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乳腺癌姐妹都知道，作为患者的我们，补充钙和维生素D是很重要的。
那么，除了维生素D，其他的维生素乳腺癌姐妹要补充吗？有必要补充吗？
今天我们就来聊聊日常生活中可能缺乏的几种维生素，以及怎么补充会更好。
01
乳腺癌患者可能缺乏的维生素
1.维生素B2
维生素B2大家应该都不陌生，很多乳腺癌姐妹在口腔溃疡时都会用含维生素B2片的方式。而口腔溃疡就是缺乏维生素B2的表现之一。
缺乏表现：
疲劳乏力、口腔或眼部不适，严重时可出现皮肤黏膜损伤及炎症，如口角炎、唇炎、口腔溃疡、角膜炎等。
推荐摄入量：
成年男性1.4毫克/天，女性1.2毫克/天。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，我国居民维B2平均每日摄入量只有0.7毫克。
食补建议：
奶类、蛋黄、深绿色叶菜、谷物、豆类、坚果、鱼肉类，菌菇，以及含有益微生物的食品如酸奶、奶酪等。
2.维生素B1
缺乏表现：
情绪低落、思维迟钝，严重时可能发生末梢神经炎（如脚气病），增加突发心脏病风险。
推荐摄入量：
成年男性1.4毫克/天，女性1.2毫克/天。
食补建议：
增加全谷物、豆类、坚果、瘦肉和蛋类的摄入，减少精制米面的消费。
3.维生素A
缺乏表现：
增加患干眼症和夜盲症的风险，导致皮肤黏膜干燥、增生、角质化、易感染，抵抗力比较差的乳腺癌患者容易出现呼吸道炎症。
推荐摄入量：
成年男性770微克/天，女性660微克/天。而在《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，维A平均每日摄入量为406.8微克。
食补建议：
增加动物肝脏、蛋黄、奶油和高脂肪鱼类的摄入，多吃胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜以及各种深绿色叶菜。
4.维生素C
除了这三种缺乏比较多的维生素，维生素C也是很多乳腺癌姐妹问的比较多的，目前对于治疗期间乳腺癌患者要不要补充维生素C的争议比较大。
互助君的建议是无需额外购买维生素C片，日常吃够新鲜蔬菜和水果，保证摄入能够达到成人摄入量即可。
食补太麻烦了，我能不能直接购买维生素B进行补充。
其实，除了明确的某种维生素缺乏症，大部分患者还是更适合食补……
02
大部分患者适合食补，而非药补
不管是哪种维生素制剂，主要分为“国药准字”和“国食健字”。
我们用维生素C举例，2元的维生素C如果写了国药准字就属于药物，含维生素C是比较高的，一定要遵医嘱使用；反而99元一瓶的维生素C可能是国食健字，属于保健品，维生素C含量较少，里面还有其它添加成分。
图片来源：摄图网
“国药准字”：包括部分临床营养药，这些药物多为单方面制剂，疗效确切，主要用于治疗营养缺乏症，但需要在医生的指导下使用。
“国食健字”：所指对象主要是保健食品，囊括了市场上营养补充品的绝大部分。这些保健食品经过了国家权威检测机构的认证，可以放心购买。但“国食健字”不能药用，也不能用于治疗营养缺乏症。
如果乳腺癌姐妹怀疑自己可能缺乏某种维生素，可以到医院做相应检查。哈尔滨医科大学附属第二医院程喆歆医生表示：
血检维生素含量水平，可判断是否存在维生素缺乏。尿检维生素的含量，特别是水溶性维生素会通过尿液排出，通过检测尿液中维生素含量的多少，判断身体是否缺乏维生素。应用同位素测定，用稳定同位素标记法还可以检测维生素在体内的含量，也能判断是否缺乏。
