为什么你虐臀这么久总是没效果？那是因为臀部肌肉发力不正确！
我们常说深蹲可以翘臀，但是如果你臀肌不启动，光是蹲起，蹲起，蹲起，你除了腰疼腿酸好像也感觉不到什么了。
正确的臀部练习要激活臀大肌，由于臀大肌是臀部最大的肌肉，所以它如果松弛无力，那么整个臀型就改变，就是常见的臀下垂。如果臀肌薄弱会引发很多问题。
为什么你虐臀这么久总是没效果？那是因为臀部肌肉发力不正确！
我们常说深蹲可以翘臀，但是如果你臀肌不启动，光是蹲起，蹲起，蹲起，你除了腰疼腿酸好像也感觉不到什么了。
正确的臀部练习要激活臀大肌，由于臀大肌是臀部最大的肌肉，所以它如果松弛无力，那么整个臀型就改变，就是常见的臀下垂。如果臀肌薄弱会引发很多问题。
