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肥胖竟然会增加13种癌症的发生率！乳腺癌患者更要注意，它还可能增加复发风险！
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肥胖增加癌症发生率和复发率
1、肥胖可能增加13种癌症发生率
根据国际癌症研究机构（IARC）的报告，肥胖与13种不同类型的癌症有关，包括乳腺癌、结直肠癌、肾癌、肝癌、卵巢癌、胃癌[1]等。
肥胖通过影响激素水平、增加慢性炎症等多种机制，促进细胞增殖和抑制细胞凋亡，从而增加癌症发生的风险。尤其是乳腺癌，肥胖会导致体内雌激素水平升高，而雌激素是乳腺癌发生的重要促进因素之一。
据统计，大约70%的乳腺癌患者在诊断时就已经超重或肥胖了[2]。多项研究表明，肥胖与乳腺癌的风险增加有直接关联，而较高的BMI与绝经后乳腺癌的风险增加有关[3]。
2、肥胖可能增加乳腺癌复发概率
除了增加乳腺癌的发病风险，肥胖还是乳腺癌复发和预后较差的一个重要因素。研究显示，肥胖的乳腺癌患者在治疗后的生存期较短，复发率也较高[4]。这可能与肥胖导致的免疫功能受损、慢性炎症状态、激素水平异常等因素有关。
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体重管理秘笈
互助君
>>>> BMI【体重（kg）/ 身高（m）】的平方是评估个体是否肥胖的一个重要指标。
■ BMI≥28kg/m2属于肥胖
>>>> 北京中医药大学等机构学者、欧洲肥胖研究协会推出了更精准科学的测量方法——BRI（身体圆度指数）
以身高165，腰围65的成人举例，那他的BRI为3.14。该数值越高，意味着内脏脂肪堆积越明显。
俗话说“三分治疗，七分调养”，对于乳腺癌患者来说，管理体重是预防复发和改善预后的关键措施之一。
1、均衡膳食
图片来源：摄图网
4）避免不良饮食
■ 过多的动物脂肪：动物脂肪中含有丰富的饱和脂肪酸，这种脂肪会提高激素水平。
■ 加工肉类：如香肠、熏肉这些含有较多添加剂和化学物质的食物，可能会干扰体内的激素平衡， 增加患者复发的风险。
■ 高糖食品：糖果、甜饮料、蛋糕等，会导致体重增加和胰岛素抵抗。
■ 高盐食品：腌制食品、方便面、咸菜等，可能导致血压升高。
小贴士：
对于容易恶心呕吐的患者
对于容易便秘的患者[6]
对于容易腹泻的患者
2、适当运动
3、觅友经验分享
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写在最后
