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每天站桩30分钟，身体会发生什么变化？
“站桩后，老公说我练得不错，看上去气色很好，精气神也足了”
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每天站桩30分钟
站桩在于养生，每天只需站桩30分钟即可达到目的，坚持1年，身体会比不站桩的变化要大得多。
精神方面
站桩30分钟，只要不纵欲的，每天都会感觉到有用不完的力气，精力充沛，体内充满正气。其实是通过站桩疏通了经络，浊气下降排出，阳气上升，大脑得到放松，体内脏腑器官得到新鲜氧气滋润。
生理方面
站桩30分钟，坚持1年，你会发现身体大大改善，比如变得有力气了，肾功能变强了，说话声音也变大了，睡眠变好了，也吃得下排得出了，甚至连情绪都变稳定了。
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正确站桩
当然，想要达到以上效果，前提是站桩姿势必须要正确，方法必须要正确，如果方法不对，那可能每天站桩1小时也解决不了问题，但不管怎么站，精神肯定是会变好，但身体问题比如睡眠、消化就不一定要改善。
正确的站桩姿势一定是“上虚下实”的。只有这样才能做到浊气下降，清气上升，大脑得到放松，睡眠才会改善。
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