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于尘世之中，人们或多或少都能闻到一种味，身边的老人居多，一些充满“酒色财气”的年轻人身上也能闻到，但他们自己却闻不到。现代医学中，老人味是一种常见的生理现象，指人过了40岁后，身体散发着一种很不友好的味道，尤其是在高龄和患病的老人身上更明显，也有日本学者称之为“加龄臭”。主要原因是由身体新陈代谢变慢引起，另外药物影响、不良的生活习惯、皮肤病也会产生老人味。不同的病症还会产生不同气味。科学家对此作了不少研究，发现这种味道主要源于身体代谢产生的2-壬烯醛（C9H16O，一种不饱和醛）。超过40岁的人，体表抗氧化物质会逐渐减少，皮肤表面分泌的2-壬烯醛产生堆积，老人味不可避免地就产生了。![]()
但老人身上并非只有这一种味，可见这种现象不一定全面。当脾、肾二脏开始衰败时，就特别容易出现这样的腐气。比如酸腐味，或者尿骚味。酸腐味是因为脾胃消化能力减弱，这种浊物腐败后的味道，就会从口鼻或者皮肤毛孔散发出来，比如常见的口气。尿骚味主要源于老人肾气衰弱，容易遗尿，漏尿，淋漓不尽导致。而老年女人阴道炎症（下焦毒素多），也会散发出很不好的味道，让人难以靠近。这两种情况都可以练练无极太极桩功、升阳壮骨课、祛湿健脾课内容，提升下丹田能量，充盈肾气、健脾祛湿，有条件的同学可以多练几遍养生中级班，清理脏腑的毒素，让毒素随着各种渠道排出。
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当盖盖子煮粥，水煮干了就会出现糊味，人上了岁数后，体内阴液减少，出现阴虚火旺，进而出现老年味。![]()
这类人群多有目花目干、两胁隐痛、腰膝酸痛、乳房胀疼、眩晕耳鸣等症状，最应该做的是滋阴养肾养肝。
可以练练站桩、升阳壮骨课、疏肝解郁课，生活中多吃滋阴润燥的食物如银耳、莲藕、豆浆、蜂蜜等。还可以做做养生食谱，如百合银耳莲子粥、银耳乌梅汤等，可以很好的去滋阴。“老人味”产生的根源是多种的，有的因身体的氧化（腐烂）而产生，有因脏腑内毒素过多而产生，也有阴虚火旺问题。先说氧化问题，这和呼吸是密切相关的，在现代科学中，氧化也叫腐烂、衰老。比如真空中的水果可以保存很久，而在有氧环境下的水果几天就坏了。现实生活中，鸡一分钟呼吸氧气30次，它的寿命只有12年；鸭子一分钟呼吸28次，它的寿命只有16年；狗一分钟呼吸24次，所以它活20年；牛一分钟呼吸20次，所以它的寿命有32年；那么大象每分钟呼吸18次，它的寿命是60年。
一般说来，人的呼吸是16次，如果每分钟呼吸16次，就可以活到72岁；每分钟呼吸18次，就只能活到60岁。中国传统文化中有气数的概念，认为人这一生中呼吸和心跳都是有定数的，这与现代医学的“氧化衰老”概念息息相关，即吸入体内的氧气会加速内在脏器的老化。而无极太极的同学，通过28天精髓课里的桩功、静坐练习，有的进入“初级胎吸”的境界，能达到一两分钟一个呼吸。还有的同学，通过无极纯阳功的习练，已经能练出几十分钟一次呼吸，甚至一个多小时一次呼吸的能力。这对应着传统修行、《钟吕传道集》中什么境界大家自己搜。第二，关于脾、肾脏腑的问题，也可以通过身心锻炼来充盈脏腑元气、清理毒素，让脏腑能量充盈、焕然一新！逆转身体亚健康。
至于阴虚火旺，早睡觉，多滋阴即可。
对于当代很多身心锻炼者来说，身体内的毒素已然很少，有的几周不洗澡头发都不油，平常数月里不洗澡身体都不臭。平时里如果有体味、怪味、老人味的朋友，也可以通过勤洗澡、勤换衣服、饮食清淡、低盐饮食、低糖饮食、少喝饮料来去除老人味。人体的很多异味来自口腔、耳后、颈部皮脂汗腺分泌旺盛的区域，把这些区域的清洁做到位，能消除很大部分异味。
1.做好身体清洁，尤其注意脚、耳后、脖子等易忽视区域；2.认真刷牙漱口，如果佩戴假牙，应定期做好清洁护理工作；3.衣柜里可摆些祛味物品，如活性炭等，去除衣物异味；摄入肉类过多，可能使得身体脂肪氧化加大，进而加重异味，还会增加欲望。日常饮食，最好做到清淡、均衡，多吃富含维生素和抗氧化物的食物，多吃新鲜蔬菜补充营养，让身体干净。此外，适当饮水，加速新陈代谢，也有助于体内堆积毒素的排出，降低异味产生的概率，注意要少喝饮料。注意：高盐类食物容易使得代谢紊乱，而高糖类食物可能减缓身体新陈代谢，且过多糖分堆积也容易产生异味，日常应控制这类食物的摄入量。- 体质上升期(0-28岁)：参加体育锻炼，内家拳实战、羽毛球、慢跑等。
- 体质下降期(28-49岁)：进行体质保养最重要，练站桩、静坐。
- 体质衰退期(49岁后)：要进行功能性锻炼，学会养生，让自己内壮！
人在年轻之时，下焦比较充实，上面虚，元阳充足，肾气充盈，头目清醒，充满活力。到了中年之时，渐渐就会变成下虚上实，头重脚轻，昏昏沉沉。所以在传统养生文化中，上虚下实是身体健康的标志，上实下虚则是病态的表现。人为什么会上实下虚呢？这是因为气的流动不通畅了，气都集中在了上部，不下降了。要让上焦的心肺之气降下来，先要让下面的肝肾之气充实起来。《道德经》把这个叫做：虚其心，实其腹。“虚其心，实其腹”，传统内家拳中的站桩就可以实现这个状态。站桩的时候，双手环抱，身架藏风聚气，心窝处自然就虚了下来。实其腹。很多人通过站桩锻炼，会发现小腹圆润，里面的能量慢慢充实起来，甚至开发出龙虎之力。小腹又在人体的丹田位置。丹田能量充盈，人体的核心能量就全集中在了小腹，一步步炼精化气、炼气化神，最终炼虚合道，身体能量呈现出一种最完美的状态。站桩既简单又轻松，通过特殊的身体间架，配合上乘内功心法，无极太极桩功就会让人的身心进入一种特殊的频率，在这种状态下修养身心，提升元气，气血在体内加速运行，经络不断畅通。每天5分钟，就会有很好的效果，既省时间，又养精力。通过站桩得来的能量，封存在人体的下丹田，使人精力旺盛，勇敢无畏，类似一个备用电源。无极太极站桩精髓班，传授站桩、行走聚气、无极坐功、化气法、无极卧功等在内的12个身心锻炼方法，有缘的朋友，欢迎加入！
