练站桩，学养生，有了这份口诀，不再犯迷糊，助你在站桩时，好似有老师在旁为你指点。一定要背下来。
站桩功，极容易，自然立，脚平行；
脚与肩，同距宽；
裆微撑，也要圆，带动膝，曲而挺；
头摆正，下巴收，眼平视，脊柱领；
臀似坐，腰即松；
突命门，要不得;
胯一开，脊柱提，命门开；
肩要平，左右撑，下指插，肘下沉；
虎口圆，掌心空，置腿旁，腋虚开;
微调整，不大动，眼神收，精神敛；
重整体，局部调，定住神，气易聚；
麻热胀，觉察它，不享受，不追求；
有则知，无不理，慢慢地，全身热。
如果你还不会站桩，或者站偏了，一定要把这个口诀背下来，在站桩时不断提醒自己去微调，很快会感觉到身体发热。
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授课老师
叶老师：社会体育指导员（太极拳）、吴尊等明星养生顾问、企业养生教练、峨眉养生功传人。自幼习武，精通太极拳、内功、站桩等功法，为人正气凛然，教学耐心有道。
十多年的教学，帮助了千名以上学员改善了包括亚健康、肩颈不适、、肾功能、睡眠、气血不足、手脚冰冷、消化在内的问题。
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