三个妙招，让你金鸡独立站得稳
美体
2024-08-04 20:36
河南
在解决金鸡独立站得稳之前，我们先来探讨一下为什么是金鸡独立却不是土鸡、公鸡独立？单纯是为了好听吗？其实不是，这个名称并非信手拈来，它包含着站得稳的秘密。鸡的属性为阳，阳气上升，金鸡独立身形有升腾向上之意，但是，一味向上，脚下就会失去根基，摇摆不定。在五行学说中，金有收敛、下沉的特性，“鸡”前加“金”，寓意在升腾中保持沉降，于浮动中蕴含沉稳，而“木鸡”或“公鸡”只强调浮升，缺乏脚下生根的稳重感。练金鸡独立站不稳，根本原因就是有“鸡”无“金”，也就是说，只关注了向上的动作，而忽略了下沉。那么，如何在练金鸡独立时稳如泰山呢？首先，要压低重心，想想不倒翁为什么不倒，因为它的重心在最下面。人蹲着比站着更稳定，就是因为蹲的时候重心更低。所以，在练金鸡独立时，不可把腿绷直，完全站起来，而是要保持屈膝以降低重心。当然，仅仅降低重心有时是不够的，这个时候，就要用上第二个技巧，就是把小腹压向支撑腿，这个动作会让上半身的重心向支撑腿集中，当然也就会站得更稳。上面的两个技巧属于治标，不能从根本上解决问题，如果想治本，就必须从丹田聚气上下功夫，我们可以看到很多太极高手不用技巧也可以站得很稳，是因为他们真正做到了气沉丹田。丹田聚气下沉，重心隐性降低，就像船上放了压舱石，虽然外形没有明显变化，但是稳定性却会大大提高，所以，气沉丹田才是解决问题的根本。有一点需要提醒：气沉丹田不是想象，而是需要运用正确的方法刻意练习，只有真正把气聚到丹田，才能沉得下去。
