余生很贵，好好活着，活在当下，平静地面对生命的所有可能。这是我在到了知天命的年龄后的自我期待。
我从1996年开始进入心理咨询行业，并用心地在这个领域学习、耕耘，那些帮助别人的方式，如人本主义、心理剧疗法，焦点疗法、欧文·亚隆的存在主义疗法，也或多或少地被我用在了自己身上，并呈现出了一些效果。
但令我改变最大的是，我于 2009 年连续学习并使用格式塔疗法。这是我人生中的一个重要转折点。
那个时期，其实是我在专业和职场方面遇到挑战和挫折的时候，我参加了中德连续完形培训的工作坊，德国老师温暖、令人尊重，成员的开放分享也让我触及存在于我内心的、我没有办法面对的个人议题，我感到既神奇又震惊。
在学习的那几年，重点其实不是怎么在临床工作中运用格式塔疗法的技术，而是面对每个人的个人议题。
我持续地练习对自己的内部区域、外部区域的觉察，逐渐提升觉察能力，倾听自己的声音和情绪。我开始重新检查自己内摄的很多信念，能够诚实地与外在的人、事、物接触。我渐渐地确认了一些自己不接受甚至投射出去的东西，也能够承认过往逃避和压抑的需求、渴望、梦想。这让我渐渐地整合了自己，也让我能够再次评估自己拥有什么、缺少什么、我所处的环境有什么样的条件和限制，知道放下一些需要，并能够更勇敢、更有选择地去面对。
格式塔疗法也帮助我处理了一些未完成事件，我不再受过往经历的一些情绪的困扰，不再在烂人、烂事上花太多时间和精力，能够针对当下发生的事情去应对。
当然，我也不是在学习的过程中就有如此收获，而是大约于2016年开始在教学、咨询、督导中融入格式塔咨询流派的精神，并不断地跟学生、来访者、受督咨询师交流并一起成长。
2020年年底，我受丽心理机构邀请开始跟施琪嘉教授举办格式塔疗法的12天连续培训。一直到今天，我做了几十个线上、线下的工作坊，其中有连续20天的线上工作坊，有江苏省心理学会主办的9天的初、中、高三阶连续学习工作坊，也有线上和线下相结合的工作坊。在这个过程中，我积累了很多教学体验和经验。
2021年我教授的课程更多的是带有实验性质的。
2022年一万心理主办的线上连续培训是我把课程体系化的过程，很多点都可以与工作坊深入的体验和实践相磨合。
2023年我教授的课程变得更加流动了，有些学员给出的评价是“行云流水”，我也很享受这个过程。这一切的改变都是波浪式前进、螺旋式上升的。
学习格式塔疗法是我人生中非常关键的转折点，回顾从1996年以来的专业工作，我经历过成功、挫败、痛苦、挑战，这些对成就现在的我而言都有所贡献。另外，我还主编了“格式塔治疗丛书”。格式塔疗法吸收了东方禅宗的思想和智慧，这对中国人是具有适应性的，纯粹西方的心理学、心理咨询的方式，并不完全适合中国人的心理。
在学习罗杰斯的人本主义的时候，我发现它确实很吸引我，但使用起来很难。在格式塔咨询中，觉察、选择很重要，这需要一个过程。有了觉察以后，我才能勇敢地做出选择和决定，处理完未完成事件，才能发现现在的我力量不足，否则我是没有勇气面对过往的。如果一个人没有照顾好当时受苦的自己，就不容易完形。
另外，我发现自己有很长时间的抑郁体验，也有很强的自我责备和自罪感，总觉得自己应该做得更好。
所以，在这15年的学习和推广格式塔疗法的过程中，我深深地感觉到，格式塔不仅是一个咨询流派，更是一种生活方式。它对每个想要真正生活的人都很有帮助，我很愿意推广它，而写书就是一个重要的方式。
很高兴遇到本书的合著者林荫老师，她从2021年开始参加江苏省心理学会主办的初、中、高阶连续培训课程，然后开始尝试给我做课程助手和一万心理主办的线上培训的助教。林荫老师毕业于清华大学，思维清晰，逻辑性强，具备很强的现场反馈和提炼能力。她能及时地把我现场做的体验的过程反馈给我。这也使我愿意跟她一起完成本书，因为这里有我们对很多培训现场的整理，也有一些她在学习、观看我的工作后的心得和反思，以及她自己做个案和接受督导时的一些体验。
怎样把格式塔的理念以更加能够被接受的方式呈现？对此，我其实犹豫了很久。因为市面上的图书大部分是译本，很难读懂，而国内虽然也有些中国临床工作者写的书，但有的可能因为要迁就读者，所以表达方式过于强调确定性，这跟格式塔的理念其实是相违背的。所以我们一起讨论了框架、涉及的主题，以及怎样能很好地通过文字把我们想分享的内容表达出来。
本书能够完成，也很感谢人民邮电出版社。他们给我们提供了专业的建议。
本书共分为六个部分。
第一部分介绍了格式塔疗法的基本理论，涉及生命观和人性观、接触与接触循环、成长与停滞、觉察这四个核心理念，也谈到了格式塔疗法的咨询思路和工作方式。
第二部分是格式塔疗法的一些基础训练，涉及现象学的觉察、存在主义的对话、场论和整体论。
第三部分是格式塔疗法对此时此地的运用，涉及格式塔咨询师的自我运用，格式塔咨询师如何在此时此地工作，运用当下、追踪、反移情在对话中浮现、洞察。
第四部分是格式塔疗法在整个咨询过程中的应用，涉及初始访谈与评估概念化、格式塔疗法在长程咨询中的工作、如何看待来访者自体组织的发展、对咨询关系的应用，以及全周期工作的四个阶段，并通过一个长程案例来展现整个工作过程。
第五部分涉及格式塔疗法的几个应用专题，包括未完成事件、阻抗和僵局、实验、空椅子及梦工作。
第六部分是格式塔咨询师的成长之路，介绍了如何成为格式塔咨询师、学习格式塔疗法的常见困难与应对、对个人议题的探索，以及格式塔咨询师的进阶发展，也谈到了格式塔取向的督导是如何进行的，并通过一个案例来呈现这个过程。
本书适合有格式塔疗法基础、想用格式塔的方式做咨询，以及想成为格式塔咨询师的人阅读。我们希望这是一本手册式的参考书。
费俊峰
医学博士
南京大学教育研究院副教授、应用心理专业硕士生导师
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