一本被国家图书馆收藏的太极书，究竟藏着什么秘密？

美体 2025-01-14 07:33 河南

文│六月

这是一本被国家图书馆收藏的书。

这是一本被山西和台湾两家出版社买断版权的书。

这是一本远销到美国的书。

这是一本讲述丹田聚气、运转的书。

这是一本没有“套路”的书。

这是一本让许多拳友彻夜不眠一口气看完的书。

这本书就是《太极拳，你练对了吗》

《太极拳，你练对了吗》的作者尹立新（笔名六月、老六）深耕太极领域十九年，在太极拳的基础上融汇易理、中医、导引术中的理论，创建了丹田萌动运转训练体系，这种独创的训练方法具有“可操作、可复制、可验证、普适性强”的特点，经上千学员验证，丹田萌动内转迅速、明显。六月将独创理论体系进行梳理归纳，萃取精华，汇编成册，就有了这本《太极拳，你练对了吗》。

这本书甫一问世，就被山西科技出版社看中，并以本版书（向作者买断版权）的形式出版，山西科技出版社在武术类图书市场独占鳌头，出版了《陈氏太极拳图书》等数百本珍贵武术典籍，对于推广中国传统武术作出了巨大贡献，对《太极拳，你练对了吗》提供了强有力的背书。

不仅如此，台湾大展出版社也看中了这本书的价值，推出了繁体版，并成功将之推向美国等国际市场，使更多人能够领略到中国传统文化的魅力。

《太极拳，你练对了吗》和市面上其他的太极拳书籍显著不同，它不是一本死板的理论书，而是一本注重实操性、实用性的实践指南！它特别强调太极拳中的“练气”这一重点，全书分为误区篇、丹田萌动、转动篇、答疑解惑和巧练秘笈等主要篇章，以作者十多年练拳、教拳的体悟经验为基础，以丹田聚气为主线，系统阐述了太极拳丹田聚气原理以及实操方法，以建立丹田为核心的运动体系为目标，对周身上下各个部位提出了清晰明确的具体要求，并对常见的练拳误区进行了分析和甄别，在行文风格上，与常规太极拳书籍迥异，不故弄玄虚，生动有趣、通俗易懂，更重要的是，全书内容均是原创理论，没有摘抄任何拳理拳论，没有任何动作套路的讲解，打破了门户之见，对各门各派太极拳都有参考价值。

部分目录：

◆简体版推荐语：本书是一部为太极拳习练者答疑解惑的专业性著作。作者以十多年练拳、教拳的体悟为基础，主要针对习练者平时练习中遇到的问题和疑惑，逐一进行详细分析解读，对太极拳习练者来说，是一部不可多得的进阶宝典。

◆繁体版推荐语：这是一本教大家如何习练太极拳的书。教练太极拳的书很多,多是中规中矩，以理论基础列具体动作。此书作者方法独特，以问题为导向，直接切入到习练中的误区，习练中经常遇到的问题,习练秘笈,有助于太极拳爱好者短时间内解决习练中的难题，快速提高水准。本书作者坚持问题导向，梳理归纳总结了太极拳习练中的典型问题，重构了读者对太极拳的认识，帮助大家走出误区，真正达到强身健身、修身养性的目的。趣味性、探究性的问题设计是本书的一大特点，对于传统文化的普及具有积极的探索意义和出版价值。

【文章节选】

首先，我们要明确一点，以丹田为核心，不是以丹田为中心。

脚、膝、胯、腰、背、胸、臂、手、头，这些“辐条”长短不一，形状各异，如果非要以丹田为圆心组成一个轮子，我们只能抱头屈膝、团成一团，才能优雅地“滚”出去。

我们坚决不“滚”！

忘记不规则的肢体形状，把自己想象成一个轮子就行了。

第二，把抽象变成具象，怎么变呢？把丹田想象成太阳吧，嗯，有句歌词怎么唱来着：

……像太阳，照到哪里哪里亮……

对，就是这句，我们借用一下：

丹田像太阳，照到哪里哪里亮。

哪些部位可以“受光”呢？四肢、躯干的前面和面部！背、腰、后脑勺只能在阴暗中顾影自怜了。

在练拳的过程中，能接受“光线”的部位一定想方设法多“晒太阳”，如果非要说个比例的话，不低于90%吧。

当然，丹田也是很体贴人的，随着丹田气的不断积聚，它也会慢慢地顶起腹部，凸鼓出来，“照射”的部位和面积会更多更大。

关于如何才能“多照”，老六在之前文章中对各个部位的要领有详细的叙述（关于头和手臂见后续文章），在此不再重复。