暖粉们周三好，欢迎来到「干货日记」
今天是2025年阳历新年第一天，暖暖携全体节目组和工作人员，祝暖粉们元旦快！乐！
开篇：先灵魂拷问一下：暖粉们2024年最大的收获是什么？崭新的2025，大家都立下小目标了没？身体健康、暴富、多吃不胖...
最近刷到不少年纪轻轻就生病、离开的新闻，感慨万分，也越来越认可杨绛先生那句：“幸福是什么，幸福就是人到中年有一个好身体。”
虽然不想承认，但上了年纪后真的很怕冷，对降温异常敏感！近来北京从-4℃降到-8℃，毫不夸张的说：早上出门冻得牙打颤！
晚上手脚冰冷，翻来覆去睡不着、常失眠。
晚上睡不好，白天犯困没精神。还没到50岁头发就白了大半，头发一梳掉发一大把。
这很可能是肾气不足了！👉《皇帝内经》：“肾者，其华在发”肾气不足，头发就掉更多
👉肾主骨，腰为肾之腑
肾气不足，更易腰膝酸软、疼痛
👉中医讲：肾主水液代谢肾气不足，则夜尿频繁尿频、尿急、漏尿，频繁起床没的睡。
肾喜润恶燥每年冬季，肾气就急转直下！加上现代人口味重，冬季就喜欢火锅、烤串这些高盐、高嘌呤食物，直接加重肾脏的负担。
在传统的中医理念中，冬日养生，补肾为先！不要以为肾虚是中老年人的问题，很多人从年轻时就虚了！得引起重视才行💪
你的肾气还足吗？
几个小方法自测一下↓
①晚上睡不着白天没精神、记忆力差、头晕；
②夜尿多，尿频尿急、脸部和腿部容易水肿；
③脱发、白发、头发干枯；
④四肢乏力，腰膝酸软，骨疏松，气喘耳鸣；
⑤白天没有原因地不自主出汗，即为自汗；晚上睡着时出汗，醒来即止，称为盗汗。
⑥早衰眼袋、黑眼圈，皮肤粗糙、暗黄，出现皱纹，色斑；
⑦女性更年期提前；男性早秃。
黑色入肾，小寒节气就喝这茶
那么，小寒该如何保护我们的肾脏呢？
在众多养生食材中，有一种被誉为“肾黄金”的宝贝，就是——黄精☟“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”，这是诗圣杜甫赞美它的诗句。
黄精的名号很多，像老虎姜、黄芝、仙人余粮等。其中，“仙人余粮”这个别名更能直观地展现先人对于黄精功效的认可！
93岁的国医大师金老也常用黄精做为滋品。冬天煲汤、茶饮的时候用到它，特别滋补~
在浙江丽水景宁畲族自治县，一位92岁的奶奶依旧精力充沛、思维敏捷、耳目聪明，头发都是黑的。她每天黄精当零食吃！
大家都知道黄精好，但市面上很难买到高品质黄精！真假难辨×
暖暖特地咨询了老中医：行业内很多用熟地黄代替九蒸九晒的黄精，而且大部分九蒸九晒都无法达到标准，功效就会大打折扣。
为了找到货真价实的黄精，暖暖严选团队跑了十几个产地，经过试吃、比对，终于找到一款传统九蒸九晒、药食同源25年份九华山黄精茶。
九蒸九晒黄精茶，即将开团
都说“北有长白山人参，南有九华山黄精”。九华山黄精是国家地理标志性产品，被称为长寿仙草，是中医里讲的保护肾脏的食材！
本次暖暖家开团黄精茶品质👏
✅配料表只有黄精！0添加！挑选生长25年以上个九华山多花黄精为原材料，要知道黄精一年只生长约3cm，越大越厚黄精多糖越丰富。
✅遵循传统的九蒸九晒炮制方法。九蒸吸收水火之气，九晒吸收太阳之精，天然无熏硫，直到黄精发黑发油发亮。
✅拆开包装里面还是独立小包装的，更干净卫生，开水冲泡3分钟即可，给身体补充营养。
✅汤色红通透亮，入口轻柔清润。而且泡好的黄精还能直接嚼着吃，肉质细腻，口感软糯！
对腰酸背痛、脱发掉发、须发早白的人很好。看吃过的暖粉，不少又催着暖暖开团了☟
想要九华山黄精茶的暖粉注意啦👏 今天老规矩：文末点赞，人气越高开团几率越大。留言备注“想要”即获得抢先下单名额~
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暖暖的味道
每一道菜都是家的味道
