有人爱发脾气，有人会发脾气，你是哪一种？

生活中，你喜欢发脾气吗？

你有喜欢发脾气的朋友吗？

在超市、食堂等地排队时，如果有人插队，你是会默默忍受还是站出来质问？

当他人开你玩笑时，你是会为了合群尴尬地笑一笑还是直接表达自己的不满？

坐火车时有人想跟你换座位而你又对自己的位置很满意时，你是忐忑又勉强地换座位还是直接说“不行”？

去看电影时发现有人已经坐在你的位置上，你是先看看周围有没有空余的位置，然后小心坐下，还是径直走上前说：对不起，这好像是我的位置？

传统思想观念里，我们总是会褒奖那些脾气温和、处事得体的人，而对于那些经常发脾气的人持批判态度。我们几乎不会评判事件本身的对错而是直接给“发脾气”的行为贴上负面标签，认为“发脾气”代表着不成熟的处事方式，而忍让则是智慧的表现。

的确，爱发脾气的人，确实会惹人不爽。每天总是充满负能量、喋喋不休的人也是让人厌烦的。

从群体心理层面看，混乱、负能量对群体中个体之间的相互影响是巨大的。比如，一个满腹牢骚、胡言乱语的人可以很轻松地扰乱一个团体的正常运行。在工作环境中，你的一句埋怨就可能成为你的把柄，被别有用心的人无限扩大，“祸从口出”就是如此。

然而心理研究表明，“会”发脾气、适度的发脾气，反而会让人更有吸引力，在一段关系中更受欢迎！

具体而言，“发脾气”的行为有哪些积极的心理隐喻呢？

拉近彼此的距离

能够合理地发脾气的人往往对人坦诚、不害怕表达自己的喜恶，也不会隐藏自己的脆弱面，更不怕坚持原则，如果你让他不舒服，他就会直接表达。

比如，吃完饭你有意让他买单，他会提出“那么下次你请吧”“还是 AA 吧”这样的建议，你通常也能欣然接受。

人际交往中及时表达自己的观点、情绪有助于化解矛盾，解决问题，而不会导致矛盾越积越多，不欢而散。

留心观察生活你会注意到这样的现象：

当你与某个人交情一般时，你们往往会互相表现得很客气，将自己理性的一面展现给对方；

而当你们的关系逐渐亲密，建立起比较深入的友谊之后，就会更多地与对方分享自己的感受、看法，展现出自己更加情绪化的一面。

这种人际交往规律可以用心理学家荣格提出的“人格面具”理论进行解释。

人格面具理论指出，人们在社会交往时会有意识地掩盖自己真实的想法与感受，就好像戴了面具一般，在不同的社交情境下展示出适合当下情境的样子，而不是展露最真实、感性的自己，只有在关系更亲近的人面前，我们才会摘下面具，展露出更情绪化的自我。

因此，当我们真正与某人交心、建立起亲密友谊时，或多或少都会卸下伪装，表露出自己更情绪化的一面。如果你发现你的某个好朋友总是向你展示理性的一面，那么，他可能并未和你真正交心。

从心理层面看，“发脾气”本质上是在展露自己的本性，拉近与他人的距离。

通过发脾气可以让身边的人看清你的底线和原则，保护你的基本权益不受侵犯，人们日后也会更加尊重和理解你，而坦诚地表达自己的不满也是对自己情绪的一种尊重。

如果一个人从来不发脾气，脸上始终挂着笑容，那么他可能一直都戴着伪装的面具，和身边人的距离感清晰。

美国心理医生贝弗莉·恩格尔在《尊重你的愤怒》一书中对“愤怒情绪”的描述是，这是一种正常、合理的情绪。承认并理解你的愤怒将是你人生中相当重要的一课。

一个高情商的人绝不会一味地压抑自己，他们明白如何正确地表达愤怒，甚至经常表达愤怒，当然，这是一种练习出来的能力。

为他人着想是一种美德，但是在这之前我们必须先保护好自己，而表达愤怒就是我们保护自己的最佳方式。

正如蔡康永所说，高情商不是不发脾气，而是要合理地发脾气，让自己的情绪顺畅地表达，舒服地做自己，才能让自己与世界和谐相处。

医师弗里德曼等人在研究肿瘤的过程中发现，患有心身疾病的人群的行为模式具有明显的共性，由此他们提出了三种行为模式，与之相对应的是三种人格倾向。

极具事业心和进取心的人属于 A 型人格倾向，A 型行为模式容易积累紧张情绪，导致心血管疾病。遇事顺其自然、从容不迫的人属于 B 型人格倾向，随遇而安、松弛的精神状态导致他们容易罹患消化类溃疡。那些压抑情绪、回避矛盾的人则属于 C 型人格倾向，这类人的肿瘤发病率是一般人的三倍，由此可见，长期压抑自身情绪使身心处于一种不愉快的状态是不利于身体健康的。

通过“发泄”恢复关系

和朋友闹矛盾了，恢复关系的其中一种手段便是吵架。

因为在吵架的过程中，我们会把积累已久的负面情绪全部发泄出来。坦白说出“我对你很不满”，通过吵架，我认为你已经得到应有的惩罚，我对你的不满也表达给你了。

从精神分析的角度看，每个人的心中都有自我防御机制，而“攻击”他人也算是其中一种，发泄自己心中的愤怒是攻击他人的一种形式，其中最高级的方式是通过幽默的方式来发泄。

如果一个人能找到一种既不会使人尴尬又能让人听出他的话外音，还能表达出自己愤怒的表达方式，那他一定不简单，智商、情商都很高。

那些能够合理地发脾气的人往往都有自己为人处事的智慧，和他们做朋友你不会觉得有距离感，即使你们可能吵过架，但是每一次吵架都能让你们更加了解彼此。

健康的人际关系从来都不是通过一方一味地忍耐获得的。和谐、顺畅的人际关系一定是有边界和底线的，那些积压的愤怒会导致你选择和对方消极相处，甚至出现更深层次的矛盾。

生活中，那些高情商的人通常很善于将“发脾气”作为促进情感交流的润滑剂，他们深知人际相处过程中适当地发脾气、表达愤怒不仅不会让朋友们疏远自己，还会让他们更喜欢自己。

如何合理地发脾气

我们应该如何合理地发脾气呢？

首先你要认识到，合理地发脾气意味着我们是在表达自己的感受而不是去批评让自己愤怒的事物，一味地批评对方对于解决使自己愤怒的问题没有多大用处。

你可以明确地说出自己现在是什么样的心情，可以是生气，可以是很愤怒，总之可以是任何一个形容词。

在原则问题上，如果对方让你觉得很不舒服了，你可以直接拒绝，或者直接表达愤怒。

不要害怕他人会因此不喜欢你、疏远你，连原则问题都试图试探的人，也不值得深交。

在表达感受后，你可以提出明确的要求，要怎么做才可以避免这个问题再次出现，一定要得出一个可行性高、具体的方法。

真正的朋友会明白，你不是一个没有原则和底线的人，他们更不会因此而疏远你。

害怕被朋友疏远，不敢表达愤怒，忽视自己的感受，无止境地满足、讨好身边的人会让自己陷入疲惫，而这在一定程度上就是讨好型人格的表现。

前文提到，在电视剧《凪的新生活》中，女主角大岛凪是典型的“讨好型人格”，她对待同事、朋友、男友都特别好：

当同事工作失误时，小凪会将全部的错揽在自己身上；

在公司的合影中，她的眼睛没有睁开，对此她却一点儿意见不敢表达，任由同事将合影上传社交平台；

男友喜欢直发，于是她每天提前一小时起床，把头发用夹板夹直。

她在同事、朋友甚至男友眼中不过是一个没有主见的人罢了。

压抑许久之后，终于有一天，她决定摒弃过去的一切，放弃眼前的工作和爱情，重启自己的人生。

直到那一刻她才明白，真正的“尊重”和“喜欢”一定来自于自身人格魅力的释放。无休止地认同他人、在意他人、依赖他人的看法，压抑自己的情绪，只会显得自己没有主见，而这些隐藏的情绪也不会帮助你维系人际关系，长远来看，除了得到很多痛苦，没有任何益处。

维系他人对你的喜欢从来不是隐藏自己的愤怒，而是在合理的情境中恰当地表达愤怒，这可以让人觉得你是一个有自己想法和见解的人。

恰当地表示愤怒也在一定程度上让他人觉得你很真实，从而赢得他人的喜欢。

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