冬天最容易“泄阳气”的行为！不想透支，赶紧改…
健康
2024-11-08 06:30
北京
气温明显下降，每到这时，很多中老年朋友就会感到不适。手脚冰凉，怎么捂都捂不热；脖子发冷，总感觉凉飕飕；经常腰酸肾寒，尤其刮风变天之时。
这些都是阳气不足所致，在冬天尤其要护住身体的5个“脖子”+腰部，以防阳气外泄。阳气就是生命之气，循行着天地的自然规律——春生夏长秋收冬藏。很多了解中医的朋友都知道阳气这个概念，那么阳气究竟是什么呢？《黄帝内经》讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气对于人体，如太阳之于天空。天无太阳则昏暗，人失阳气，寿命不长久，缺乏活力。明朝张景岳说：“天之大宝，只此一轮红日；人之大宝，只此一息真阳。凡阳气不充，则生意不广。”如果将身体比作一台精密机器，阳气就类似电能以驱动机器的运转，有着温煦、推动、兴奋、升发的作用。如果阳气亏虚，人就会折寿甚至夭折；而阳气一旦充盈，充盈于体内则脏腑健康，不易得病；一旦冲出体外，则形成强有力的屏障，如同金庸武侠小说中黄蓉所穿的软猬甲一样，可以抵御重击而减伤，甚至不伤。阳气充盈的人，不仅不易受到病邪侵害，还能精神平和愉悦，心想事成。其中气是人体重要组成部分，激发和调控人体生命活动的动力源泉，感受和传递各种生命信息的载体；而阳则是气的运动形态，代表着阳性能量。与之相对的是代表凉润、宁静的阴气，所谓：纯阳为仙，纯阴为鬼，半阴半阳为人。人体作为一个机体，鲜活、创造、积极向上是生命力的表现，与阳气的性质相一致，养生就是养阳气，因此古代的祖师、医者们都称阳气为「生命之气」。道家、医家追求“天人合一”的概念，将人体比作一个小天地，人体内的气与天地的气相通，运动规律也相似：天气下降，地气上升，即阴升阳降、交感和合，协调有序。人体内的阳气与天地四季温度变化相似，春天升起（气温逐渐升高），夏季长大（气温持续高温），秋季收敛（气温慢慢回降），冬季闭藏（气温降低），体内阳气也随着自然之气的规律，形成了一套沿用至今的以升阳养阳藏阳为主的养生修行理论体系。气温逐渐下降，是体内阳气由内收走向闭藏的时机，此时天气愈发寒冷，阳气易被外界的初寒所伤，此时也是补精益肾的最佳时机。阳气在体内周而复始循行，奔向身体各个角落，发挥着温煦、鼓舞及升发之功能。一条道路容易发生意外的便是转弯衔接之处、亦或是道路戛然而止的尽头，反映于身体，颈部、腰部、四肢末端便是阳气循行道路上容易发生意外的地点。
1.拐角处容易发生堵塞，道路不通，气血随之淤塞，夹杂外邪形成淤塞，甚至导致该处脏腑功能失调或受损；二是身体的交接部位多为对外暴露或容易外露部位，阳气易经此外泄，寒邪也容易由此侵入，因此要引起重视。2.颈部是阳气从身体上行至头部的地方，后脖颈有阳脉（督脉）主要循行，脖颈如在初寒时期受邪，阳气滞留，形成淤塞，出现颈椎病、富贵包等问题。清阳不上行至头部，则脑窍失养，失温，容易出现头晕目眩、偏头痛、理解力下降等问题。3.腰部是阳气下行至身体下半部分的主要中转站，即肾之府。此处若受寒受伤，腰部疼痛，酸软、无力，甚至形成痹症，活动受限。4.四肢末端是阳气道路终点，阳气在此交接回转，手脚脖子若受寒，容易影响关节灵敏度，尤其脚部的涌泉穴更是肾经的大穴，穿厚袜子，不穿湿鞋，避免寒湿入体，这样即可安稳过冬。寒风来临，我国部分地区的气温已降到个位数，须在各薄弱部位做好防寒保暖工作：室外气温较低时佩戴围巾和高领衣服保暖；女士在立冬后不要露脐、露背装；穿袜子保护脚踝，体虚人士尤其注意穿衣适度。对于日常饮食，可适当食用一些温热食物，比如韭菜、黑豆、羊肉、牛肉、生姜花椒等，有助于暖身固护阳气、驱散寒气。除了防寒保暖之外，还可以通过增加阳气的量去抵御外界寒邪。比如通过药灸之法来提升身体阳气，人体有很多穴位可以起到这个作用，比如大椎穴，很多人感冒了就喜欢灸大椎。
大椎是位于后脖颈正中的督脉穴位，手足三阳经的阳热之气由此穴汇入并与督脉阳气上行与头颈，此穴又位于承上启下的脖颈要地，可以借助药灸里的温热和药力来补充阳气，提升免疫力，改善颈椎问题。站桩是老祖宗传下来的顶级身心锻炼，上乘桩功历朝历代的修行家、武学高人、中医养生大家都在练。高效上乘的桩功，能在短时间内通过特定的姿势和准确的心法，百会顶天，涌泉扎根于地面，在静止的状态从虚空中获取能量，来提升自身的生命能量，推动人体的气血运行，排出体内垃圾，每天练习半个钟头就会有非常大的效果。养生中级班五行功法，在轩昂香、姜膏（舒筋活络保健膏）等场能的配合下，通过动作配合内功心法，把能量导入脏腑内部，冲击五脏六腑层次的病灶并滋养五脏。第二周的玄武固肾功，高效充盈肾能量，拓宽肾仓库，清理垃圾和毒素。配合升阳壮骨课练习，高效升阳，五脏暖暖，一些脏腑层问题得到深度逆转！
