此节气有三候：鹃鸥不鸣、虎始交、荔挺出。
大雪节气标志着寒冷进一步加强，此后，空气愈发干燥，频繁出现降雪天气，要注意保持室内温暖，穿着足够的衣物。
冬天，阳气由秋天的收敛转入潜藏，因为阳气深藏，地表失去了阳气温暖而变得寒冷。在钻井取水的地方生活过的人们都知道，冬天井水是温暖的，这就是阳气藏于地下的表现。
作为万灵之长的人类，也应该顺应冬三月阳气闭藏的运动规律，即《黄帝内经》所谓“冬气之应，养藏之道也”。
“养藏”的目的是为了使阳气得到蓄积补充，使阳气闭藏得越严密越好。此时门窗要关严实，避免“贼风”进屋，睡觉要盖严被子，出门穿厚衣服，做好防寒准备。“头为诸阳之会”，外出要注意戴帽子、围巾以保护头部。另外，也要做好腰部和足部的防寒保暖工作，去寒就温，以达到“藏”的目的。
大雪节气，要做到神志内收，使自我处于一种蛰伏的状态。
俗话说“冬不藏精，春必病温”，肾为先天之本，肾中所藏的精气是维持生命和健康的原始物质，故此时应节欲保精，减少消耗。也不要让身体直接接触寒冷之气，否则在冬季没有“养藏”，就容易伤及肾气，到了来年的春天，可能会出现筋骨萎软、肌肉无力、四肢不温等症状。
大雪节气阴气盛极而衰，阳气始生，所以食疗应以补肾助阳为主，可以适当吃些牛肉、羊肉、鸡肉等肉类，以及花生、核桃、板栗等食物。
另外，中医认为黑色入肾，此时也可以适当进食一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，可以补肾强肾。
羊肉羹
【用料】羊肉半斤、白萝卜1个、草果5克、陈皮5克、生姜5克、葱白3根
【做法】将上述用料洗净切块，加水熬煮，肉熟后调味，即可食用。
【功效】益气温中，补虚强身。
冬季万物潜藏，阴长阳消，人体的新陈代谢速度处于相对缓慢的阶段，而肾为先天之本，肾中精气的盛衰决定着人体的生长发育。《黄帝内经》提出:“逆冬气则少阴不藏，肾气独沉”，故冬季调养肾脏是必不可少的。
腰部为肾之府，适当热敷、按摩腰部可以疏通肾经，同时还能温补肾阳，缓解腰部疼痛、冰凉等症状。
艾灸诸穴补肾气
【取穴】肾俞穴、关元穴、三阴交穴
【定位】肾俞穴在背部，位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处；关元穴在下腹部，位于前正中线上，脐下3寸处；三阴交穴在小腿内侧，位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际处。
【操作】点燃艾条，放置在穴位上3~5厘米处回旋。以皮肤有热感而不烫伤为宜。
【注意事项】妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸；施灸过程中，要注意防止艾灰脱落，以免造成皮肤烫伤及衣物烧损；施灸的房间应注意通风，保持空气清新，避免艾烟过浓而伤害人体。
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