阴经一阳经外，还有足少阳胆经、足太阳膀胱经，相对而言阴阳比较平衡，这样看来，丹田更阴。我们再从松紧的角度来分析，松为阴，紧为阳，在练拳的过程中，脚始终是紧的状态，而丹田则全程是放松的状态，所以，这一局，丹田更胜一筹。古往今来，丹道中医，无不公认丹田是人体的核心，所以又称“气海”，是阳气的“洼地”。而沉的前提是气量够大，只有量够大才能产生沉甸甸的感觉，丹田的纳气量显然要比较脚高的多，综合比较，气沉丹田更符合气的流动特性。有人会说，我的确产生了脚底发沉，生根抓地的感觉了，这是怎么回事呢？其实这是一种错觉，气是能量，沉到丹田之后，会产生向下的压力，脚部受力增大，从而产生了气沉脚底的感觉。就象我们抬重物的时候，如果是松软的地面，脚会下陷，这个力量来自于哪里？是脚自己主动陷到土里，还是重物的重量传到了脚，对地面产生了压力呢？再比如，坐车的时候，看到树在向后跑，是车在动还是树在动呢？当然，具有哲学思辨能力的人会抬出物理学：车动和树动都对——因为两者的距离在变化，这是相对运动。或者套用禅宗的“风动幡动论”：不是车动，不是树动，是心在动。有没有道理？有！但是，我们要明白辩论的目的是什么，是为了争个高下输赢，还是弄清楚背后的原理，从而对我们练拳产生实际的指导意义？孙氏太极拳开创者孙禄堂明确表示：拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内。但是“劲起于脚”的论断因为符合直觉而深入人心，如果说劲真的起于脚，那么，高手坐在椅子上或者空中发劲，又该如何解释呢？想看更多开胯、练丹田气的秘诀，推荐你购买本文作者著作——《太极拳，你练对了吗？》，购买后长按下方二维码加微信，赠送一节视频课+拳架辅导。
