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舌尖上的“食育”

文摘 2024-11-08 17:36 吉林

幼儿园儿童营养食谱

第十四周

（11月11日—11月15日）

制定科学合理“幼儿营养食谱”

提高“全面平衡适量”膳食

促进儿童健康成长！

01

星期一

早一一餐:玉米粥

早一一餐:煮鸡蛋炒三丁

营养加餐:牛牛奶

午餐:白米饭

早一一餐护心肉炖土豆火腿炒瓜片

水果:果冻橙

晚餐:千层饼

早一一餐:可乐鸡翅小白菜炖丸子

02

星期二

早一一餐:小米粥

早一一餐:发糕土豆泥

营养加餐:牛牛奶

午餐:红豆饭

早一一餐:酱爆鸡丁肉炒白菜

水果:梨

晚餐:红薯馒头

早一一餐:孜然肉片肉粒炖海带

03

星期三

早一一餐:珍珠汤

早一一餐:茶叶蛋炒三丝

营养加餐:牛牛奶

午餐:白米饭

早一一餐:黄牛肉烧土豆番茄炒笨鸡蛋

水果:苹果

晚餐:发面饼

早一一餐:溜肉段五花肉白菜炖豆腐

04

星期四

早一一餐:燕麦粥

早一一餐:奶馒头肉沫黄瓜

营养加餐:牛牛奶

午餐:小馇子饭

早一一餐水煮大虾肉炒芹菜

水果:香香蕉

晚餐:枣糕

早一一餐:红烧排骨羊肉炖冬瓜

05

星期五

早一一餐:蛋糕豆奶

营养加餐:牛牛奶

午餐:白米饭

早一一餐:椒盐龙利鱼土豆炖茄子

水果:橘子

晚餐:芹菜猪肉包罗宋汤

06

本周营养小常识

在天气变化反复无常的情况下，幼儿的饮食需要注意以下几点，以确保他们的健康:

1.多样化饮食:确保幼儿摄入的食物种类多样，包括新鲜的蔬菜、水果、肉类、蛋类等，以补充维生素、蛋白质等营养物质，满足生长发育的需要。

2.适量增加食物:在体能消耗较大的季节，如冬季，可以适当增加10~15%的食物摄入量，以补充能量。

3.补充高钙食物:钙质流失严重的季节，要注意补充高钙食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等。

文字 / 刘畅

制作 / 刘畅

审核 / 张文君李海英

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