虚云法师，世人誉为“民国第一高僧”，寿臻一百二十载。
其法相庄严，如图一、图二所示，坐禅之姿。虚云法师曾于泰国曼谷入定，历经九日，端坐不动，不饮不食，甚至双眼也未曾睁开。
又观张至顺道长，寿高一百零四，人们尊其“陆地神仙”。道长曾言：
“我经历过两次大静，不知道人在哪里坐着，好像在太空里坐着，好像在大海之中坐着，一周围很远很远的无边无岸的，那个云有白色的黑的云，还有蓝的红的，有五色的云，看四周都是云彩，很远，那个声音比雷声还大，就听见呜嘟嘟，就像气往上打。”
最后一张是印度瑜伽修行者“纳斯”，于喜马拉雅山打坐，身着薄衣，积雪覆身，宛如一座“雪雕”。
如何从0到1入定？
入定，是身心锻炼者水到渠成的功夫。无极太极赵冀龙老师曾在2018年的一个科学峰会上展示5秒内入真空大定。
这是运用丹道功法里练出来的一个劲力，练习的是28天站桩精髓班中的“一气归元法”。在运功之后，脑波运动瞬间趋近于零，这是可以被西方顶尖仪器检测出来的身心状态。
西方有很多脑科学家、心理学者、汉学家对东方修炼体系都有浓厚的兴趣。
在休息之时，峰会的主办人告诉赵冀龙老师：这个实验他做了好多次，之前有很多流派修行经验的禅修者也能入定（仪器检测为清空脑波），但最快的一个印度人，记录是花费了半小时。绝大多数多年禅修者要花费更多时间去清空自己的脑波，达到同样的效果。
而赵老师用中国传统的内功、丹道仅用了不到5秒。
中国传统身心锻炼，博大精深，分为“炼津化精、炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚入道”五重境界。
站桩精髓班：炼津化精、炼己筑基；
养生中级班：炼精化气、攒簇五行；
养生高级班：炼气化神、炼神还虚。
站桩精髓班练好了，就很容易入静；养生中级班五行功法练得好的，入静就比较深，入定的机会就比只练精髓班大得多；养生高级班的炼神功法自不必说，后续的丹道课程更容易物我两忘、天人合一！
入定有什么好处？
哲学的层次咱们先不谈，单从脑科学的角度来讲，入定时的脑波振动频率极低，功耗极低。
心明眼亮+省电，自然能长生久视。
入定后，心如明镜，一念不起，一念不生。
自然可折射一切、观照一切，包括声音。
点击查看，如何降伏心猿？
人能常清静，天地悉皆归
人要长寿，就要心静，心静才能呼吸、脉搏变慢。
因此咱们身心锻炼的时候呼吸频率极其漫长。
鸡一分钟呼吸30次，所以它的寿命只有12年；鸭子一分钟呼吸28次，它的寿命只有16年；狗一分钟呼吸24次，所以它活20年；牛一分钟呼吸20次，所以它的寿命有32年；那么大象呢？大象每分钟呼吸18次，它的寿命是60年。
李谨伯在《呼吸之间》书中提到：
一般说来，人的呼吸是16次，如果每分钟呼吸16次，就可以活到72岁；每分钟呼吸18次，就只能活到60岁。
我们有空的时候，就可以在家里看自己的表：你要是能做到一分钟呼吸16次，就会有72岁寿命；如果能做到14次，可能能达到80岁；你要是做到跟我一样平时呼吸12次，你就可以超过80岁。
这也是中国传统文化中“气数”的概念，认为人这一生中呼吸和心跳都是有定数的。
那么有些乌龟，一分钟只有两次呼吸，它的寿命能达到200年甚至800年，所以咱们经常听到有“龟息”这样的功法。
那么无极太极就有同学呢，功力到一定程度后，在站桩、静坐时进入了初级胎息的状态。吸气吸得是意犹未尽，一分钟一个呼吸，可以长达10分钟~一个功的时间。（注：功到自然成，不可强求）
那么还有同学，通过无极纯阳功的习练，已经能练出几十分钟一次呼吸，甚至一个多小时一次呼吸的能力。
这都是身心锻炼途中很常见的一个现象，大家可以数一下自己一分钟多少次呼吸
这也是世界各地的修行流派都要静坐的原因，中国则有独特的桩功锻炼，因为中国传统修行讲究的是“性命双修”。
呼吸到腰，百病全消，呼吸到脐，寿与天齐！
咱们站桩、坐功要求的是顺腹式呼吸，很多同学在练习的过程中都能体会到一口气吸到小腹的感觉。这就是外行常说的“气沉丹田”。
站桩起源悠久，在文明早期的《黄帝内经》中就有这样的记载：提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。
商朝时期站桩玉人
站桩既简单又轻松，通过特殊的身体间架，配合上乘内功心法，无极太极桩功就会让人的身心进入一种特殊的频率，在这种状态下修养身心，提升元气，气血在体内加速运行，经络不断畅通。
每天5分钟，就会有很好的效果，既省时间，又养精力。通过站桩得来的能量，封存在人体的下丹田，使人精力旺盛，勇敢无畏，类似一个备用电源。
无极太极站桩精髓班，传授站桩、行走聚气、无极坐功、化气法、无极卧功等在内的12个身心锻炼方法，有缘的朋友，欢迎加入！
