星期一
主食：白米饭
主食：馒头—六年级
主菜：护心肉炖豆腐扣
主菜：番茄炒蛋
主菜：小白菜土豆汤
今日菜品营养小贴士：
护心肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分，一般可以补充人体所需的营养和能量。
星期二
主食：大豆饭
主食：馒头—五年级
主菜：椒香里脊丝
主菜：圆白菜炒粉条
主菜：菠菜蛋花汤
今日菜品营养小贴士：
菠菜根圆锥状，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K，具有保护视力、美容养颜、缓解贫血的功效。菠菜中所含的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，可以保护视力和维护上皮细胞的健康，提高机体抗病的能力，促进儿童生长发育。
星期三
主食：白米饭
主食：馒头—四年级
主菜：黄牛肉烧土豆
主菜：干炸龙利鱼
主菜：紫菜蛋花汤
今日菜品营养小贴士：
龙利鱼无腥味和异味，高蛋白、营养丰富，具有保护视力、保护血管、美容养颜的功效。龙利鱼中的Ω-3脂肪酸可以抑制自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，被称为“护眼鱼肉”。
星期四
主食：小馇子饭
主食：馒头—三年级
主菜：红烧琵琶腿
主菜：蒜苔木耳炒肉
主菜：西红柿蛋花汤
今日菜品营养小贴士：
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能。鸡蛋黄中含有甘油三酯、胆固醇和卵黄素等，对神经系统和身体发育有作用。卵磷脂被人体消化后可释放出胆碱，能促进大脑发育、改善记忆力。
星期五
主食：白米饭
主食：馒头—二年级
主菜：糖醋肉段
主菜：肉炒双花
主菜：萝卜粉丝汤
今日菜品营养小贴士：
萝卜，是十字花科草本植物菜菔的根。萝卜呈细长圆筒形，皮翠绿色，尾端玉白色，整个萝卜上部甘甜少辣味，至尾部辣味渐增，皮薄、肉多、清脆、甘甜、水多，营养价值较高。萝卜含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B及一定数量的矿物质、微量元素，如钙、磷、铁等，在改善贫血、干眼症和皮肤角质化过度等多种疾病。
菜谱 / 吴秀杰
图片 / 张 鑫
编辑 / 付 玉
审核 / 张文君 魏志巍
