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舌尖上的“食育”

文摘 2024-10-19 20:11 吉林

幼儿园儿童营养食谱

第十一周

（10月20日—10月25日）

制定科学合理“幼儿营养食谱”

提高“全面平衡适量”膳食

促进儿童健康成长！

01

星期一

早一一餐:燕麦粥

早一一餐:煮鸡蛋鸡汤干豆腐

营养加餐:牛牛奶

午餐:白米饭

早一一餐鸡腿炖蘑菇火腿瓜片

水果:橘子子

晚餐:肉沫花卷

早一一餐:红烧龙利鱼番茄蛋花汤

02

星期二

早一一餐:金银粥

早一一餐:枣糕肉沫榨菜丁

营养加餐:牛牛奶

午餐:红豆饭

早一一餐:五香煮肝尖圆白菜烧豆腐

水果:梨

晚餐:千层饼

早一一餐:番茄肉片菠菜蛋花汤

03

星期三

早一一餐:珍珠翡翠汤

早一一餐:茶叶蛋肉沫黄瓜丁

营养加餐:牛牛奶

午餐:白米饭

早一一餐:宫爆鸡丁番茄炒笨鸡蛋

水果:香香蕉

晚餐:软糯豆沙包

早一一餐:糖醋排骨小白菜鱼丸汤

04

星期四

早一一餐:玉米糊

早一一餐:奶馒头炒三丝

营养加餐:牛牛奶

午餐:碴子饭

早一一餐:木须精肉片肉炒芹菜

水果:香香蕉

晚餐:红糖发糕

早一一餐:五香翅根冬瓜玉米汤

05

星期五

早一一餐:双色面

早一一餐:太阳蛋炒三丁

营养加餐:牛牛奶

午餐:白米饭

早一一餐:黄牛肉炖萝卜孜然小土豆

水果:苹果

晚餐:牛肉烧麦紫菜蛋花汤

06

本周营养小常识

白露节气作为秋季的一个重要节点，其气候特点逐渐转凉，且空气变得干燥，这对幼儿的饮食有着特定的要求。在白露节气，幼儿饮食应注意以下几个方面：

1.清润为主: 白露时节气候干燥，幼儿脾胃稚嫩，饮食应以清润为主，多吃生津润肺、清热润燥的食物，以预防“秋燥”。

2.营养均衡:保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的全面摄入，促进幼儿健康成长。

3.适量饮水:保持体内正常的湿润度，预防呼吸道传染病。

文字 / 刘畅

制作 / 刘畅

审核 / 张文君李海英

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5MjIwNTA5Mw==&mid=2247535039&idx=2&sn=6e970081340df2408da7d7585a9c059d

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