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20-30岁之间，年轻人最重要的3件事

文摘 2024-11-14 17:30 北京

短视频年代，有那么多途径获取多巴胺，为什么还要读书呢？

我想，可能就是为了那一个个自我被重塑的时刻。

或许是解答了长久折磨你的困惑，

或许是帮我们跳出了旧有的认知，

或许是因为某一张图、某一句话，麻木许久的感知开始震颤……

我们想邀请还在读书的你，记录下这些触动人心的吉光片羽，点亮更多人。二条的投稿入口等着你呀。

以下，是人邮普华「读者来信」系列第①⑥篇

也是读者@秋落儿的分享

哈喽，大家好，我是落儿！

一个努力进阶中的INFJ-T，

今天分享一下我近期对于人生的思考。

之前看过一个词叫“四分之一人生危机”，用来形容人在20岁到30岁之间的迷茫和焦虑。

这段时期的年轻人，普遍对于未来没有清晰的目标和规划，也没有培养出自己的核心价值，在“躺平”和“内卷”之间辗转，在“佛系”和“奋斗”之间徘徊。

尤其对于一些尚且处在学校象牙塔中的大学生群体，这种四分之一人生危机更为明显。

一方面，二十多岁正是闯的年纪，但是心有余而力不足；另一方面，迫于大环境的压力不知道自己未来能做什么，索性走一步看一步，及时行乐，随遇而安。

其实这种状态是很正常的，前段时间我也经常感受到一种生命的虚无和迷茫，甚至还困在了“主观唯心”“世界是虚假的”的思维陷阱中。

我开始思考一个亘古的话题：人生的意义是什么?

关于这个问题，我不敢说自己已经想出了确切的答案，但是基于当下的阅历和思考，我得出了一些阶段性的看法：

人生的意义在于极大程度地体验和丰富，不断创造价值，最终实现一种圆融的生命状态。

除了认知层面的思索，我也总结了三点具体的行动。

对于二十多岁的年轻人来说，身心健康、情感羁绊以及自我实现是最重要的三件事。

首先，身心健康，physically and mentally.

身体是革命的本钱，一切透支健康的行为都是本末倒置的，例如熬夜、饮食不规律、抽烟喝酒等习惯。

身体的健康需要通过多方面来塑造，尤其是饮食、睡眠和运动。

食物是有能量的，干净健康的食物会让身体更加清洁；睡眠质量也是现代人的一个关键竞争力，通过深度睡眠可以清除情绪垃圾，蓄满能量；定期运动不仅可以强身健体，还有助于激发自身更大的潜能。

在定期锻炼、均衡饮食和早睡早起的同时，也要照顾好自己的情绪，从心底里悦纳自己。

在当代社会，心理健康也是不容忽视的一个点，甚至和身体健康的重要性相当。

现在我在遇到情绪问题的时候常常秉持“先解决情绪，再解决问题”的原则，不把情绪问题积压在心底独自消化，而是主动寻找释放的出口。

有的时候只是短暂地从现实生活中抽离出去，独自听听歌，散散步，都能得到很好的舒缓。

当情绪回复平和，再打起精神投入正事也不迟。

身体健康可以保证丰沛的精力和体力，而心理健康却可以保证充足的心力。

成事需要强劲的体力、旺盛的精力和积极的心力，很多成功人士，都是体力、精力和心力的铁三角维护得很好的人。

其次，良好的人际关系和温暖的情感羁绊。

一切烦恼皆来自人际关系，而人际关系也是一切幸福的源泉。

在埃里克森的人格发展八个阶段中，四分之一人生的年龄属于成年早期(18~25岁)，这段时间的重要议题是亲密对孤独的冲突。

青春期的主要任务是建立稳固的自我同一性，而到了成年早期，则将要面对亲密关系的课题。

诗人约翰·多恩曾写道“没有人是一座孤岛，可以自全。每个人都是大陆的一片，整体的一部分。”

只有具有牢固的自我同一性的青年人，才敢于冒与他人发生亲密关系的风险。因为与他人发生亲密关系，就是把自己的同一性与他人的同一性融合一体，形成一条隐形的情感羁绊，这其中难免会有自我牺牲和损失。

情感羁绊的重要意义就是与这个世界发生更多温暖的联结，与其他人的生命发生互动，在人际关系的“万有引力”下实现更良性的能量交换。

在生命的荒年或者雨季，能够被这种羁绊轻轻打捞起来或者紧紧环绕，知道这个世界的某个角落，有人与自己心意相通，心心念念，有人可以给予自己大方的支持和包容。

这种羁绊可以在很大程度上让成年早期的年轻人更加有责任感，并从心底升腾起“想要变得更好”的勇气和信念。

最后，是关于自我实现的话题，这也是马斯洛需要层次理论的最高境界。

今天上午有个读者问了我一个问题，关于我对于专业方向和未来发展的选择。

我的回答是“我也不确定”。

自我实现是一个涵盖丰富内涵的议题，事业选择只是其中一部分，此外还包括天赋、爱好和其他扩展自我价值的途径。

自我实现是一个漫长的探索过程，同时也是永无止境的。人终其一生都是通过与其他人或事物的碰撞和反射中不断认识真实的自己。

看到自己的长板和“阳面”，也看到自己的局限和心灵幽暗的角落。

不过在自我实现方面，事业是相当重要的一环，因此在年轻阶段需要学习、积累和磨练事业所需要的核心素养和技能。

以上就是我近期思考并总别出的二十多岁的年轻人最重要的三件事：

照顾好自己的身体和情绪，积极投入社交网络中，同时采取行动精进自己的技能，相信二十多岁的生命可以创造无限的可能！

共勉。

—END—

作者 | 秋落儿

编辑 | 一颗青橙

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