对于很多人来说，难熬不只是寒冷，还有冷空气给自己“这把老骨头”带来的负担！
“哎呀，我这两天怎么走路越来越没劲儿了呢？”
入冬后，64岁的齐大爷总觉得腿脚无力，每天早上去公园散步，没走多远就要坐下来歇歇。
不少人把这看作是衰老的一个标志，认为上了年纪后出现这些症状是一件很正常的事。
不免自嘲：年纪大了、骨头脆了、变“小老头”、“小老太”了！
其实是因为骨骼中钙质的流失没有得到有效控制！
过了35岁之后，人体的骨量就开始哗哗哗地流失……
特别是绝经后女性，骨量下降迅速！
如果不注意及时补充，原本致密的蜂窝状的骨骼，骨质疏松的像玉米棒一样，一掰就断……
很多人不觉得骨质疏松是多厉害的问题！
但数据显示：50岁以上81%的脆性骨折，都是因为骨质疏松！
暖暖外婆去年冬天摔了一跤，到现在膝盖还隐隐作痛，走路也不像以前利索！
68岁的周大爷，弯腰拿水时意外摔倒，检查发现胸椎骨折。
“伤筋动骨一百天”。
老年人养的时间更长，长期卧病在床，引起并发症更危险！
摔倒已经成为65岁以上老人，因伤致死的主要原因，是不得不妨的“老来虚”！
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温馨提示：3岁以下婴幼儿不建议食用
