星期一
主食：白米饭
主食：馒头—二年级
主菜：红焖肉炖豆腐扣
主菜：圆白菜炒粉条
主菜：菠菜蛋花汤
今日菜品营养小贴士：
菠菜根圆锥状，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K，具有保护视力、美容养颜、缓解贫血、通肠导便的功效。菠菜中所含的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，可以保护视力和维护上皮细胞的健康，提高机体抗病的能力，促进儿童生长发育。
星期二
主食：大豆饭
主食：馒头—一年级
主菜：椒香里脊丝
主菜：番茄炒蛋
主菜：小白菜土豆汤
今日菜品营养小贴士：
鸡蛋黄中含有甘油三酯、胆固醇和卵黄素等，对神经系统和身体发育有作用。卵磷脂被人体消化后可释放出胆碱，能促进大脑发育、改善记忆力。
星期三
主食：白米饭
主食：馒头—六年级
主菜：黄牛肉炖土豆
主菜：酱豆腐
主菜：紫菜蛋花汤
今日菜品营养小贴士：
牛肉中含有丰富的维生素B6，维生素B6可以提高人体的新陈代谢和增强免疫力。在进行高强度的训练后，可以食用牛肉来补充身体能量。牛肉中脂肪的含量非常低，但是含有的亚油酸成分很多，所以当组织损伤之后可以多食用牛肉，加快身体恢复速度。
星期四
主食：小馇子饭
主食：馒头—五年级
主菜：炸鸡腿
主菜：蒜苔木耳炒肉
主菜：西红柿蛋花汤
今日菜品营养小贴士：
蒜苔营养成分较高，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、烟酸、尼克酸和微量元素等人体所需营养成分，具有降脂的功效。
星期五
主食：白米饭
主食：馒头—四年级
主菜：糖醋肉段
主菜：鸡蛋糕
主菜：萝卜粉丝汤
今日菜品营养小贴士：
萝卜，是十字花科草本植物菜菔的根。萝卜呈细长圆筒形，皮翠绿色，尾端玉白色，整个萝卜上部甘甜少辣味，至尾部辣味渐增，皮薄、肉多、清脆、甘甜、水多，营养价值较高，具有清热化痰、消食还有调节血压等功效。
菜谱 / 吴秀杰
图片 / 张 鑫
编辑 / 付 玉
审核 / 张文君 魏志巍
