拖延症指的是明知有害后果的前提下，仍然将原有计划向后推迟导致出现不良后果的一种自我调节失败的常见心理现象，常常让学生在时间的流逝中懊悔不已。
2024年10月21日吉林市第二实验小学以“告别拖延，澄心启程”为主题，开展学习指导专题讲座，旨在教会学生如何战胜拖延，培养良好的时间管理习惯和积极的心态。国家心理咨询师夏雨涵老师主讲，四年级各班班主任出席讲座。
讲座现场，夏老师用生动有趣的故事和形象的图片深入浅出地分析了拖延的根源。从对未知的恐惧到缺乏自律，从目标不明确到时间管理不善，每一个原因都直击人心。同时，通过真实的案例分享，让孩子们深刻地认识到拖延带来的严重后果，孩子们瞪大眼睛，仿佛看到了自己因为拖延而错过的精彩和机会。
为了帮助学生告别拖延，夏老师提出一系列实用的建议。设定明确的目标，将大任务分解为小步骤，逐步完成；制定合理的时间表，严格遵守时间安排；学会自我激励，在完成任务后给予自己适当的奖励。此外还强调了心态的重要性，鼓励孩子们以积极的心态面对任务，克服内心的恐惧和懒惰。
相信在今后的学习和生活中，孩子们会以更加自信和坚定的步伐，告别拖延，澄心启程，迎接每一个新的挑战，绽放属于自己的光彩。让我们共同期待孩子们在健康的心理状态下茁壮成长，迎接美好的未来。
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文字 / 夏雨涵
图片 / 何 霄
编辑 / 吴 琼
审核 / 奚晓利 马文华
