健身网红接连离世，最小仅有19岁！死亡原因竟出奇一致...
健康
2024-11-05 06:31
北京
9月5日，巴西仅19岁的健身网红Matheus Pavlak因心脏病去世；9月6日，在ins上拥有30万粉丝的健身网红“巨魔”耶菲姆奇克也因为同样的原因离世；早前6月，韩国世界健美冠军柳济亨与世长辞，年仅44岁。这一大串不幸英年早逝的男性博主，一个普遍的即视感是：喜欢展示自己的肉体变化，各个部位的肌肉强悍。健身和运动，本该是一件能够收获健康、长寿和愉悦感的事情，然而这个领域里的肌肉网红们，为了获得更多的关注和曝光量，通过比大、比猛、比重量的方式，不幸离开人世。《道德经》有云：人之生也柔弱，其死也坚强；草木之生也柔脆，其死也枯槁。故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。人在刚出生的时候身体柔弱似无骨，到了老年后骨头坏死僵硬。草木生之时也柔弱，到秋天也枯黄变硬。在身体方面，僵硬意味着死亡，柔软意味长生。爱尔兰一位27岁的健康网红“Scott Murray”，从13岁就开始健身，拥有14年健身史，他还在柏林大学拿到了“健康与性能科学（本科）”以及“食品营养与健康（硕士）”两个学位。这么一个体格强壮，常年体脂率保持在5%的男人，外加常年分享自己的饮食和撸铁技巧，也受到很多网友的关注。练肌肉十几年的他，愈发沉迷于极致的健美身材，追求超低体脂以及粗犷的肌肉线条。最终，有丰富科学的知识储备，有定期的运动习惯，没有先天性疾病的他，倒在了27岁这一年，因心脏衰竭离世，震惊整个健身圈。去年的7月1日，知名健身网红Jo Lindner突发疾病离世，年仅30岁。这位来自德国的网红拥有高达900万粉丝，是当之无愧的健身圈顶流，从小喜欢运动，在成为职业健美网红前，是一名特技自行车骑手。后来在泰国生活后，拍摄自己的练肌肉经历和干货，吸引无数粉丝关注，就连巨石强森也是他的粉丝。身高182，体重100公斤，拥有自己的健身品牌，可惜有命赚钱没命花。
国内外很多健身博主是嗑药嗑出来的，网上有个段子特别有名：千万不要和肌肉男起冲突，因为他打你一拳可能就疼个几天，而你揍他一顿，稍微不注意，牵引了因嗑药和过度运动早已透支的内脏，你负全责。如果说熬夜的本质是燃烧自己的肝肾能量，当熬完之后人就挂了。那么练肌肉则是将脏腑的气血通过重复性的肌肉撕裂运动搬运到体表，从而使四肢的肌肉变得肥大，就成了典型的「外强中干」。肌肉训练会使人更容易生病。在肌肉撕裂的过程中，身体会处于一种“受伤”的状态，再加上平时出汗出透的身体，阴液和阳气早已不足。阴虚和阳虚都会导致容易生病着凉感冒，这也是很多肌肉爱好者在yi qing时往往第一个中招、生大病的原因。类固醇会使睾丸萎缩。根据英国国家医疗保健系统的网站，类固醇会扰乱人体的激素分泌系统，并且对心脏和肝造成伤害。在国内国外的健身圈里，滥用类固醇、生长激素的情况特别严重。比如今年9月6号去世的“巨魔”，白俄罗斯肌肉网红耶菲姆奇克。用德国媒体《Tag24》的话来形容，耶菲姆奇克是“当今世界上最骇人的健身者”。他的一身肌肉数据，无疑是大部分健身人士难以企及的：他的胸围达到155厘米，二头肌维度是63厘米，肩部三角肌体积甚至比自己的头颅还要大。为了使肌肉快速生长，巨魔每日必须摄入大量的热量，让摄入大于消耗。据报道，他每天都吃7顿饭，大概能吃下2.7斤牛排和100块寿司，除了巨量的碳水和蛋白质摄入外，他还服用过类固醇和各种激素类补剂。那位19岁就猝死的巴西健身博主，短短5年时间从一个长着肚腩的胖小伙，慢慢成为身上毫无赘肉、皮下脂肪极少，各部位异常发达，如此速度的增肌效果，也被人质疑是服用了类固醇以及其他周边补剂。2022年，他曾在ins上发布：“无论你的梦想多么艰难和难以实现，如果你真的想要它，你就能够得到。”他也许得到了，但就如同很多过早离世的健身网红一样，原本给人以励志、正能量的肌肉男，本应给人以强悍且难以被打倒的形象，倒在了练肌肉的路上。在中国老祖宗的眼中，并非没有肌肉男这个概念，只是被划为了下乘力量。拿动物来举例，我们知道牛马整天在拉车，骡驴整天在驮重物，每天负重奔跑，那肌肉摸起来杠杠的硬。而老虎呢，并不像牛马那样整几辆车来拉，弄点肌肉来练，而是天天在那晒着太阳鼓荡着肚子，虎豹雷音。那么这两类动物被关在一个笼子里，谁会把对付给撕碎呢？所以老祖宗常说，老虎是内家高手，在习练桩功一段时间后，我们在做动作、反应时，身体会非常轻盈，就像小猫、老虎一样。中国传统内家拳修炼体系，不光能实战，还能养生，是老祖宗传承下来非常有益身心的强身健体、治未病方法。人之所以会生病，要么是外邪入侵，要么是不良习惯导致的气血、肾精、阳气透支，亦或者是外伤。而站桩的本质，就是可以帮人从根源上提升阳气、旺盛气血、疏通经络，达到固本培元的效果，历朝历代被道家修行、内家武学、中医养生所推崇。从福气角度讲，咱们经常能在神庙、道观里看到各种天王、大将军等等，他们往往都是一种小腹鼓起的状态，虎背熊腰，丹田气满，既有力量，又健康。这也是修炼传统内家拳自然而然出现的一种状态——丹田能量充足、内气充盈。站桩，桩是木字旁，站桩时人就像植物一样，逐渐长成参天大树；繁体字是“樁”，春天的气息，有着旺盛的生命力。站桩是几千年前的宝藏，既有寿敝天地的原理，又蕴藏着道家修练的秘诀。
练站桩时，有些同学会感觉到热气蒸腾，丹田发热，虽然一动不动，但身体会有出汗、排浊的现象，特别好。上乘桩功练的是无极能量，既能升阳又能滋阴。津液在道家叫“琼浆玉液””金津玉液“”长生酒”，分三口咽入丹田，好处多多。督脉上有个特殊的位置，平时因为生理曲线凹下去的，西式锻炼又练不到，通过站桩可以培补命门之火，补充肾气。
站桩时，搭配正确的心法，眼耳鼻舌身意混而为一，精神内守、恬淡虚无、真气从之，身体的能量消耗降到最低，源源不断地新鲜元气补充，无为自然，松静虚空，修身的同时也在修心，这就是性命双修，也叫身心锻炼。
