为提升学校教职员工对身心健康的觉察与自我关怀，释放压力，愉悦身心，中央美术学院艺术管理与教育学院工会与艺术治疗工作室于12月13日下午合作举办了一场减压艺术疗愈工作坊。本次活动由博士后助理研究员、美国认证艺术治疗师宿子依主持，为老师们带来了一次融合艺术与心灵的独特体验。
工作坊分为两个环节：压力探索与热缩片绘画制作。在活动开始时，宿子依老师带领大家进行了有关压力识别与应对的简短讨论，帮助大家认识到正向对待压力的态度对身体的积极影响。之后，通过冥想练习，引导大家放松身心，进入艺术创作的状态。
随后，宿子依老师简要介绍了热缩片这种特殊材料的使用方法，鼓励大家通过绘画与象征创作，将内在力量、支持资源以及压力应对策略通过艺术形式外化表达。在柔和的音乐与温暖的氛围中，参与者们拿起画笔，随性地描绘色彩与线条，感受内心的舒展与情绪的释放。参与者们纷纷发挥想象力，将对美好生活的期望和对自我的勾画融入创作之中。通过绘制、裁剪和热加工，每一件小小的热缩片作品都凝结了独特的情感和创意，成为承载心灵疗愈的艺术载体。
热缩片是在加热时能收缩成型的塑料片。创作时以铅笔、马克笔等绘画工具着色，剪成想要的形状，然后用烤箱或以热风枪加热，创作者能观看自己的设计缩小成装饰品。在工作坊体验结束后，个人化的创作可以随身携带，作为健康应对策略的提醒，也强化自我关怀、希望感、目标、洞察和进步。
整个活动过程中，现场氛围温馨而轻松，参与者们彼此交流创作心得，分享个人的感受与收获。此次艺术疗愈工作坊不仅为教职员工提供了一个释放压力、放松身心的机会，更让大家通过艺术的方式探索自我、感受温暖，重拾生活的平衡与美好。
未来，艺术管理与教育学院工会与艺术治疗工作室将继续举办相关活动，致力于为学校教职员工提供更多心灵关怀与艺术疗愈的机会。让艺术成为舒缓心灵的力量，让每一个忙碌的身影都能在创作中找到内心的宁静与平衡。
图文转自：央美艺术管理与教育学院
