不少人觉得
出汗是排毒祛湿的体现
甚至会通过运动
让自己“大汗淋漓”
这样真健康吗？
运动或晒太阳，有助于人体排出体内积聚的寒气、湿气，可以帮助气血循环，促进水分代谢，使湿邪随汗水排出体外，是“祛寒除湿”的好方式。适量排汗对身体是有益的。
不过，为了出汗而过度运动或暴晒，可能会造成汗出过多，会导致伤津耗气，出现气阴两虚的情况，表现为口干舌燥、心烦心悸、神疲倦怠等症状。另外，出汗过多还可能会导致身体脱水或电解质紊乱。所以不建议大家追求过度出汗。
人体可看作一口锅，体内的实火与虚火可影响体内津液的多少，而人体体表的汗孔可看作“锅盖”，它决定了汗液的流失量。汗出异常主要有两种情况，可表明体内的火或“锅盖”出了问题。
一是火大了。实火、虚火都可能导致出汗。不同的是，实火常常是汗出得多，发热，口干；虚火，会使人出现夜间心烦、频繁汗出，醒后汗止，可称之为盗汗。
二是水多了，且“锅盖”不严密。水多了的人不一定有汗，需加上热或“锅盖”盖不严密，才会汗出。此时的身体就像自来水的水龙头坏了，水会一直滴滴答答流下来。
“水龙头”坏了都与哪些因素有关呢？一是气，气具有固摄作用，可固摄汗液，气虚的人汗孔不固，就会出汗。二是与营卫不和的表虚证有关，营卫不和就好像是开关坏了，即使按开关的力气很大，但一直都在打滑，汗孔也没有办法关好；表虚证，是没力气把气孔拧紧。
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