短视频年代，有那么多途径获取多巴胺，为什么还要读书呢？
我想，可能就是为了那一个个自我被重塑的时刻。
或许是解答了长久折磨你的困惑，
或许是帮我们跳出了旧有的认知，
或许是因为某一张图、某一句话，麻木许久的感知开始震颤……
我们想邀请还在读书的你，记录下这些触动人心的吉光片羽，点亮更多人。二条的投稿入口等着你呀。
以下，是人邮普华「读者来信」系列第⑩篇
也是读者@秋落儿的分享
《成为大人的感觉，有点酸有点涩》
今天这本书和往期推荐的书很不一样，这是一本漫画书，画风非常温暖治愈，而且有很多图文并茂的“能量咒语”。
例如：
一个人独自崩溃，一个人悄悄自愈。
生活是自己的感受，不是别人的看法。
停止自我攻击，请多欣赏自己，少关注他人。
没有对与错的争论，只有对与对的争论。
允许自己做自己，允许他人做他人。
总有人在我的背后议论纷纷，但是比我强的人，根本没时间做这些事。诋毁我的人也只能永远在我的背后，仰望着我。
我用了各种方法，救了自己无数次。
你要拥有一个人也幸福的能力。
……
漫画的主角是一只兔子，但是却与匆匆长大的年轻人有很多共情的地方，容貌焦虑、身材焦虑、人际交往的内耗、工作压力等等。
说实话，自从我进入高中之后，就很少看漫画，最多看一些娱乐性质的漫画。
但是这本长大成人之后读的漫画书，却治愈了大三焦虑迷茫的我。
一帧帧漫画里流畅明快的线条，温暖简单的用色，质朴真实的对话，彷佛一只春风化作的大手，将我郁结于心的烦恼轻轻抚平。
它让我知道，快乐其实是一种很了不起的能力，尤其是在失意的时候快速回能的能力。
有的时候我会陷入“破罐破摔”效应的陷阱里，对自己的接纳度很不足。
后来我发现这种心理来源于我对自己的高要求和完美主义，其实我身边的很多INFJ都有类似的问题。
一旦发现现实与预期偏离，就想要破罐子破摔，而这样的损失往往更大。
要想跳出“破罐破摔”的心理魔咒，首先就是要降低对自己的期望值；
但是这个“降低”并不是降低要求和标准，而是把注意力更多地投入在过程的努力中，而不是结果和预期的完美。
向最好处努力，向最坏处着想。
“悟已往之不谏，知来者之可追”。
如果事与愿违，或者因为缺少能量而郁郁寡欢，干什么事情都打不起精神；
不妨停下脚步收拾一下心情，重新发现自己的闪光点，从心底悦纳自己，多做能够增加自我效能感的小事，例如打扫房间、跑步、读书等等。
你会发现，这些“小确幸”就可以让你迅速回能。
成为大人的感觉纵使有点酸有点涩，但却是每个人都要经历的难关。
关关难过关关过，成长的过程中总是有很多外界的坎坷，但最重要的还是过好自己心里的这一关。
除非你自己同意，否则没有人可以真正伤害到你。
生活不是一味的战斗和激流勇进，适时的散步和闲逛也是必不可少的。
宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。
失意时去读书、去行走、去看风景，去和一只兔子一起寻找生活的乐趣！
作者 | 秋落儿
编辑 | 一颗青橙
点个“在看”
允许自己做自己
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