此时，适当饮用一些具有健脾祛湿、消暑生津效果的代茶饮，可帮助大家度过这段“难熬”时期。
【用料】山药6克、荷叶6克
【做法】冲入开水，浸泡5～10分钟即可饮用。
【功效】山药可健脾止泄利，补肺润皮毛；荷叶可以清暑化湿，凉血止血。
【用料】茯苓、陈皮若干
【做法】放入保温杯中，冲入开水，浸泡5～10分钟即可饮用。
【功效】此茶可健脾、燥湿、化痰。
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【用料】山药6克、荷叶6克
【做法】冲入开水，浸泡5～10分钟即可饮用。
【功效】山药可健脾止泄利，补肺润皮毛；荷叶可以清暑化湿，凉血止血。
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